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　为使冬季的老年人安全度过寒冷时节，建议可参考以下养生四法。 　　一、养肾法。中医认为，肾主水属冬，因此每当冬季来临，寒风刺骨，冰天雪地之时，正是保养肾气的最佳时节。冬寒应如何做好养肾护精呢？一是辩证用膳，以补精温肾。补肾应针对肾阴、肾阳虚衰的不同而采取...

　如果能每天坚持穴位按摩，一定能起到防治疾病的效果。下面就教给您具体的按摩方法： 　　1．按迎香穴（鼻翼两侧，鼻沟中，左右各一）。中医认为“头是诸阳之会”，阳气最容易从头部散掉。方法是：用两手大拇指基部的背侧，互相擦热，轻轻地沿着鼻梁两侧各擦20次...

　肾为五脏六腑之根，人体气血阴阳皆系于此。“虚邪之至，害必归阴;五脏之伤，穷必及肾”，说明脏腑的损伤日久一定会累及肾脏，导致肾脏的亏虚。 　　肺与肾 　　肺司呼吸，肺摄入的清气，有赖肾的摄纳，故曰：“肾主纳气”。肺虚日久肾气也虚，会出现...

　不少人进入老年以后，会在颜面、手背等皮肤处出现扁平的黑褐色斑块，这就是老年斑（又称为寿斑）。随着年龄的增长，斑块数目逐渐增多，面积也逐步扩大。那么，老年斑是怎样产生的呢？ 　　目前有三种说法。 　　第一种认为，进入老年以后，细胞代谢机能减退，体内脂肪容...

　流沙河博学睿智，温文尔雅，德高望重。他曾在中国诗坛上笔走龙蛇，饮誉海内外。十余年前，先生突然“见异思迁”，弃诗而作文，鼓动海峡两岸文化交流，拨弄出举世瞩目的一个大旋涡。近年来，突然又波澜不惊，蜀国的文学圈子消失了他那瘦比黄花的影子，消失了他那...

　生活中，你是否碰到过类似的尴尬境地：为了找钥匙把抽屉翻个底朝天；到银行取钱竟忘掉密码；碰到熟人怎么也记不起名字；走出家门突然想起煤气没关…… 　　西方人用“舌尖上的错误”来微妙地表达上述情况。其实，这都是记忆力减退惹的麻烦。正常人...

　排斥心理 　　多数老年人对抑郁症有较强的排斥心理，把抑郁症误认为是“精神分裂症”的前兆，或是痴呆的表现，甚至有的人把患抑郁症看做是自己的道德问题，把抑郁与觉悟低和品行差混为一谈，所以极力否认自己患有抑郁症，生怕老年的声誉被否认，所以对于自己的...

抑郁症已经是成为影响老年人心理健康的第一杀手，所以本文的目的是帮助老年朋友们如何走出抑郁的阴影，享受五彩缤纷的生活。 　　当人踏入暮年，常会碰到一些令人沮丧的事情，如从工作岗位上退下来，收入减少、身体机能减退、丧偶等等，致使人容易产生抑郁。我国已步...

老人面对衰老，以及伴随着衰老而来的权利和能力的丧失，你能否心静如水？如果你不能看破红尘，审时度势，而是固守着原有的种种观念，那么你 定会产生诸多不健康的心理。而这些不健康心理会毫不客气地加速你的衰老。 　　因此心理提醒朋友，为了活得轻松快乐，就必须避...

“人之生也，与忧俱生”。庄子真是智人睿语。大凡人生，总不免忧国忧民忧亲忧己。忧虑自有高下之分。“先天下之忧而忧”，即为大忧大虑，于强者并非致命的重斧，倒可能成为催人奋发、造福民族的契机。有些忧虑的确没多大意思，却有人跟它掰不开扯不断。让它困扰身心，影...

刚退休的那两年，失落感特别严重，每天对着镜子看与日俱增的白发，油然生出“垂垂老矣”的悲伤。不时有一种生命所剩时日不多的预感袭上心头。 　　一天，晨练门来，路旁一个看手相的向我招手。以前上班时也曾遇到这种情况，但往往是视而不见匆匆而去。而今却迟疑却步，...

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