地黄丸：我不是保健品

寿星公老年网--广州老年人交友及护理中心 nn89@yahoo.cn 15 地黄丸：我不是保健品 /yongyao/laorenyongyao-200810-3316.html 随着保健意识的增强，有人提出要大大方方补肾，六味地黄丸因此成为了许多人推崇的补肾良方。各种不同年龄层的人都希望服用六味地黄丸来达到他们想要的疗效，但是六味地黄丸不是万能药，更加不是保健品，大家用药的时候，应该对症下药，合理用药。　　有的中老年人长期随着保健意识的增强，有人提出要大大方方补肾，六味地黄丸因此成为了许多人推崇的补肾良方。各种不同年龄层的人都希望服用六味地黄丸来达到他们想要的疗效，但是六味地黄丸不是万能药，更加不是保健品，大家用药的时候，应该对症下药，合理用药。 　　有的中老年人长期服用六味地黄丸，希望可以“延年益寿，强身健体”;有的中青年男性把六味地黄丸视为壮阳保肾的佳品;甚至一些家长用它来为孩子治疗“个子矮”、“发育慢”;还有人把它当作降糖药、降压药。他们不知道，这个补肾方并不能包治百病，更不是保健品。 　　味地黄丸由熟地黄、山茱萸、山药、泽泻、丹皮、茯苓六味组成，出自宋代名医钱乙的《小儿药证直诀》。它以滋补肾阴为主，此外，从药方的组成来看，它还可以达到三阴同补(补肾阴、补肝阴、补脾阴)的效果，其中熟地黄可以补肾阴;山茱萸则是肝肾同补，通过补肝来达到补肾的目的;山药能健脾益肾，通过健脾来补后天。由此可以看出，六味地黄丸只适用于阴虚患者，阳虚者就不适用了。 　　如何判断是阴虚、还是阳虚呢?肾阴虚的典型是潮热、盗汗、手心和脚心烦热、口燥咽干，肾阳虚的典型症状是腰膝酸软、不耐疲劳、经常觉得乏力、四肢发凉、喜热怕冷等。 　　因此，明显是阳虚(包括肾阳虚、脾阳虚)的人，例如，面色偏白、体质虚弱、喜夏不喜冬者，就不适于吃六味地黄丸，可以选择治疗肾阳虚的金匮肾气丸。另外，中医认为，肥人多湿，湿则困脾，因此，形体偏胖的人也不可以随便服用六味地黄丸“进补”。 　　因为六味地黄丸组成药物以滋润为主，久服会导致脾胃失和影响食欲;脾受湿困易致脾虚腹泻。一定要在医师的指导下，根据不同的身体状况，确定是否该用六味地黄丸以及用药剂量，健康人如果没有明显肾阴虚的症状，就更不需要长期服用了。 保健品不是黄丸可以阴虚服用用药达到因此组成老人用药 2008-10-30 04:25 维生素让老人留住“性”福 /yongyao/laorenyongyao-200810-3317.html 不少中老年朋友性功能有程度不等的减退现象，很多人想借助所谓的“壮阳药”留住“性”福，但往往是适得其反。其实，适当补充维生素就能让你留住昔日的“性”福。与性功能有光的维生素主要有维生素B12、A、C、E及维生素B2等。　　B12：维生素B12的生理活性在很大程度上不少中老年朋友性功能有程度不等的减退现象，很多人想借助所谓的“壮阳药”留住“性”福，但往往是适得其反。其实，适当补充维生素就能让你留住昔日的“性”福。与性功能有光的维生素主要有维生素B12、A、C、E及维生素B2等。 　　B12：维生素B12的生理活性在很大程度上决定于钴。钴能够减少组织的耗氧量，从而提高对缺氧的耐受性，促进机体组织在缺氧环境中的活力。长期素食的男子因缺乏维生素B12，精液中精子的浓度比其他人明显低，精液产生量也较其他人少，影响正常的性功能。富含维生素B12的食物：动物肝脏、牛肉、猪肉、蛋、牛奶、奶酪。 　　维生素A：维生素A其主要功能是促进蛋白质的合成。维生素A缺乏时可以影响雄性睾丸组织产生精母细胞，输精管上皮变性，睾丸重量下降，精囊变小，前列腺角化。雌性卵巢缺乏维生素A影响雌激素的正常分泌。维生素A只存在于动物的组织中，在蛋黄、奶、奶油、鱼肝油以及动物的肝脏中含维生素A较多。 　　维生素C：维生素C能降低精子的凝集力，有利精液液化。精子性细胞中的遗传基因DNA通过维生素C抗氧化功能得到保护。缺乏维生素C精子遗传基因易被破坏，可导致精子受精能力减弱以致不育。新鲜蔬菜如青菜、韭菜、菠菜、辣椒等，新鲜水果如橙子、红枣、山楂、猕猴桃等含C多。 　　维生素E：维生素E有调节性腺和延长精子寿命的作用。维生素E与A均能改善血液循环，可以提高毛细血管尤其是生殖器官部位毛细血管的运动性，可提高性欲，增加精子的生成。植物油就是维生素E最好的食物来源,含维生素E丰富的食物有芝麻、核桃仁、瘦肉、乳类、蛋类、花生米、莴苣等,此外大豆、花生、核桃、瓜子、动物肝、蛋黄、奶油以及玉米、黄绿色蔬菜，均含有丰富的维生素E。 　　维生素B2：通常情况下，缺乏维生素B2时人体会出现口角炎、眼睑炎、结膜炎、舌炎、耳鼻黏膜干燥、皮肤干燥脱屑等。其实，维生素B2还与性生活的质量密切相关。当人体缺乏维生素B2时，人体腔道内的黏膜层就会出现问题，引起黏膜病变，造成黏膜细胞代谢失调。具体表现是黏膜变薄、黏膜层损伤、微血管破裂。对于女性生殖器官所造成的伤害则更为严重，最典型的症状如阴道壁干燥、阴道黏膜充血、溃破，直接影响性欲，造成性欲减退、性不适。由于阴道内环境的病理性改变而导致性交疼痛，畏惧同房，即使勉强过夫妻生活，也无愉快感产生，反而造成女方精神极度紧张恐慌，加剧痛感。补充维生素B2后上述症状很快消失。小麦、青菜、黄豆、动物的肝和心等内脏都富含维生素B2。 　　目前市售的多种维生素复合制剂可以满足中老年人补充多种维生素的需要，除含有多种维生素外，还含有人体必需的多种微量元素。 留住老人维生素精子缺乏 B2 B12 动物多种影响造成老人用药 2008-10-30 04:25 中药降压你知道多少？ /yongyao/laorenyongyao-200810-3318.html 高血压病是当今世界常见的疾病之一，不仅直接严重危害广大人民的健康，又是引起脑卒中、冠心病和肾功能衰竭的重要危险因素。高血压患者需要服用一些降压药维持血压正常，中药降压药，你尝试过了吗？　　现代医学认为，本病是以动脉血压升高为主。世界卫生组织/国际高高血压病是当今世界常见的疾病之一，不仅直接严重危害广大人民的健康，又是引起脑卒中、冠心病和肾功能衰竭的重要危险因素。高血压患者需要服用一些降压药维持血压正常，中药降压药，你尝试过了吗？ 　　现代医学认为，本病是以动脉血压升高为主。世界卫生组织/国际高血压联盟1999年确定的高血压诊断标准为：收缩压≥140mmHg，舒张压≥90mmHg。临床表现为头晕、头胀、头痛、耳鸣等。祖国传统医学文献中没有高血压病的名称，但是确有类似病症的记载，而且根据本病的临床表现将其归属于“眩晕”“头痛”等病症范畴。药对于本病的治疗，尤其是对于改善患者的临床具有较好的疗效。 　　中医认为，本病的发生是由于阴阳平衡失调所致。简单的说，可以分为虚证实证两个证候类型。患者表现为眩晕、头胀痛、耳鸣、面色潮红、急躁易怒、失眠多梦、心烦口苦、小便黄、大便干燥、舌质红、舌苔黄、脉弦数或弦滑者为实证。中医称为肝火上升或肝阳上亢。随着疾病的发展，由于肝阳亢盛日久，伤及肝肾阴血，患者可表现为眩晕、劳累后加重、口干舌燥、视物模糊、腰膝酸软、或肢体麻木、舌质红、舌苔薄黄少津液、脉弦细或细数等,即为虚中挟实证。中医称为肝肾阴虚，肝阳上亢。到疾病的后期阴损及阳，患者可表现为眩晕、精神萎靡、腰膝酸软、或遗精滑泄、牙齿松动、形寒肢冷、夜尿频数，大便稀溏、舌质淡嫩、舌苔白或舌根部厚浊、脉沉弱等为虚证，中医称为阴阳两虚。 　　中医治疗本病的基本原则是补虚泻实，协调阴阳。根据中医辨证论治的原则，对不同的证型采用不同的治疗方法。证属肝火上升者，治疗宜清肝泻火。常用药物有：菊花、夏枯草、黄芩、丹皮、龙胆草等。证属肝阳上亢者，治疗宜平肝潜阳。常用药物有：钩藤、天麻、罗布麻、刺蒺藜等。症状明显者酌情配合具有重镇潜阳作用的药物：如生石决明、生龙骨、生牡蛎、灵磁石、珍珠母等。属肝肾阴虚，肝阳上亢之虚实挟杂证者，常选用上述具有平肝潜阳作用的中草药与具有滋肾养肝作用的中草药同用。具有滋阴养肝作用的药物有白芍、生地、女贞子、何首乌、枸杞子、桑寄生、牛膝等。证属阴阳两虚者，则宜阴阳双补，即在滋阴的基础上兼以补阳。常用的具有温补肾阳作用的药物有：附子、肉桂、鹿角胶、仙茅、仙灵脾、肉苁蓉等。以上药物对于降低血压缓解症状均有较好的作用，但中医治病强调因人因时因地，药物之间强调君、臣、佐、使的配伍应用，故患者应在医生的指导下合理用药，不要自己自行调配，以免发生意外。 　　中成药对于治疗本病既有较好的疗效，又服用方便。常用者有愈风宁心片、牛黄降压丸、天麻钩藤颗粒、松龄血脉康胶囊、全天麻胶囊、养血清脑颗粒、脑立清丸、安脑丸等。其中愈风宁心片、牛黄降压丸，清肝平肝，作用平和，疗效确切，且物美价廉;天麻钩藤颗粒，具有平肝潜阳兼有清热安神的作用，用于眩晕兼失眠多梦者;松龄血脉康胶囊、全天麻胶囊，具有平肝潜阳，活血化瘀作用，用于高血压伴血脂升高，肢体麻木者;养血清脑颗粒，养血平肝，用于血虚肝亢而头痛明显者;脑立清丸、安脑丸具有平肝潜阳并兼有醒脑的作用。阴血不足，肝阳上亢者，可配合六味地黄丸、杞菊地黄丸、知柏地黄丸等具有滋肾养肝作用的中成药。阴阳两虚者宜阴阳双补，可配合金匮肾气丸、桂附地黄胶囊等。这些中成药是国家基本医疗保险目录的，此外列入国家(第一批)非处方药品目录的药物还有脑立清丸、六味地黄丸、知柏地黄丸、桂附地黄丸。 　　注意事项：对具有平肝潜阳作用的降压药，孕妇及体弱虚寒、大便稀溏者忌用；患有肝肾等严重慢性疾病者应在医生指导下服用。虽然能够很好的改善患者的高血压症状，具有一定的降压效果，但不能完全取代西药降压药。患者血压较高、症状比较明显或患病时间较长者，应中西药配合治疗。 多少知道中药作用具有药物患者中医高血压阴阳老人用药 2008-10-30 04:25 这些中成药可延缓衰老 /yongyao/laorenyongyao-200810-3319.html 延缓衰老，永保青春，是许多人的追求，延缓衰老的保健品得到越来越多人的追捧。小编向你介绍一些延缓衰老的中成药，研究发现，老年人只要合理用药，可有效延缓衰老。　　目前，我国人口老龄化的趋势日益加速，为了满足老年人保健的要求，市场上陆续推出了许多能延缓衰延缓衰老，永保青春，是许多人的追求，延缓衰老的保健品得到越来越多人的追捧。小编向你介绍一些延缓衰老的中成药，研究发现，老年人只要合理用药，可有效延缓衰老。 　　