- 老年舞蹈 健康与美丽相随
- 提起舞蹈，人们脑海中总会浮现出年轻、曼妙的身姿。其实，舞蹈不仅属于年轻人，也能给中老年人带来健康与活力…… 2006年春节联欢晚会上，唐山市俏夕舞蹈队演出的皮影舞蹈《俏夕阳》受到海内外观众的一致好评。有人认为，这种借鉴传统皮影戏人物活动而设计的动作，...
- 作者：发表于：2008-08-07 23:50:47 点击：10 评论：0 查阅全文...
- 老年人锻炼 要慎练头颈!
- 老年人在体育锻炼时不要过度活动颈部，特别是伴有头晕和记忆力下降的动脉硬化患者应严禁过度活动颈部，平时也不要猛回头和扭头，以避免和减少由于颈部动脉硬化造成的“缺血性脑中风”。 有一位患的，每天早晨打太极拳锻炼身体。由于近来经常感到头晕，便晃动和摇摆...
- 作者：发表于：2008-08-07 23:50:45 点击：7 评论：0 查阅全文...
- 聊天 等于做脑保健操
- 聊天可以使人拥有健康的心理，着名心理学家默里认为，人类至少有20种心理需要，通过聊天可以满足部分心理需要，使精神愉悦。 与同龄人聊天，忆往昔，说说当年胜利的喜悦与成功的激动，美丽的“过眼烟云”能唤起同龄人的感慨与兴奋；与青少年聊天，“早上八九点钟的...
- 作者：发表于：2008-08-07 23:50:44 点击：10 评论：0 查阅全文...
- 老人散步锻炼讲究多
- 一般来说、中老年人进行适度的速度与耐力锻炼、可以增强人体的心肺功能、延年益寿。 这里介绍中人以散步提高速度与耐力的几种方式：首先、普通散步；用慢速（每分钟60～70步）或中速（每分钟80～90步）、每次30～60分钟、用于一般保健；其次、快速步行；每小时步行...
- 作者：发表于：2008-08-07 23:50:42 点击：5 评论：0 查阅全文...
- 老年人要坚持晨练好处多多
- 我坚持晨练已43年了。在这43年的晨练过程中，年轻时，我每天清晨坚持做长跑30华里。以后又练太极拳、竞走、扭秧歌等。随着年龄的增长，便锻炼自己编创的健身步行操。 通过这43年的不间断的晨练，治好了我多年的神经官能症、头风痛、胃肠功能紊乱、周身风湿关节痛、...
- 作者：发表于：2008-08-07 23:50:39 点击：5 评论：0 查阅全文...
- 健身八步 走出健康来
- “健身八步走”对降低人体总胆固醇、血糖、血压显示了明显的作用，被运动医学专家、心理学专家、营养学专家、医学专家誉为“21世纪的健身法宝”。 ·第一个步法：大步走 通常走一小时，和用大步走、走20分钟的效果没法比！因为大步走，全身的肌肉参与运动量...
- 作者：发表于：2008-08-07 23:50:37 点击：4 评论：0 查阅全文...
- 老人书法养生健身谈!
- 近来，有媒体报道了几位我国当代着名书法家去世的消息，他们是99岁的武中奇、98岁的谢冰岩和92岁的将维菘，几位书法家的高寿，使我不由得想到了“书法养生健身”的话题。 据医学考证，在二十种能使人的职业和技艺中，书法名列榜首。书法这一最能代表中国传统文化的...
- 作者：发表于：2008-08-07 23:50:36 点击：0 评论：0 查阅全文...
- 老年人要常去户外走走
- 去老乡吴教授家做客，席首坐一长者，须发雪白，精神矍铄。吴教授给我介绍，这是咱老乡，孙教授，退休前在复旦大学工作。然后问我，孙教授今年87岁，你看像吗? 一听说孙教授今年87岁，我吃了一惊!不像，咋看咋不像87岁! 我感慨孙教授87岁有这么好的身体，这么...
- 作者：发表于：2008-08-07 23:50:35 点击：1 评论：0 查阅全文...
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