目前，我国人口老龄化的趋势日益加速，为了满足老年人保健的要求，市场上陆续推出了许多能延缓衰老的中成药。临床实践证明，老年人若能合理地服用这些药物，可有效地延缓衰老。现将常用的几种可延缓衰老的中成药介绍如下。 　　1.首乌延寿丸：该药又叫“延寿丹”，它是由何首乌、女贞子、生地、桑椹、旱莲草、黑芝麻、菟丝子、牛膝、桑叶、金樱子、金银花、补骨脂、稀莶(音先)草组成。首乌延寿丸具有滋补肝肾、乌须黑发之功效，对肝肾不足引起的头晕目眩、耳鸣耳聋、腰膝酸痛、须发早白等症具有良好的疗效，尤其适宜于患有腰腿痛及高脂血症的老年人服用。 　　2.七宝美髯丹：该药又叫美髯丹，它是以何首乌为主药，由何首乌、茯苓、牛膝、当归、枸杞、菟丝子、补骨脂等药物组成。七宝美髯丹具有补肝肾、益精气、强筋骨和暖丹田之功效，对由年老体弱或肝肾不足引起的头晕健忘、发鬓斑白或脱落、腰膝酸软、大便秘结、小便淋漓等症具有良好的功效。现代药理研究表明，何首乌能升高血浆中高密度脂蛋白胆固醇的水平，减轻动脉粥样硬化的程度，并能降低血浆中过氧化脂质的水平，可有效地延缓衰老。该药中的其他成分则可起到调节机体免疫力、促进蛋白质的合成、降低和血脂以及抑制生长等作用。 　　3.中国养生酒：该药由山药、生地、牛膝、红花、人参、蝮蛇(反鼻蛇)、北芪、金钗石斛、淫羊藿、山茱萸等20多种药物组成，具有益气养血、滋阴壮阳、强筋健骨、活血搜风、抗老增寿等功效。中国养生酒主要适用于因年老脾肾亏虚或未老先衰引起的腰脊酸痛、阳痿不举、懒倦短气等症患者，对男女不孕症也有良效。研究表明，该酒中所含的药物能够延长人胚肺二倍体细胞的自然衰老过程，增强和调节人体的免疫机能，降低血浆中过氧化脂质的水平，改善垂体性腺轴的功能，对提高冠状动脉的血流量和预防中风等也有较好的疗效。 　　4.人参蜂皇浆：该药主要是由人参、蜂皇浆等组成，具有大补元气、健脾益肺、生津安神、益肝增智和延年益寿的功效。现代医学研究证实，人参对人体有广泛的生理作用，尤其能够提高人体细胞的生长和增殖能力，并能延长人体细胞的寿命。蜂皇浆能促进人体肝、肾、神经细胞的再生，活化衰老的组织，改善新陈代谢，从而可增强人体的抵抗力。 　　需要指出的是，临床上具有延缓衰老作用的中成药远不止以上几种，如还少丹、生脉饮、金匮肾气丸、四君子丸、至宝三鞭丸、龟龄集、青春宝、青蛾丸等，也都具有一定的保健延寿功效，老年人可以根据自己的实际情况灵活选用。 这些衰老延缓具有功效人体老年人药物研究何首乌老人用药 2008-10-30 04:25 老人家，请莫“恋上”药物 /yongyao/laorenyongyao-200810-3320.html 老年人易患便秘和失眠。失眠是因老年人本来睡眠时间减少，加上其他种种原因所致。因此，这种毛病决不可依赖于药物，而应当采取别的办法。　　人到老年，身体各系统（如脑、心、肝、肾、肺等）的功能都有不同程度衰退，因此，老年人对药物的耐受、解毒、排泄和抵抗药物老年人易患便秘和失眠。失眠是因老年人本来睡眠时间减少，加上其他种种原因所致。因此，这种毛病决不可依赖于药物，而应当采取别的办法。 　　人到老年，身体各系统（如脑、心、肝、肾、肺等）的功能都有不同程度衰退，因此，老年人对药物的耐受、解毒、排泄和抵抗药物副作用的能力大大降低，易在体内积蓄。所以，老年人除必需用药物治疗的疾病外，一般的医疗保健、长寿，应当尽量利用其他疗法，如饮食疗法，体育疗法、、按摩、、理疗等，以免除药物对机体的危害。 　　 　　在需要药物治疗时，对有毒性或副作用强的药物，除非万不得已，应尽量少用，或改用其他较为安全的药物。比如老年人易患慢性腰、腿、肩、背和四肢关节疼痛，就应当避免服用保泰松及吲哚美辛。就是用一般的解热止痛药，也应注意减量，防止大量出汗而虚脱。 　　 　　老年人易患便秘和失眠。失眠是因老年人本来睡眠时间减少，加上其他种种原因所致。因此，这种毛病决不可依赖于药物，而应当采取别的办法。再如便秘，可以采取饮食疗法，早起空腹喝半碗淡盐开水，或冲点蜂蜜水喝，多吃蔬菜瓜果和植物油，生活规律，注意多活动，养成定时大便习惯，基本上可以解除，偶尔急需时，可选用“开塞露”，尽量不用泻药；失眠也是这样，实在必要时服一次安眠药可以，一般可以通过炼气功，注意生活规律，睡前静息排除杂念，就会安然入睡。 　　服用滋补药延缓衰老是可能的，长生不老是不可能的。长寿主要是靠适当的锻炼。饮食营养、生活规律、心胸豁达、精神愉快来实现的。俗话说“多服人参、鹿茸，不如多吃蔬菜瓜果”。这是有道理的。唐朝未年名医陈曾直曾说：“老年人皆厌于药物而喜于食，病后脾、胃易伤，治疗又慎于吐泻，故尤宜用食以治之。”所以，不论治病，还是养身，用饮食而不依赖药物，是老年人应采取的正确方法。 药物人家老年人失眠其他饮食疗法应当采取治疗老人用药 2008-10-30 04:25 专家点评老人吃药误区 /yongyao/laorenyongyao-200810-3321.html 老年病患者很多都需要终身用药，无论是处方药还是非处方药，按医嘱服用十分必要。应根据自己的经济实力，选择安全、可靠的药物，并在医生的指导下，对自己长期服用的药物定期进行适当的更换。　　误区：相信广告，不信科学是人吃药的一大误区。　　现在广告铺天盖老年病患者很多都需要终身用药，无论是处方药还是非处方药，按医嘱服用十分必要。应根据自己的经济实力，选择安全、可靠的药物，并在医生的指导下，对自己长期服用的药物定期进行适当的更换。 　　误区：相信广告，不信科学是人吃药的一大误区。 　　现在广告铺天盖地，老年人后接触这样的广告机会多、频率高，时间长了，就往自己身上“贴标签”。广告上说这个药治腰腿疼，碰巧感觉自己的腰腿不舒服，然后就去买这样的药。 　　点评：老年人是担心自己有病，同时也怕到给诊断出病，所以自己就看广告买药，时间久了，花了不少冤枉钱，也没有治好病。吃药最好听从医生的意见，“对症下药”，这样才能药到病除，少花冤枉钱。 　　误区：一些患有慢的，长期服药后自认为是半个医生了，每当感觉到不舒服时，不是到医院看病，而是凭感觉服药。比如头一痛就以为是，夜里睡不好就认为是等，然后自己乱用药。 　　专家点评：这种作法很不科学，医院每年收治的老年患者中，因自作主张导致服错药的不在少数。一定要在医生指导下用药，千万不要自己随便用药，更不能仅凭药品说明书用药。再者，如果在服药期间出现新的，也不要自作主张地增加用药，而应该及时到医院就医，同时向医生说明正在服用哪种药物，以便医生根据情况确定应该增加什么药物，对两种或多种疾病进行综合治疗。随意改变药物剂量和疗程 　　误区：程婆婆得了，看病时医生给她开了一种药，并嘱咐吃完再看。她一吃感觉好多了，药吃完了也没再去看医生，而是又到买来相同的药服用，一吃就是半年，直到出现持续、腹胀才上医院，医生说是药物服用时间过长所产生的副作用。为了减少麻烦，自己随意改变药物剂量和疗程的现象在老人中十分常见。 　　专家点评：自主用药对于老年人来说是最危险的一个误区。有些药物对于一些病症有缓解作用，但是通过大量的临床试验发现，长期服用这些药物会带来严重的副作用。老年病患者很多都需要终身用药，无论是处方药还是非处方药，按医嘱服用十分必要。应根据自己的经济实力，选择安全、可靠的药物，并在医生的指导下，对自己长期服用的药物定期进行适当的更换。 误区老人药物自己医生服用用药广告感觉医院老人用药 2008-10-30 04:25 人老病多用药十二忌莫忘记 /yongyao/laorenyongyao-200810-3322.html 由于老年人体内各脏器生理储备能力减弱，对药物的应激反应也变得脆弱，药物的治疗量与中毒量之间的安全范围变小，加之老年人肝肾功能减退，排泄变慢，容易发生中毒或不良反应。　　人病多，用药也多，据有关资料统计：老年人平均用药量约是青年人的5倍以上。由于老年由于老年人体内各脏器生理储备能力减弱，对药物的应激反应也变得脆弱，药物的治疗量与中毒量之间的安全范围变小，加之老年人肝肾功能减退，排泄变慢，容易发生中毒或不良反应。 　　人病多，用药也多，据有关资料统计：老年人平均用药量约是青年人的5倍以上。由于老年人体内各脏器生理储备能力减弱，对药物的应激反应也变得脆弱，药物的治疗量与量之间的安全范围变小，加之老年人肝肾功能减退，排泄变慢，容易发生中毒或。故老年人用药有人总结了12禁忌。 　　一忌任意滥用　患渐进性的应尽量少用药物，尤其切忌不明病因就随意滥用药物。 　　二忌种类过多　老年病人服用的药物越多，发生药物不良反应的机会也越大。此外，老年人记忆欠佳，用药种类过多易造成多服、误服或忘服。 　　三忌用药过量　一般可用成人剂量的1／2-3／4即可。 　　四忌时间过长　老年人肾功能减退，对药物和代谢产物的滤过减少，若用药时间过长，易招致不良反应。 　　五忌生搬硬套　有的老年人看别人用某种药有效便仿效之，忽视了自己的体质及病症差异。 　　六忌乱用秘方、偏方、验方　老年人病多长期、慢性，易出现“乱投医>现象。而有些未证的秘方，无法科学地判定疗效，常会延误病情。七忌滥用补药伟弱老年人可适当辨证地用些利、虚益气之品，但若为补而补，盲目滥用，可变利为害。民间就有“药不对症，参茸亦毒>的说法。 　　八忌朝秦暮楚　有的老年人治病用药“跟着感觉走>，今天见广告中说这好，使用这药；明天见夸那，又改用那药。用种不定，多药杂用，不但冶不好病，反而容易引起毒副作用。 　　九忌长期用一种药　一种药物长期应用，不仅容易产生抗药性，使药效降低，而且还会产生对药物的依赖性甚至形成药瘾。 　　十忌滥用三大素　、激素、是临席常用的有效药物，但不能当万能药、太平药滥用，滥用也会导致严重的不良后果。 　　十一忌依赖安眠药　长期服用安眠药易发生头昏、头胀，久用也可成瘾和损害肝肾功能。安眠药只宜帮助病人度过最困难的时刻。治疗时应交替轮换用毒性较低的药物。 　　十二忌滥用泻药　老年人常易患。如为此而常服泻药，可使脂溶性维生素溶于其中而排出、再加上乳化的胆汁分泌减少，可造成脂溶性、D、E、K的缺乏。 忘记十二用药药物老年人滥用反应肾功能长期容易老人用药 2008-10-30 04:25 催眠药，藏在酣睡背后的杀手 /yongyao/laorenyongyao-200810-3287.html 药瘾是当今世界上出现的一种新型病，它同毒瘾、烟瘾、酒瘾同属一类社会病，是一种社会瘟疫，不知夺走了多少人的性命。药瘾甚至比酒瘾更危险。据瑞典医学院统计，在2000名被送往医院抢救的药瘾者中，死亡率高达25％。　　这些药瘾者大多数是服用安眠镇静药成瘾的。他们药瘾是当今世界上出现的一种新型病，它同毒瘾、烟瘾、酒瘾同属一类社会病，是一种社会瘟疫，不知夺走了多少人的性命。药瘾甚至比酒瘾更危险。据瑞典医学院统计，在2000名被送往医院抢救的药瘾者中，死亡率高达25％。 　　这些药瘾者大多数是服用安眠镇静药成瘾的。他们大部分各有自己的一段痛苦的生活遭遇，如离婚、丧偶、疾病折磨、工作劳累或不顺、生活恶性刺激等。他们采用服安眠镇静药的方法，来减轻忧伤和痛苦，缓和紧张情绪。小剂量渐渐不起作用，于是就自作决定，加大剂量，如此恶性循环，终于陷入不依赖药物就难以生活的危境。 　　前苏联的勃列日涅夫，就是服用安定成瘾，自作主张，下令让护士（医生不给）设法购买安定，逐渐加量，最后终因超量服用，一觉未醒，与世长辞了。这种教训是我们应当牢记的。 　　据报道，50岁以上的老年人，长期使用催眠药的人随着增龄而增加，大于65岁的老年人中，16％以上的人使用催眠药。其中连续使用1年以上者达 75％，少数老年人连续使用催眠药高达10年以上，而在医院或康复医院中老年人使用率更高。然而，由于老年人机体对催眠药的反应性增高，对催眠药的吸收、分布、代谢和排泄发生了变化，易使老年人身体健康受到损害。这应引起我们的高度重视。 　　那么，催眠药对老年人有哪些危害呢？ 　　1。长期使用催眠药可产生多种后遗症效应连续使用催眠药（尤其是长效催眠药）可产生多种后遗症效应，表现为白天嗜睡、迟钝、判断力下降，意识模糊乃至精神紊乱等。这是由于老年人对催眠药的反应性随着增龄而增高和催眠药在老年人体内消除缓慢，半衰期显著延长，易引起药物的蓄积作用所致。 　　2。催眠药可引起老年人焦虑和早醒失眠焦虑和早醒失眠多发生在使用短效催眠药的老年人中。一项由120名40-70岁的志愿者参加的对照试验显示，连续25天每晚服用甲基三唑氯安定0。5毫克，可引起焦虑、抑郁和恐慌，少数人出现幻觉。究其原因可能是机体对药物产生了耐受性；或药物从中枢内的受体部位迅速消除；或该药在体内某种毒性代谢产物的作用。 　　3。催眠药可引起睡眠期间呼吸障碍早在20世纪20年代就有人发现安定类药物可引起呼吸抑制，加重老年人在睡眠期间呼吸障碍。科学研究结果表明：口服氟胺安定30毫克者，睡眠期间呼吸暂停次数平均为9。95次，累积时间3。44分钟，而对照受试者分别为5。33次和1。75分钟，两者差异显著。有人认为，长期使用催眠药者夜间死亡率较高，这可能与该药物引起的夜间呼吸暂停有关。 　　4。催眠药可引起停药后反跳性失眠老年人长期使用催眠药，会产生药物依赖性。如果突然停药，便可引起反跳性失眠，甚至比用药前的失眠更为严重，其发生的强度随药物半衰期的改变而改变。临床观察显示，长期服用短效催眠药甲基唑氯安定的老人，一般在停药当天就会出现反跳性失眠；而服用长效催眠药硝基安定者，一般在停药3天后才出现严重失眠。后者可能是由于长效药消除缓慢，骤然停药后其有效催眠浓度仍可维持长时间的缘故。 　　此外，停药反应还有恶心、呕吐、耳鸣、焦虑、注意力不集中，震颤及不自主运动等。值得重视的是长期使用催眠药的老人，在发生中风或意外伤害时，常会无意识地停药而出现一系列反应，使症状更加复杂，如果主管医师对此缺乏了解，就可能影响疾病的诊断。预防措施首先要有自我保护意识，不要随便服用药物。要认识这样一个道理：任何药物既可治病，又可致病；既对人体有利，又对人体有害。至今为止，世界上没有无毒的药物。 　　因此，对用药要采取特别慎重的态度，对于催眠药也是如此。 　　如果必须使用时，一定要控制在短期内，应避免长期连续用药。 　　其次，医生开药既要想到药物治疗作用，又要想到药物给老年人带来的危害。重视药物的医生越多，药原性疾病的发生率就越低。现代医学伟大的先驱者之一的奥斯勒在半个世纪前就说过：“医生的首要任务是教育公众不随便服用药物。”他认为宁可袖手旁观，也不采取任何没有得到科学验证的治疗措施。许多疾病并不总是导致死亡，而是某些药物产生副反应所致，所以要教育医生尽量不开不必要的药物。 　　第三，已有催眠药药瘾的老人，应当下定决心，与戒毒、戒烟、戒酒一样，尽量逐渐减量，以至做到不依赖药物，免除药物的毒害。 杀手背后催眠药物老年人使用引起服用安定长期老人用药 2008-10-30 04:25 老人家，不要做的事别去做 /yongyao/laorenyongyao-200810-3288.html 老年人总想用点补药弥补身体虚损，增进健康，延年益寿。滥用补药或补药使用不当，反而有害。有的人用了鹿茸引起鼻、牙龈出血；有的人服用人参发生胸闷、腹胀、不想吃饭；有的人吃了含激素的补药出现内分泌功能失调。　　人各组织器官功能衰退，对药物的代谢和排泄能力老年人总想用点补药弥补身体虚损，增进健康，延年益寿。滥用补药或补药使用不当，反而有害。有的人用了鹿茸引起鼻、牙龈出血；有的人服用人参发生胸闷、腹胀、不想吃饭；有的人吃了含激素的补药出现内分泌功能失调。 　　人各组织器官功能衰退，对药物的代谢和排泄能力减弱，对药物副作用耐受性降低，一旦发生，损害更为严重，甚至导致死亡。老年人用药除要掌握剂量，不宜多种合用外，应注意下面“四不要”。 　　一、不要滥用药物。有的老年病人不管是病毒感染还是细菌感染，一就盲目服用抗生素药物。老年人体质弱，盲目滥用抗生素会导致细菌产生耐药性而使治疗失败，或导致菌群失调，甚至双重感染，加重病情，还会产生很多副作用。 　　二、不要乱用解热止痛药。解热止痛药只能缓解，不能消除病因。老年人发热或某处疼痛的原因很多，未查明病因，用解热止痛药虽然能缓解一些症状，但可能掩盖病情，给确诊带来困难或延误治疗时机。有些解热止痛药如去痛片、阿司匹林还可引起或胃穿孔。 　　三、不要滥用补药。老年人总想用点补药弥补身体虚损，增进健康，延年益寿。滥用补药或补药使用不当，反而有害。有的人用了鹿茸引起鼻、牙龈出血；有的人服用人参发生胸闷、腹胀、不想吃饭；有的人吃了含激素的补药出现内分泌功能失调。正如说的：“大黄治病无功，人参杀人无过”。如果要用补药，也要在指导下，缺什么补什么，不能乱补。 　　四、不要常服泻药。老年人由于消化器官的功能衰退，活动量减少，肠蠕动减慢，容易发生，如果常用泻药排便，容易导致结肠痉挛，同时还会影响中和钙的吸收，易发生维生素缺乏症和症等。因此，老年人应多食些含纤维素的食物，如粗粮、蔬菜、水果等以增加肠蠕动，预防便秘。 不要人家有的老年人滥用发生药物导致解热止功能老人用药 2008-10-30 04:25 用好抗生素老年肺炎有何惧？ /yongyao/laorenyongyao-200810-3289.html 张教授，81岁，最近几天感到头昏、恶心、呕吐等不适，来找我看病。检查完后，我告诉他患了肺炎。　　“奇怪，为什么我没有咳嗽、发热等呼吸道，最后的诊断却是肺炎，是不是误诊？听人说，肺炎是80岁以上老人死亡的第一病因，比的死亡率还要高，假如真的是肺炎，我该怎张教授，81岁，最近几天感到头昏、恶心、呕吐等不适，来找我看病。检查完后，我告诉他患了肺炎。 　　“奇怪，为什么我没有咳嗽、发热等呼吸道，最后的诊断却是肺炎，是不是误诊？听人说，肺炎是80岁以上老人死亡的第一病因，比的死亡率还要高，假如真的是肺炎，我该怎么办？” 张教授带着怀疑而焦虑的目光询问着。 　　的确，正如张教授所说，肺炎是老年人非常畏惧的“杀手”，而且发病非常隐蔽，常常明修栈道，暗渡陈仓，等到明确诊断后，治疗已变得非常棘手。 　　众所周知，老年人心、肺、肾等重要脏器功能衰退，免疫功能低下，极易患呼吸道感染而继发肺炎。如果有高血压、高血脂、糖尿病、心脏病等基础疾病，心肾功能衰退速度则明显加快。在这种情况下，一旦有风吹草动，感染了肺炎，便可迅速出现心力衰竭。所以，老年性肺炎死亡率极高。 　　值得注意的是，由于老年人全身反应能力差，肺炎常无典型症状，发病比较隐蔽，一般没有发热、咳嗽、胸痛、畏寒等年轻人肺炎的主要症状，而是以一些非特异性症状如疲乏、虚弱、恶心、呕吐、腹泻等症状出现，不少人还出现意识障碍、脱水等全身症状，周围血象白细胞往往不增高，但半数以上可见中性粒细胞增高。这给诊断带来一定困难。因此，专家强调，老年性肺炎的发现和诊断非常重要，这需要病人，特别是病人家属多了解老年性肺炎的常识，另一方面，医生常规对就诊的老年人行X线胸片以明确肺炎的诊断。 　　在治疗方面，应用合理是非常关键的，应用不好，会加重病情。因此，不论是医生，还是患者病人或亲属选用抗生素必须注意以下几个问题： 　　1。用杀菌剂。由于老年人组织器官衰退，免疫功能低下，病原菌的杀灭主要依靠杀菌作用。因此老年人宜用杀菌剂，如青霉素类（如青霉素）、头孢菌素（如头孢唑啉钠）、喹诺酮类（如环丙杀星）等。 　　2。避免使用氨基糖甙类（如卡那霉素等）等毒性大的药物。老年人肝肾功能较成年人差，对抗生素也高于年轻人，因此必须根据老年人的特点制定给药方案，尽量避免应用毒性的药物例氨基糖甙类，如病情需要一定要用则减量使用。 　　以上2点关于抗生素的应用在肺炎以外的其他老年人细菌性感染性疾病中，同样适用。 　　以下3点是我总结多年临床经验的抗生素应用方案。 　　1。轻中度肺炎，无基础疾病者用药时首选青霉素；如青霉素过敏者可用红霉素、林可霉素；也可用第一代头孢菌素（如头孢拉定胶囊）、氨基糖甙类（如卡那霉素）、喹喏酮类（如环丙杀星）。 　　2。轻中度肺炎，有疾病、糖尿病、慢性肺等基础病者选用第二代头孢菌素如（如头孢呋肟），氨基糖甙类（如卡那霉素），军团菌感染用红霉素或喹喏酮类（如环丙杀星）药物。 　　3。中重度肺炎选用第二代、三代头孢菌素（第三代头孢如头孢噻肟三嗪）或β-内酰胺类加内酰胺酶抑制剂，如阿莫西林-克拉维酸、氨卡西林-舒巴坦，氧哌嗪-他唑巴坦等。 老年肺炎老年人霉素症状非常应用诊断青霉素氨基老人用药 2008-10-30 04:25 老人用药，需要积极“防守” /yongyao/laorenyongyao-200810-3290.html 由于老年人自己行动不便，记忆力不好，服药品种太多等原因，再加上体内各脏器储备能力减弱，对药物的应激反应也变得脆弱。　　药物的治疗量与量之间的安全范围变小，加之老年人肝肾功能减退，排泄变慢，故容易发生中毒或。所以说，我们千万不可忽视老年人用药问题。由于老年人自己行动不便，记忆力不好，服药品种太多等原因，再加上体内各脏器储备能力减弱，对药物的应激反应也变得脆弱。 　　药物的治疗量与量之间的安全范围变小，加之老年人肝肾功能减退，排泄变慢，故容易发生中毒或。所以说，我们千万不可忽视老年人用药问题。 　　老年人用药要注意防止出现以下问题： 　　一防：种类过多老年病人服用的药物越多，发生药物不良反应的机会也越多。此外，老年人记忆力欠佳，药物种类过多，易造成多服、误服或忘服，最好一次不超过3～4种。 　　二防：用药过量临床用药量并非随着年龄的增加而增加。老年人用药应相对减少，一般用成人剂量的1／2～3／4即可。 　　三防：滥用药物患慢的老人应尽量少用药，更不要没弄清病因就随意滥用药，以免发生不良反应或延误治疗。 　　四防：长时间用药老年人肾功能减退，对药物和代谢产物的滤过减少，如果用药时间过长，会招致不良反应。老年人用药时间应根据病情及医嘱及时减量或停药，尤其对那些毒性大的药物，一定要掌握好用药时间。 　　五防：长期用一种药一种药物长期应用，不仅容易产生抗药性，使药效降低，而且会对药物产生依赖性甚至形成药瘾。 　　六防：滥用三大“素”、激素、是临床常用的有效药物，但不能将它们当成万能药、预防药滥用，否则会导致严重不良后果。 　　七防：依赖安眠药老年人大多数睡眠都不太好，但长期服用安眠药易发生头昏脑涨、步态不稳等，久用还可成瘾并损害肝肾功能。治疗失眠最好以非药物疗法为主，安眠药为辅。安眠药只宜用于帮助病人度过最困难的时刻，必须应用时，最好交替轮换使用毒性较低的药物。 　　八防：滥用泻药老年人易患便秘，为此常服泻药。其实老人便秘，最好用调节生活节奏和饮食习惯的方法来解决，养成每天定时排便的习惯，必要时可选用甘油栓或开塞露通便。 防守积极需要用药老人药物老年人不良安眠药反应老人用药 2008-10-30 04:25 老人用药掌握“五先五后” /yongyao/laorenyongyao-200810-3291.html 有些中老年人一有病就想注射针剂，以为用注射剂病好得快，其实不然。药物通过血液流向全身，最后进入心脏，直接危及血管壁和心脏。　　人到老年，身体各器官逐渐衰退，机体的各种自我调节能力也开始下降，专家提醒，老年人用药应掌握以下原则。　　一、先食疗，后有些中老年人一有病就想注射针剂，以为用注射剂病好得快，其实不然。药物通过血液流向全身，最后进入心脏，直接危及血管壁和心脏。 　　人到老年，身体各器官逐渐衰退，机体的各种自我调节能力也开始下降，专家提醒，老年人用药应掌握以下原则。 　　一、先食疗，后用药。俗话说：“是药三分毒”，所以能用食疗的先用食疗。 　　二、先，后西药。中药多属于天然药物，其毒性及副作用一般比西药要小，除非是使用西药确有特效。老年人患慢的多，一般情况下，最好先服中药进行调理。 　　三、先外用，后内服。为减少药物对机体的损害，能用外用药治疗的疾病，比如、牙龈炎、扭伤等等，可先用外敷药解毒、消肿，最好不用内服。 　　四、先内服，后注射。有些中老年人一有病就想注射针剂，以为用注射剂病好得快，其实不然。药物通过血液流向全身，最后进入心脏，直接危及血管壁和心脏。因此，能用内服药使疾病缓解的，就不必用注射剂。 　　五、先老药，后新药。新药、特药由于临床时间较短，其缺点和毒副作用尤其是远期副作用可能还没被发现。因此，中老年人患病时最好先用老药，确实需要使用新、特药时，也要慎重。 掌握用药老人注射老年人药物心脏副作用食疗西药老人用药 2008-10-30 04:25 老年人应该适量补点硒 /yongyao/laorenyongyao-200810-3292.html 缺硒可导致多种疾病的产生。中国保健协会食物营养与安全专业委员会的孙树侠教授介绍说，在我国，72%的地区都缺硒，老年人吃得本来就少，硒缺情况更严重一些。　　目前，已查证的490多种疾病都是缺硒引起的，尤其是作为疾病高发人群的老年人，缺硒将有可能导致糖尿病、缺硒可导致多种疾病的产生。中国保健协会食物营养与安全专业委员会的孙树侠教授介绍说，在我国，72%的地区都缺硒，老年人吃得本来就少，硒缺情况更严重一些。 　　目前，已查证的490多种疾病都是缺硒引起的，尤其是作为疾病高发人群的老年人，缺硒将有可能导致糖尿病、病、急性心肌炎等病的发生。 　　此外，一些老年人患有的白内障、青光眼也和缺硒有关。据调查，目光锐利的鹰的眼睛中，含有1000多微克的硒元素，使得它能在高空中准确辨识运动中猎物的位置。 　　孙树侠介绍，国际营养专家早已指出，每日摄入200微克的硒可以有效地防止的发生。300微克以上便可以对癌症起到一定的治疗效果。在美国，近年来已经将硒运用于多种癌症的治疗上，通过让患者每日摄入2000微克的硒，通过类似“以毒攻毒”的方式，治疗癌症，并取得了非常好的效果。 　　孙教授还介绍说，前几年北京地区曾统计过，平均每人每天摄入的硒仅为63微克，而且老年人是在这个平均标准之下，远远不及200微克的有效防病量。所以，建议老年人可以通过服用保健品补硒。 　　但要了解，硒吃多了也会不利健康，现在市场上保健品中的硒含量大部分都不高，都在安全摄入的范围内，能安全地使老年人增强自身的免疫力，防止各种疾病和癌症的发生。但要注意的是，老人最好以2~3个月为一个周期，最长周期不要超过半年，就换用另外一种品牌的硒保健品，这样符合细胞的代谢周期，对老年人更好地吸收、利用硒有促进作用。 应该老年人癌症摄入疾病治疗安全介绍周期保健品老人用药 2008-10-30 04:25 老人家睡不好，安眠药注意选 /yongyao/laorenyongyao-200810-3293.html 老年人新陈代谢减慢，精力消耗较少，一般睡眠时间较少，每天睡5－6个小时就足够了。有此老年人夜间睡眠时间短，但却能利用白天打嗑睡来弥补睡眠不足，这种情况不能算作失眠。　　此外，偶然一两次睡不着觉也不能算是失眠。真正失眠则是一种病态，患者经常在床上躺上几老年人新陈代谢减慢，精力消耗较少，一般睡眠时间较少，每天睡5－6个小时就足够了。有此老年人夜间睡眠时间短，但却能利用白天打嗑睡来弥补睡眠不足，这种情况不能算作失眠。 　　此外，偶然一两次睡不着觉也不能算是失眠。真正失眠则是一种病态，患者经常在床上躺上几个小时仍无法入睡，而影响第二天的正常生活，白天常有头昏、头胀、精神萎磨不振。 　　失睡时，最好不要急于用药催眠，应首先找出来失眠的原因，并设法消除这些原因。其中最常见原因： 　　1．躯体因素，这是因各种疾病的不良刺激引起的失眠，须针对病因给予治疗； 　　2．环境因素，如睡眠环境及睡眠习惯的改变； 　　3．心理因素，情绪变化，精神过度紧张等； 　　4．睡眠节奏和时间的改变。 　　为了避免失眠，晚饭后不要饮浓茶或吸烟，睡前不宜过度饮水，晚餐不宜过饱，睡前要避免精神紧张和剧烈运动。每天固定入睡时间，睡前一个小时适当运动，然后用温水泡脚有利于睡眠。如果发现已过了半个小时仍未入睡，干脆坐起来，按摩一下双耳，脚底。 　　老年人失眠，不可采用鲁米那（苯巴妥钠）及阿米妥等药物。因为这些药物能造成头昏脑胀、步态不稳、容易跌跤，还可产生类似动脉硬化性痴呆及智力障碍，尤其是肺性脑病的患者禁用。如果要用速可眠，一定要先从小剂量开始使用，半夜里起夜时一定要小心跌跤。相对来说，安定类药物要安全的多，可选用安定、硝基安定、舒乐安定，品种现在也很多，应从小剂量开始使用，一段时间后更换一种，以减缓耐药性的产生。除此以外，一些中成药也有一定效果，可酌情选用。 　　另外，对睡眠不深，彻夜多梦和易醒者应选用长时间作用的催眠药，如安定、眠而通、水合氯醛等，对睡眠尚好但入睡困难的患者，则可选用发挥作用快的催眠药，如速可眠、安眠酮等。 注意不好人家睡眠失眠时间安定选用入睡药物老人用药 2008-10-30 04:25 您吃药有这些问题吗？ /yongyao/laorenyongyao-200810-3294.html 市食品药品监督管理年度工作会议上获悉，上海将建立30万名以上社区中老年人用药数据库，普及中老年药物流行病学研究和不良反应监测，以保证中老年人用药安全。　　抽样调查显示：中老年人中，慢患病率最高，占46。20％。以下三大问题造成用药情况不理想。　　慢性市食品药品监督管理年度工作会议上获悉，上海将建立30万名以上社区中老年人用药数据库，普及中老年药物流行病学研究和不良反应监测，以保证中老年人用药安全。 　　抽样调查显示：中老年人中，慢患病率最高，占46。20％。以下三大问题造成用药情况不理想。 　　慢性病药太低端抗菌类药过高级 　　在抗高血压药物中，中老年人用的绝大多数是配方较老的复方制剂，治糖尿病药也是较老的二甲双胍；抗菌药则级别很高，主要用头孢拉定。长期用低端慢性病药，不能达到最好治疗效果；而和解热镇痛药，引发皮疹和胃肠道反应等药物不良事件的比例也最高。 　　忽视小病惹大病吃吃停停疗效差 　　多数中老年人对轻度高血压无所谓，有的今天吃药明天停，导致疗效只到预期的1/3。现在，临床上的抗高血压药物有上百种，理论上已能让9成以上的高血压患者血压正常，但实际上高血压人群的血压控制率不足一半。 　　剩余当礼送服药前不看说明 　　调查中发现，不管处方药还是非处方药，相当一部分中老年人喜欢把自己吃剩的“好药”送人，或从亲戚朋友那里拿来“好药”。而且，他们绝大多数不按说明书用药，有60％的人不重视查看生产企业、批准文号、产品批号等关键安全信息。 问题这些老年人高血压用药药物安全血压不良好药老人用药 2008-10-30 04:25 抗菌药：我对老人肺炎无能为力 /yongyao/laorenyongyao-200810-3295.html 一般来说，老人肺炎主要是由于气温骤变刺激呼吸系统，降低老年人呼吸道的防御功能，从而使微生物在呼吸道大量繁殖而引发疾病。　　肺炎是老年人的常见症，也是引起老年人死亡的重要原因之一。一般来说，老人肺炎主要是由于气温骤变刺激呼吸系统，降低老年人呼吸道的防一般来说，老人肺炎主要是由于气温骤变刺激呼吸系统，降低老年人呼吸道的防御功能，从而使微生物在呼吸道大量繁殖而引发疾病。 　　肺炎是老年人的常见症，也是引起老年人死亡的重要原因之一。一般来说，老人肺炎主要是由于气温骤变刺激呼吸系统，降低老年人呼吸道的防御功能，从而使微生物在呼吸道大量繁殖而引发疾病。 　　当今抗菌药物种类繁多，而治疗老年性肺炎却疗效不显，其原因主要：①老年人肺炎患病早期临床常不典型，炎症反应较轻，甚至不发热，白细胞不增加，影响诊断，推迟了恰当给药时间，失去了治疗机会，特别是常年身体欠佳的老年人患肺炎更难以被家人发现；②老年人肺炎患者80％以上伴有其他疾病，给治疗工作带来极大困难；③老年人肺炎感染的细菌比较复杂，混合感染者较多，绿脓杆菌、耐青霉素肺炎球菌或金黄色葡萄球菌感染时有所见。如仅用一些窄谱或对细菌不敏感的药物，致使药到病不能除，导致不幸后果。目前所知，老人肺炎死亡多见于：发病48小时以内，X线可见肺浸润阴影在50％以上，并波及数叶肺；抗菌药物选择错误；存在其他实质性疾病等。 　　基于老年人肺炎的特点，家人要密切注意老年人健康状态。一旦有精神萎靡不振、食欲欠佳、呼吸困难、胸痛、轻微发热等，应送医院检查，特别是不要遗漏X线检查。一旦被确诊为肺炎，应使用广谱、高效的抗菌药物治疗，并适当给予提高机体免疫能力的中西药，仅用一般抗感染药物，常收效甚微。 老人肺炎老年人药物治疗疾病感染呼吸道抗菌呼吸老人用药 2008-10-30 04:25 老年人不需要注射乙肝疫苗？ /yongyao/laorenyongyao-200810-3296.html 有人对一组60岁以上老人进行调查，发现他们血液中的乙肝病毒感染标志达60—80％，有的是HBsAg（表抗）携带者，有的是抗HBs阳性，后者说明已感染了乙肝病毒并获得了免疫力。　　老年人（一般指60岁以上），当然可以注射乙肝，不过，大多数老年人是不需要注射的，因为我有人对一组60岁以上老人进行调查，发现他们血液中的乙肝病毒感染标志达60—80％，有的是HBsAg（表抗）携带者，有的是抗HBs阳性，后者说明已感染了乙肝病毒并获得了免疫力。 　　老年人（一般指60岁以上），当然可以注射乙肝，不过，大多数老年人是不需要注射的，因为我国老年人大多已经感染过乙毒。有人对一组60岁以上老人进行调查，发现他们血液中的乙肝病毒感染标志达60—80％，有的是HBsAg（表抗）携带者，有的是抗HBs阳性，后者说明已感染了乙肝病毒并获得了免疫力。 　　生活中有的老人会问：我并没有患过乙肝，怎么会产生免疫力呢？其实，这叫“隐性感染”，也就是说是在不知不觉中乙肝病毒就侵入你的身体了，没有，或仅有轻微不适，你并没有感觉得到，但你已经获得了免疫，不会再感染乙肝病毒，当然也就不需要注射乙肝疫苗。前者（指血中HBsAg阳性，或者HBsAg和HBc阳性等）的身体内也已感染乙肝病毒，是一种标志，很显然也无需注射乙肝疫苗。 　　有些老年人从来没有感染过乙肝病毒，在自己的生活环境里又有人感染乙肝病毒或正在患乙肝，和他们接触时，为了防止自己被传染，可以注射乙肝疫苗用于预防。应当了解，老年人注射乙肝疫苗后，抗体应答率较低，也就是说不容易获得对乙肝的免疫，虽然注射了乙肝疫苗，血液中不易产生抗体（抗—HBs）。这是因为老年人免疫功能低下的缘故，不如青少年对疫苗的反应敏感。 　　另外，注射乙肝疫苗是另一个重要目的是预防肝癌，不被乙肝病毒感染，就不易发生原发性肝癌。然而，乙肝病毒引起肝癌的时间一般需达20年以上，所以，对60岁以上老人用乙肝疫苗来预防肝癌并无实际意义。 注射需要老年人乙肝感染病毒乙肝疫苗以上有的是老人用药 2008-10-30 04:25 慢性病老人两“不宜”一个“要” /yongyao/laorenyongyao-200810-3297.html 慢性病患者求医问药，希望身体早日康复的心情是可以理解的，但切忌乱求医用药。那是因为各个医生用药之道不尽相同，药物与药物之间的相互作用，可使药物毒性增强，疗效降低，或完全拮抗。　　老年慢患者，由于其病程长，恢复慢。因此，在用药时应注意以下几点：　慢性病患者求医问药，希望身体早日康复的心情是可以理解的，但切忌乱求医用药。那是因为各个医生用药之道不尽相同，药物与药物之间的相互作用，可使药物毒性增强，疗效降低，或完全拮抗。 　　老年慢患者，由于其病程长，恢复慢。因此，在用药时应注意以下几点： 　　（1）不宜乱求医用药。 　　慢性病患者求医问药，希望身体早日康复的心情是可以理解的，但切忌乱求医用药。那是因为各个医生用药之道不尽相同，药物与药物之间的相互作用，可使药物毒性增强，疗效降低，或完全拮抗。所以，求医愈多，用药亦杂，对身体一般是不利的。 　　（2）不宜擅自停药。 　　慢性病因用药疗程长，非短期用药所能见效。因此，一定要遵医嘱治疗，定期、按时服药，不能“三天打鱼，两天晒网”，更忌擅自停药。如肺结核患者，急性肝炎病人，在治疗期间经常中断用药，很快便使致病菌产生耐药性，影响治疗效果。若药物治疗的副作用较大，也勿轻易停药，以免延误治疗，应及时请医生处理。 　　（3）要定期。 　　由于长期用药，体内积蓄量较大，必然增加人体解毒器官的负担。长期患病的人，体质本来虚弱，尤其要注意肝、肾功能，必须定期进行必要的检查。如长期服用异烟肼，将对肝脏带来较大的损害。如不定期检查，往往会出现这儿康复，那儿又有病。 一个不宜老人性病用药药物治疗求医患者较大老人用药 2008-10-30 04:25 抗凝药对老年心律失常者有益 /yongyao/laorenyongyao-200810-3298.html 研究人员指出，内科医生长期以来出于对华法林引起出血的恐惧，不愿意应用该药；而事实上，除非有禁忌症，80岁以上的房颤病人应常规服用华法林，有禁忌症者可服用阿司匹林。　　最新研究表明抗凝药不仅可以预防中年心律失常患者发生中风，而且对通常不使用药物治疗的体研究人员指出，内科医生长期以来出于对华法林引起出血的恐惧，不愿意应用该药；而事实上，除非有禁忌症，80岁以上的房颤病人应常规服用华法林，有禁忌症者可服用阿司匹林。 　　最新研究表明抗凝药不仅可以预防中年心律失常患者发生中风，而且对通常不使用药物治疗的体质较差的老年患者有益，但很多老年患者很少服用诸如华法林这样预防中风的药物。 　　华盛顿医学院的Gage 博士及其同事调查了463名80岁左右的房颤患者，其中1/3的病人服用华法林，21%服用阿斯匹林，另外45%的病人未服用任何药物，其中多数76岁以上的住在郊区的老年妇女未服用任何药物。研究发现华法林使老年房颤患者中风发生率下降24%，阿斯匹林则降低5%的危险性。 　　美国每年发生房颤的人数为2百万，共诱发约75，000次中风。研究人员指出，内科医生长期以来出于对华法林引起出血的恐惧，不愿意应用该药；而事实上，除非有禁忌症，80岁以上的房颤病人应常规服用华法林，有禁忌症者可服用阿司匹林。 有益老年服用患者房颤华法林禁忌病人中风药物老人用药 2008-10-30 04:25 老人家，别让药物伤了您的食道 /yongyao/laorenyongyao-200810-3299.html 药物性食管损伤，是服药引起的一种食管疾患，多发生在老人。主要表现有咽痛、咽部异物感、胸骨后灼热感、疼痛、吞服困难。还常有烧心、呕吐、长期发热的症状，病情重者不能进食需要住院治疗。　　四环素、红霉素、庆大霉素等和氯化钾、奎尼丁、阿斯匹林及抗癌药物都可药物性食管损伤，是服药引起的一种食管疾患，多发生在老人。主要表现有咽痛、咽部异物感、胸骨后灼热感、疼痛、吞服困难。还常有烧心、呕吐、长期发热的症状，病情重者不能进食需要住院治疗。 　　四环素、红霉素、庆大霉素等和氯化钾、奎尼丁、阿斯匹林及抗癌药物都可引发。药物的毒副作用直接刺激食管粘膜，降低了粘膜下层括约肌的张力，导致胃液反流。高浓度药物接触时间长，造成食管损伤；长期服用抗生素等药物，出现菌种失调致霉菌性食管炎，或病毒性食管感染，也是食管损伤的病理性基础。 　　为什么老年人易发生本病呢？老年人服药机会多。老年人食管有形态和动力学上的异常。由于主动脉弓和心脏的扩大，压迫食管，使管腔变狭窄。老人常患糖尿病、神经疾患导致食管动力学的异常。老年人唾液腺分泌减少，食管滑润度低下，使丸剂、胶囊剂粘滞于食管腔；唾液中的碳酸氢离子有中和酸的作用，唾液量少，中和药物酸的功能降低。此外，卧位、睡前服药，服后喝水少也为食管损伤的重要原因。据观察，直立位吞水服药，于15秒通过食管到胃；不饮水或饮水后仰卧位者，有50％的人10分钟后，尚未排到胃。一旦胶囊剂粘在食管，即使再饮水也难以短时间到胃。因此，为了避免老年人药物性食管损伤，应注意：服药应遵医嘱，莫自行滥用。服药饮水不宜少，应取立位或坐位，至少一刻钟后再躺卧，尽量减少睡前服药。 　　老年人用药还应注意以下几个方面： 　　不要种类过多。老年病人服用的药物越多，发生药物的机会也越多。此外，老年人记忆力欠佳，药物种类过多，易造成多服、误服或忘服，最好一次不超过3～4种。 　　防用药过量。临床用药量并非随着年龄的增加而增加。老年人用药应相对减少，一般用成人剂量的1/2～3/4即可。 　　忌滥用药物。患慢的老人应尽量少用药，更不要没弄清病因就随意滥用药，以免发生不良反应或延误治疗。 　　对毒性较大的药物不要长期使用。老年人肾功能减退，对药物和代谢产物的过滤减少，如果用药时间过长，会招致不良反应。用药时间应根据病情及医嘱及时减量或停药，尤其对那些毒性较大的药物，一定要掌握好用药时间。 　　三大“素”不可滥用。抗生素、激素、是临床常用的有效药物，但不能将它们当成万能药、预防药滥用，否则会导致严重不良后果。 药物人家用药老年人服药时间损伤减少发生饮水老人用药 2008-10-30 04:25 老人用药剂量跟成人不一样 /yongyao/laorenyongyao-200810-3300.html 上海市药品不良反应监测中心正在进行的一项“上海市中老年人群药物流行病学研究”显示，上海市54％的中老年人（45岁以上）患有各种慢性疾病，每个月有58％的中老年人会看病，每年有91％的中老年人会服用药物，每个月会有78％的中老年人会服用药物。　　据报道，在住院上海市药品不良反应监测中心正在进行的一项“上海市中老年人群药物流行病学研究”显示，上海市54％的中老年人（45岁以上）患有各种慢性疾病，每个月有58％的中老年人会看病，每年有91％的中老年人会服用药物，每个月会有78％的中老年人会服用药物。 　　据报道，在住院患者中，年龄高于80岁的老年人发生率为25％，4l—50岁为11。8％，10—30岁仅3％。可见药害已成为危害老年人健康生活的一大问题，把老年人群的安全用药放在首位是有必要的。但重要的是我们应该正确认识药物。 　　首先，药物在治疗疾病上，扮演着重要的角色，不但已经能延长寿命，也改善了慢性疾病患者的生活质量。然而，药物不能治愈所有的疾病，无法取代规律健康的生活习惯、均衡营养的饮食、健康的精神生活。 　　第二，几乎所有的药物，都可能产生好、坏的作用，因而在使用药物之前，必须了解药物的疗效、可能产生的不良反应。 　　专家提醒，老年人安全用药应遵循三条基本原则： 　　选用合适的药物 　　诊断一经确立，就要首先权衡治疗药物的利与弊，特别要注意持续用药可能带来的不安全因素。如安坦常使老年人产生幻听、幻觉，甲基多巴或利血平可致中枢抑制，利尿酸可引起耳聋，巴比妥类可能导致精神错乱，生胃酮可能导致液体潴留与充血性心衰。此外，在多药合用时，更应考虑可能发生的有害的药物相互作用。 　　掌握最佳的用药剂量 　　从50岁开始，每增加1岁应减少成人用量1％；60岁以上用成人剂量1/3；70岁用1/4；80岁用1/5；雪从最小剂量开始，逐步增加至最佳剂量；雪血药浓度监测。 　　避免老人不适用药物 　　老人应慎用麻黄、甘草和大黄。麻黄有中枢和交感N兴奋作用，易致老人失眠、血压升高、心绞痛，男性老人还易引起尿潴留；甘草易引起假性醛固酮增多症，出现血压升高、浮肿、血清钾降低等，而加剧高血压。 　　高血压时，服用利尿剂可使血清钾降低，与甘草并用时要注意。大黄是实证泻下药，老人虚证为多，故要减少使用率。一旦使用，应从小量开始，否则可引起腹泻和腹痛。中西药不可随意并用如蟾酥洋地黄、甘草强利尿剂、麻黄痢特灵。市不良反应。 一样成人用药老人药物老年人可能疾病剂量引起老人用药 2008-10-30 04:25 老年人安全用药四个提点 /yongyao/laorenyongyao-200810-3301.html 近年来，老年人因用药所致不良反应的现象越来越多，并且有的非常严重。据某医疗单位对1160名住院病人调查，凡接受药物治疗出现不良反应的人中，85％是老年人。其严重性不能不引起重视。　　老年人为什么易发生呢？这是因为老年人身体各系统功能都有不同程度的减退，特近年来，老年人因用药所致不良反应的现象越来越多，并且有的非常严重。据某医疗单位对1160名住院病人调查，凡接受药物治疗出现不良反应的人中，85％是老年人。其严重性不能不引起重视。 　　老年人为什么易发生呢？这是因为老年人身体各系统功能都有不同程度的减退，特别是心、脑、肝、肾功能衰退致使老年人对药物的代谢和排泄能力降低易造成药物在体内蓄积而出现反应，加之老年人药物副作用的对抗能力减退，一旦出现不良反应也往往较其他人群严重。为此，老年人在安全用药方面，应注意以下问题： 　　一、用药要少而精，尽量减少多种药物合用　　许多老年人因患多种疾病，因此，每日服药几种或十几种者常见。因使用药物种类过多，药物发生协同作用，又会发生拮抗和增加毒副作用。据报道，在药源性疾病中有20％是由于药物之间的相互影响。因此，建议在治疗中抓主要矛盾，能少用者尽量减少品种，把用药反应减少到最低限度。 　　二、严格掌握用药计量　　一般来说，药物的治疗计量与中毒计量相差较大，如果多种药物合并应用，再加上有些人治病心切，不遵守医嘱随意加大用药量，这样就容易出现不良反应。因此，建议60岁—80岁的老年人在一般情况下仅用成年人的3/4或4/5，80岁以上老人则只用成人的1/2为宜；有肝、肾功能障碍者，其用药量更应慎重。再者，由于老年人个体差异（如身体状况，高、矮、胖、瘦等）大，所以用药上应尽量个体化计量，以做到用最小的计量达到最好成绩的治疗效果。 　　三、不要自行滥用药物　　有些老年人因患病年久，自认为“久病成良医”，所以有的不经医生诊治就自行滥用药物，却不知许多疾病是随着主、客观情况的变化而在不断变化中，因此不能自以为是，要么一成不变地用药，要么迷信广告满天飞的所谓“新药”，或偏信某个人推荐的“特效药”、秘方、偏方等，不根据自身的病情而滥用药，这样很容易延误已经变化了的病情，也易造成药物的不良反应。因此建议，就是老毛病，也应隔一段时间到正规的医院或找专门的医生作出、诊断，以便安全准确用药。 　　四、严格观察药物不良反应　　在用药过程中，特别是在使用从未用过的新药时，如发现有新的出现，而这些症状又与所患疾病无关时，就应想到是药物引起的不良反应。即便是已经用过一段时间的药物，出现了新的病症也应考虑到是否是用药过量引起的蓄积反应、药物过敏等。这时应暂时停用药物，尽快找医生咨询，以明确原因，减少危害。有的人认为服是无毒或毒性小而忽视对不良反应的观察，其实这也是错误的，在实际治疗中，不论是中药汤剂还是中成药，同样有毒副作用发生，切不可掉以轻心。 <DIV class=abline> <DIV class=tips39 style="BACKGROUND: url(http://image.39.net/089/2/227736_n_0000.jpg) no-repeat"> <UL> <LI class=i1> <LI class=i1> <LI class=i1> <LI class=i1><A href="http://drug.39.net/089/5/632784.html">滥用感冒药性命随时丢！/A> <LI class=i1> <LI class=i1> <LI class=i1> <LI class=i1> <LI class=i1> <LI class=i1> </LI></UL> 用药安全老年人药物反应不良出现治疗因此计量老人用药 2008-10-30 04:25 老人服药先过“心理”这道坎 /yongyao/laorenyongyao-200810-3302.html 由于老年人器官机能衰退，因此对许多药物的敏感性就提高，药物作用增强，不良反应发生率也随之增加。　　有很多的人认为，服药时只要按照用药说明再加大量，能够取得相当好的疗效，尽快解决身体上的痛苦，对身体是有宜无害的。这种想法和市场上的假药不无关系。但是，由于老年人器官机能衰退，因此对许多药物的敏感性就提高，药物作用增强，不良反应发生率也随之增加。 　　有很多的人认为，服药时只要按照用药说明再加大量，能够取得相当好的疗效，尽快解决身体上的痛苦，对身体是有宜无害的。这种想法和市场上的假药不无关系。但是，并不是所有的药只要加大量就一定有好的效果，就是对身体有宜的。请看以下内容： 　　1。老年人一般对药物的敏感性提高 　　由于老年人器官机能衰退，因此对许多药物的敏感性就提高，药物作用增强，发生率也随之增加。如老年人使用“安定”镇静，只需要中青年人用量的1/3~1/2。用吗啡镇痛，只要较小剂量即可缓解疼痛。若用一般中青年人用的剂量，则会引起过度抑制，使呼吸抑制，意识模糊。 　　2。组织成分发生变化，影响药物作用 　　由于受自然衰老过程的影响，老年人身体的组成成分发生了改变和老化。如老年人身体组织总含水量下降，脂肪组织增加，因此许多脂溶性药物在组织中的分布也就增加，而从体内排出较慢，作用持续时间就比中青年来的长，容易造成蓄积。 心理老人药物老年人身体作用组织增加由于提高老人用药 2008-10-30 04:25 老年糖友用药有特殊 /yongyao/laorenyongyao-200810-3303.html 生活好了，寿命长了，老年人糖尿病的发病率明显上升。由于老年人身体的特点，老年糖尿病病人用药也有其特殊性。　　老年糖尿病患者用药后特别要当心夜间低　　首先，老年人代谢率低，用药容易发生低血糖，尤其是服用一些长效磺脲类如优降糖时，易发生晚间低血糖。生活好了，寿命长了，老年人糖尿病的发病率明显上升。由于老年人身体的特点，老年糖尿病病人用药也有其特殊性。 　　老年糖尿病患者用药后特别要当心夜间低 　　首先，老年人代谢率低，用药容易发生低血糖，尤其是服用一些长效磺脲类如优降糖时，易发生晚间低血糖。因此，对这些药，即使要用，也应避免1日3次用药。小剂量时可早晨一次服，中剂量时则早晨服2／3，中午服1／3，晚间不用。 　　老年人因为神经反应等比较迟缓，更易发生“未察觉的低血糖”。即当血糖下降到一般人有交感神经反应，如心悸、冷汗、头晕等时，老年人可能仍无感觉。一直到血糖降到出现大脑皮层反应时，老年患者才直接出现精神神经症状，如昏迷等。这种情况就很危险，抢救不及时易危及生命。此外，老年糖尿病病人易并发动脉硬化及病变。一旦发生低血糖可诱发脑血管意外和心肌梗死，这都是很危险的。 　　由于以上缘故，对于血糖控制标准，老年人可较中青年放宽2毫摩尔／升左右。如原来要求空腹血糖为4。4～6。1毫摩尔／升，餐后2小时血糖为4。4～8毫摩尔／升，放宽后，为了便于记忆，可分别要求老人血糖在8及10毫摩尔／升以下。因为低血糖比血糖稍高的危险性大得多。 　　老年糖尿病患者要注意药物对肝肾的 　　有些老年人过去有肝炎、肾炎史，故用药前应先查肝肾功能。在异常时不能用双胍类及增敏剂，否则易产生肝功能衰竭。许多降糖药在肝内代谢，经肾排出。所以在肝肾功能不良时应慎重选药。 　　在老年糖尿病病人肝肾功能不良或血糖控制不好时，应该及早应用胰岛素治疗。但是用胰岛素更要防止低血糖，剂量不可过大。尤其是要防止老人视力不好或注射器刻度不清而搞错剂量。近年来不少老年患者应用了胰岛素笔，它在调剂量时，除小窗口出现剂量数字外，同时还可听到“哒哒”声，使剂量不易出错。 　　总之，老年糖尿病病人的防治有其特点，病人及其家属都应了解，以取得良好的疗效。 特殊用药老年血糖糖尿病老年人剂量病人发生摩尔老人用药 2008-10-30 04:25 老年人用吗啡八大注意事项 /yongyao/laorenyongyao-200810-3304.html 吗啡为强中枢抑制药，具有镇静、镇痛、抑制呼吸及平滑肌的收缩作用，是中老年人的常用药。　　吗啡若与其他解痉药同时服用，可治疗心肌梗塞患者的心前区剧痛或内脏疾病引起的剧痛，对心源性哮喘也有良好效果，特别适用于其他镇痛药无效的急性疼痛，如严重的骨折、创伤吗啡为强中枢抑制药，具有镇静、镇痛、抑制呼吸及平滑肌的收缩作用，是中老年人的常用药。 　　吗啡若与其他解痉药同时服用，可治疗心肌梗塞患者的心前区剧痛或内脏疾病引起的剧痛，对心源性哮喘也有良好效果，特别适用于其他镇痛药无效的急性疼痛，如严重的骨折、创伤、烧伤等，其疗效卓著。但也不能无所顾忌，老人服用吗啡尚应注意以下几点： 　　（一）服用吗啡时，应注意观察呼吸和的抑制作用，切勿用量过大，否则易致急性，如病人出现昏迷、呼吸深度抑制、瞳孔缩小、血压下降等。一旦出现急性中毒，应立即采取吸氧，进行，注射呼吸兴奋药。对年老体弱者，应减量使用。 　　（二）吗啡治疗心源性哮喘有良好效果。心源性哮喘是由于左心衰竭，出现急性肺水肿，引起精神紧张、烦躁不宁、呼吸急促等。肌注小剂量（5～10mg）吗啡，可以轻度抑制呼吸中枢，使呼吸由快而浅变为慢而深，缓解患者呼吸困难等症。但心源性哮喘若伴有昏迷、休克、痰液过多及严重肺部疾病时，应禁用吗啡。 　　（三）前列腺增生（肥大）、阿狄森氏病、尿道狭窄等老年病患者，应慎用或禁用吗啡。吗啡能升高脑脊液压力，故颅内压增高、颅内有、颅脑损伤、严重不全的老人也应忌用吗啡。 　　（四）支气管哮喘的老人不能用吗啡。这是因为它不但能解除支气管痉挛，还可使平滑肌收缩加剧，诱发哮喘的发作，且抑制呼吸中枢，使呼吸更加困难，导致呼吸衰竭。 　　（五）胆囊炎引起的疼痛不能用吗啡镇痛。因吗啡能使胆道平滑肌痉挛，奥狄氏括约肌收缩，胆囊及胆道内压力增加，从而促使病情恶化。吗啡有致便秘、恶心、呕吐、眩晕、出汗、尿急或排尿困难等副作用，用药时应严密观察。 　　（六）吗啡与巴比妥类（镇静安眠药）并用，可加强吗啡的镇痛作用，使中枢抑制显著增强。因此并用时应视病情变化酌情减量，不然，可发生意外。 　　（七）吗啡忌与琥珀胆碱并用，以免加强迷走神经兴奋性，从而加重吗啡诱发的心动过缓，甚至出现一过性窦性停搏。同样喝酒过量出现烦躁不安者，忌用吗啡镇静，以免引起严重的中枢神经抑制及呼吸抑制，不然可造成生命危险。 　　（八）吗啡中毒时可用可拉明、咖啡因。可拉明具有对抗作用；咖啡因可作为吗啡中毒的解毒剂。 注意事项八大老年人呼吸抑制哮喘中枢出现引起老人用药 2008-10-30 04:25 老年病的新药理阿司匹林 /yongyao/laorenyongyao-200810-3305.html 阿斯匹林是一种古老的退热止痛抗感冒药物。近10年来，由于科学的发展，发现它有许多新的药效药理作用，与老年病有密切关系。　　1、预防心脑血管疾病：经常服用小剂量肠溶阿斯匹林对心肌梗死和脑血栓的预防效果是肯定的。据大量流行病学调查资料表明：长期服用阿斯匹阿斯匹林是一种古老的退热止痛抗感冒药物。近10年来，由于科学的发展，发现它有许多新的药效药理作用，与老年病有密切关系。 　　1、预防心脑血管疾病：经常服用小剂量肠溶阿斯匹林对心肌梗死和脑血栓的预防效果是肯定的。据大量流行病学调查资料表明：长期服用阿斯匹林组与对照组相比，其心脑血管疾病发病的危险性降低50%以上。 　　2、防治老年性中风和老年痴呆：对老年性中风和老年痴呆服用阿斯匹林，其知觉度每年可恢复17%-20%，且不易再复发。对发病率亦有明显影响，据文献报告可降低30%以上。 　　3、增强机体免疫力：科学家指出，阿斯匹林能促进免疫分子——干扰素和白细胞介素-1的生成。由此可以推论并经临床实践证明，阿斯匹林不仅具有免疫增强作用，并有抗癌抗艾滋病作用。 　　4、抗衰老作用：阿斯匹林可以使人体角膜组织保持弹性，这是因为阿斯匹林能抑制角膜组织中糖元的生成，故能延缓角膜老化过程。临床研究报告表明，应用阿斯匹林可使白内障的发生率减少50%以上。 　　5、预防结(直)肠癌：美国协会对50个州和华盛顿特区的调查结果表明，服用阿斯匹林组比未服用组的结肠癌的发病率减低40%以上。 　　6、对糖尿病的防治：据文献报告，每日服用阿斯匹林可减少糖尿病微血管并发症的发生，这是由于阿斯匹林具有抗血小板聚集和抗血栓形成的作用。阿斯匹林还能刺激的分泌，故有降作用。 　　此外，阿斯匹林还有些作用，如能抑制前列腺素的副作用和降压保胎作用等。 　　在服用剂量上，一般以每日服用肠溶阿斯匹林100毫克为宜;服用时间最好在早晨7时前最好。因为晨起后血小板聚集力逐渐增加，血液凝固性增强，是心脑血管疾病发病的危险时刻，所以，在早晨起床后要尽早服药。但对患有胃溃疡病、胃出血倾向者应慎重用药，宜在医生指导下用药。 <DIV class=abline> <DIV class=tips39 style="BACKGROUND: url(http://image.39.net/089/2/227736_n_0000.jpg) no-repeat"> <UL> <LI class=i1> <LI class=i1> <LI class=i1> <LI class=i1> <LI class=i1> <LI class=i1> <LI class=i1> <LI class=i1> <LI class=i1> <LI class=i1> </LI></UL> 新药老年阿斯服用作用以上心脑血管疾病增强预防老人用药 2008-10-30 04:25 揭秘，老年人“五更泻”用药 /yongyao/laorenyongyao-200810-3306.html “五更泻”是老年人常见的病，其病理则并不是很多老人都很清楚，下面简单地介绍其原因，究其病因，做到对症下药，扬长避短。　　“五更泻”，顾名思义就是指发生在黎明前(五更时辰)的泄泻，又名晨泻、鸡鸣泻，是老年人常见病之一。其主要是，每至黎明前，脐腹作痛，肠 “五更泻”是老年人常见的病，其病理则并不是很多老人都很清楚，下面简单地介绍其原因，究其病因，做到对症下药，扬长避短。 　　“五更泻”，顾名思义就是指发生在黎明前(五更时辰)的泄泻，又名晨泻、鸡鸣泻，是老年人常见病之一。其主要是，每至黎明前，脐腹作痛，肠鸣即泻，泻后则安。这类泄泻往往积年累月，久作不愈，病人甚为烦恼。 　　祖国医学认为，这种慢性腹泻多属所致，故以有“肾泻”之称。人至老年，肾阳虚衰，命门之火不能温煦脾土，即不能帮助脾胃腐熟水谷，消化吸收，运化失常就会出现泄泻。而黎明之前，阳气未振，阴寒较盛，故尤易发作。这类病人除黎明前迫不及待的去厕所排便外，平素还常伴见形寒怕冷、腰膝酸软、舌淡苔白、脉沉细等一系列肾阳虚衰的表现。 　　患了这种病，服效果一般比较好，坚持治疗一段时间，大都可以好转或治愈。治疗多采取温肾运脾、涩肠止泻的方法，常用四神丸合附子理中汤加减，处方：补骨脂9g、五味子9g、肉豆蔻(煨)9g、吴茱萸5g、熟附子9g、党参15g、炒白术12g、木香6g、赤石脂15g、石榴皮12g、干姜9个、炙甘草6g。 　　其次，下列一些验方和中成药也有较好疗效，可供选用： 　　五味子60g、吴茱萸15g，二味同炒后研末，每次服6g，早晨米汤送下; 　　肉豆蔻(煨)30g、木香8g，研末，用枣肉捣烂调和做成如梧桐子大丸子每次服40～50丸，用米汤送下; 　　附桂理中丸(成药)：每次1丸，每日3次。 　　此外，还选命门、天枢(双)、关元、足三里(双)等穴位进行艾炙。 　　最后，还需强调的是，患者平常应加强锻炼，如打打太极拳，以强腰壮肾，增强体质。并注意腹部保暖，勿食生、冷、硬食物，晚饭尽量少吃如芹菜、韭菜等含较多及难消化的食物。当然也可以选带一些适合老人肾虚泄泻的中药腹部保健袋。 用药老年人揭秘黎明 9g 6g 每次 15g 消化治疗不能老人用药 2008-10-30 04:25 要健康更要细心慎选秋季老人保健品 /yongyao/laorenyongyao-200810-3307.html 专家普遍表示，对正常人来说，只要一日三餐膳食安排合理，摄入的营养基本能满足日常需求，就不需要吃什么保健品了。小编提醒，消费者在购买保健品时一定要购买正规厂家生产的有批号的保健品，要注意包装上有无生产产地、厂商、小蓝帽的批号等。　　秋季天高气爽，人体专家普遍表示，对正常人来说，只要一日三餐膳食安排合理，摄入的营养基本能满足日常需求，就不需要吃什么保健品了。小编提醒，消费者在购买保健品时一定要购买正规厂家生产的有批号的保健品，要注意包装上有无生产产地、厂商、小蓝帽的批号等。 　　秋季天高气爽，人体内的消耗开始减少。秋季以燥为特点，人们在秋季后会感到咽干鼻燥，皮肤干涩、口渴欲饮。人体在夏日大量消耗的营养需要在秋季后得到补充。总之，秋天因其自身的特点，不得不让我们特别注意与之相适应的一些养生保健问题。在此，生活家小编为您搜罗各式秋季健康资讯，推出生活家秋季健康指南系列，让您在这个秋天心情舒畅! 　　专家普遍表示，对正常人来说，只要一日三餐膳食安排合理，摄入的营养基本能满足日常需求，就不需要吃什么保健品了。 　　而老年人适量吃些保健品，可对机体起到调节作用。资料显示，50岁后，30%的女性和20%的男性会陷入骨质疏松的困境。蔡美琴建议，老人不妨在医生指导下适量补充钙片。此外，对于有失眠、潮热、情绪不稳等更年期的女性，可补充些植物雌激素，像大豆异黄酮就是不错的选择。北京协和医院营养科副主任医师于康表示，老年人还应补充复合，不但能改善身体各方面的机能，对预防心脑血管疾病也大有好处。 　　在选择和食用保健品时，几位专家教给大家以下几招，帮你“擦亮眼睛”。 　　首先，小编提醒，消费者在购买保健品时一定要购买正规厂家生产的有批号的保健品，要注意包装上有无生产产地、厂商、小蓝帽的批号等。 　　其次，理性对待保健品，千万不要预期太高。小编认为，保健品不是药物，不可能立竿见影，一般要吃3—6个月才能有效。补充保健品前，最好咨询医生或营养师再食用。 　　再次，缺什么补什么。千万不要觉得一种保健品可以解决所有问题，一定要看准自己的问题再出手。比如高的就选择降血糖的，血脂高的就选择降血脂的。此外，吃保健品前，仔细研究说明书是必不可少的环节。搞清楚这种保健品空腹吃好还是饭后吃好(比如钙片不要空腹吃)，不能和哪些药物一起吃(比如保肝类保健食品与西药距离3—4小时后再服)，都非常有讲究。 　　最后，小编提醒，老年人购买东西时要头脑冷静，三思而后行。由于判断能力比较弱，最好不要急于做决策。遇到别人极力鼓动时，最好以“自己做不了主”之类的理由推托。同时，经常提醒老年人，不要迷信所谓的权威。如果要了解健康知识，最好参加由正规医院组织的活动，对于保健品厂商组织的保健讲座，应谨慎参加。 <DIV class=abline> <DIV class=tips39 style="BACKGROUND: url(http://image.39.net/089/2/227736_n_0000.jpg) no-repeat"> <UL> <LI class=i1> <LI class=i1> <LI class=i1> <LI class=i1> <LI class=i1> <LI class=i1> <LI class=i1> <LI class=i1> <LI class=i1> <LI class=i1> </LI></UL> 老人保健品秋季健康购买补充营养不要选择最好老人用药 2008-10-30 04:25 老年人不可忽视安眠药成瘾 /yongyao/laorenyongyao-200810-3308.html 老年人用安眠药，应十分注意，不注意使用就会危害身体。即使是剂量小、服用次数少也会导致成瘾性，对于这一点，我们应该改变传统观念，正确地使用安眠药。　　安眠类药物是临床上的常用药，对中枢神经系统有着广泛的抑制作用，一般小剂量时，产生镇静作用;中等剂量时老年人用安眠药，应十分注意，不注意使用就会危害身体。即使是剂量小、服用次数少也会导致成瘾性，对于这一点，我们应该改变传统观念，正确地使用安眠药。 　　安眠类药物是临床上的常用药，对中枢神经系统有着广泛的抑制作用，一般小剂量时，产生镇静作用;中等剂量时，可引起近似生理性睡眠，具有稳定情绪、减少焦虑紧张状态、改善睡眠等作用。对老年人常见的情绪烦躁、失眠、高血压引起的头痛等均有很好的疗效，副作用较其他药物少，易被老年患者接受。但安眠药的成瘾性等副作用往往易被老年人忽视。 　　1.重视老年人药物代谢的特点 　　首先，老年人与青年人相比，其胃酸分泌减少，胃排空时间延长，肠蠕动减弱，血流量减少。这些变化，可影响药物的吸收。其次，影响药物在体内分布的血流量、体液、血浆蛋白含量的减少，机体的脂肪成分增加，也使药物在老年人体内的分布产生一些变化;第三，老年人用药受影响最大的是排泄。肾脏是药物排泄的重要器官，老年人的肾脏重量在40～80岁减少了10%～20%。肾血流量65岁的老人就为青年人的40%～50%，肾小球滤过率可下降50%，肾小管分泌功能也大大减弱，肾脏的巨大变化影响了药物的排泄。另外，肝脏对药物的代谢还具有重要作用，老年人肝血流量减少，使药物代谢降低。老年人的功能性肝细胞减少，对药物的代谢也有一定影响。 　　2.熟悉各种常用的安眠类药物 　　(1)苯巴比妥 其作用机制为阻断脑干网状结构上行激活系统，使大脑皮层转入抑制。老年人应注意的为头晕、精神不振和宿醉，还应注意还可出现的过敏反应，如皮炎、红斑、严重者皮肤座疮、剥脱性皮炎及哮喘等。 　　(2)异戊巴比妥 不全者慎用，严重肝肾功能障碍者禁用，老年人应减量使用，长期使用该品可产生耐药性。 　　(3)司可巴比妥 易透过血脑屏障，主要经肝脏代谢、由肾脏排出。常有眩晕、头晕、嗜睡、行走不稳等不良反应，少见有腹泻、头痛，关节或肌肉疼痛、恶心、呕吐、语言不清等，严重者禁用。老人应注意减量，长期服用可成瘾。 　　(4)溴替唑仑 主要治疗失眠症，开始治疗可有嗜睡、表情呆滞、警觉下降、眩晕、肌肉软弱等，随治疗继续而消失，偶见胃肠道不适、头痛、高血压患者血压下降。具成瘾性，连续药物治疗最好不超过两周，撤药应逐渐减量。 　　(5)地西泮 地西泮的不良反应常有头晕乏力，老年人还会出现便秘、罕见皮疹、白细胞减少。长期使用有成瘾性，可发生撤药症状。老年人应慎用，老年青光眼及重症肌无力患者禁用。其他抗抑郁剂、抗惊厥剂、麻醉剂、酒精等可加强该药作用，与利福平合用可使该药排泄加速，与苯妥英钠合用减慢苯妥英钠的代谢。 　　(6)硝西泮(又名硝基安定) 其催眠作用比地西泮强，具有明显抗惊厥作用。不良反应偶见乏力、困倦，老年人偶见精神错乱，停药后可恢复。服用该品是不能同时饮酒，驾驶车辆或操作机器者禁用。老年人应慎用，长期服用可产生依赖性。 　　(7)劳拉西泮 一般用于抗焦虑、镇静催眠、抗惊厥及癫痫持续状态、紧张性头痛、麻醉前辅助用药等。该药的不良反应为静脉注射可发生静脉炎及形成静脉血栓，其他不良反应和地西泮大致相同。丙磺舒可影响本品代谢，引起血药浓度升高。 　　(8)艾司唑仓 具有较强的镇静、催眠及抗焦虑作用，该药又名三唑氯安定，不良反应较少、偶见乏力、嗜睡、口干，老年人使用时注意调整剂量。 　　(9)奥沙西泮 用于躯体不适的焦虑症，更年期焦虑症等，又名舒宁、去甲羟安定，不良反应和地西泮相似。 　　(10)佐西克隆 又名吡嗪哌酯，商品名忆梦返，适用于各种原因引起的失眠症，包括时差反应，手术前焦虑导致的失眠等，并可用于抗焦虑和麻醉前给药。不良反应可见于嗜睡、口苦、恶心，偶见便秘、倦怠、头晕、肌张力减低及酒醉感。另据报，该药还有幻听、幻视、健忘和行为障碍等不良反应，但停药后症状消失，应注意患有肺心病、支气管哮喘及脑血管障碍等引起呼吸代偿机制不全者忌用，严重肝肾功能不全者慎用，应用该药期间禁止摄入酒精饮料。 　　(11)唑吡坦 属于咪唑吡啶化学系列的安眠药，具有与地西泮相似的镇静作用，用于偶发性、暂时性、慢性失眠症。不良反应可见眩晕、嗜睡、恶心、头痛、记忆减退、夜寝不安、腹泻等。65岁以上患者每日剂量不得超过10mg，肝、肾功能障碍、呼吸困难，肌无力患者慎服，避免与其他中枢神经抑制剂及烈性酒合用。 　　综上所述，认为安眠类药物剂量小、服药次数少，便很难产生副作用的看法是不全面的。老年人在失眠时，应先排除睡眠的障碍，如疾病、环境等因素，尽量避免产生依赖性和成瘾性。 忽视不可老年人药物反应不良作用减少代谢焦虑老人用药 2008-10-30 04:25 老年颈椎病常用药对付 /yongyao/laorenyongyao-200810-3309.html 老年人得了颈椎病，用药十分有讲究，现介绍两方中药，安全、方便、见效快，让老年人减少颈椎病的疼痛。　　颈椎病息指颈部肌肉劳损，颈椎骨质增生，颈项韧带钙化，颈椎间盘萎缩、退化等改变，造成颈部的神经血管或脊髓发生相应的临床表现主要有颈项酸楚不适、僵硬疼痛老年人得了颈椎病，用药十分有讲究，现介绍两方中药，安全、方便、见效快，让老年人减少颈椎病的疼痛。 　　颈椎病息指颈部肌肉劳损，颈椎骨质增生，颈项韧带钙化，颈椎间盘萎缩、退化等改变，造成颈部的神经血管或脊髓发生相应的临床表现主要有颈项酸楚不适、僵硬疼痛、活动不利、局部至痛，颈、肩、上肢发麻疼痛，头晕目眩、偏头痛等等，随着年龄的增长，患颈椎病的老人越来越多，对颈椎病的治疗，多采用中西医结合的手段，其物治疗主要用中药，现介绍两种常用药供老年朋友使用。 　　颈复康冲剂 　　由黄芪、桃仁、穿山甲、威灵仙、川芎、丹参、王不留行等22味中药组成。本剂能促进功能，改善血液循环，使脑供血不足的得到改善。用于治疗颈椎病有效。本剂药性偏温，有阴虚火旺，肝阳上亢的高血压和胃肠实热的牙周炎等患者服用后可能引起复发，可同时加服牛黄清心丸，牛黄降压丸、知柏地黄丸及牛黄清胃丸等。 　　骨仙片 　　本剂由熟地、女贞子、枸杞、乌豆、骨碎补、菟丝子、仙茅、防已、牛膝等组成，功能以补肾固本为主。临床实验显示，有明显的消炎止痛和增加机体免疫功能的作用。治疗颈椎病有效率达90%以上，用法1日3次，每次服4～6片，30～50日为一疗程，少数病人服后可有口干、口苦、梦多，宜改在饭后以淡盐水送服。感冒发热者忌用。 对付常用老年颈椎病治疗功能疼痛中药颈部主要老人用药 2008-10-30 04:25 中年老人用药的“五先五后” /yongyao/laorenyongyao-200810-3310.html 中年老人患了病，必须十分小心，下面介绍中年老人用药的五则口诀，让你轻松记住用药的技巧。　　1.先取食疗，尔后用药能用食疗的应先用食疗，此乃一举两得。例如，喝姜汤红汤水，可治疗风寒性感冒;食菠菜粥可治疗便秘。食疗后仍不见效，可再考虑用理疗、按摩、等方法中年老人患了病，必须十分小心，下面介绍中年老人用药的五则口诀，让你轻松记住用药的技巧。 　　1.先取食疗，尔后用药 能用食疗的应先用食疗，此乃一举两得。例如，喝姜汤红汤水，可治疗风寒性感冒;食菠菜粥可治疗便秘。食疗后仍不见效，可再考虑用理疗、按摩、等方法，最后不行了再用药。 　　2.先用，后用西药 中药多属于天然药物，其毒性及副作用一般比西药要小得多，除非是使用西药确有特效的，一般情况下，最好是先服中药。 　　3.先以外用，后用内服 为减少药物对机体的毒害，能用外用药治疗的疾病，譬如、牙龈炎、扭伤等，可用外用药解毒、消肿，最好不用内服。 　　4.先用内服，后用注射 有些中、老年人，一有病就想注射针剂，以为用注射剂来得快。其实不然，药剂通过血液、血管壁流向全身，最后进入心脏，直接危及血管壁和心脏。因此，能用内服药使疾病缓解的，就不必用注射剂。 　　5.先用老药，后用新药 近年来，新药、特药不断涌现，一般地说它们在一方面有独特的疗效。但由于应用时间较短，其缺点和毒副作用，尤其是其远期副作用还没有被人们认识，经不起时间考验而最终被淘汰的新药屡见不鲜。因此，中老年人患病时，最好先用中西成药，确实需要使用新、特药时，也要慎重，特别是对于进口药物，更要慎重。 用药老人中年注射食疗治疗药物西药一般最好老人用药 2008-10-30 04:25 痛风不是小事膏药解决不了 /yongyao/laorenyongyao-200810-3311.html 许多人足踝关节莫名其妙出现了肿胀疼痛且皮肤发红。以为是关节扭伤，因而没有上医院就诊，而是在大街上的便民药店随意购买了几张伤湿止痛膏外贴。谁知贴了膏药以后，疼痛不但没有缓解，还越来越重，以致几乎不能走路。医生做了血液检查后，很快找出了引起关节痛的原因。许多人足踝关节莫名其妙出现了肿胀疼痛且皮肤发红。以为是关节扭伤，因而没有上医院就诊，而是在大街上的便民药店随意购买了几张伤湿止痛膏外贴。谁知贴了膏药以后，疼痛不但没有缓解，还越来越重，以致几乎不能走路。医生做了血液检查后，很快找出了引起关节痛的原因。原来是痛风，是痛风急性发作。 　　足踝关节红肿痛提示痛风急性发作 　　在医院里，我们经常见到类似这样的病人，自以为关节肿胀、疼痛就是关节扭伤或风湿性关节炎，自行用膏药止痛，结果却越治越坏，不但关节疼痛没有缓解，还越来越严重。事实上，引起足踝关节处肿痛的疾病，除明显扭伤、类风湿关节炎以外，还有一种常见疾病——痛风急性发作。 　　痛风是由于体内血尿酸水平增高到一定水平，超过了血液所能溶解程度，则会发生结晶而沉积于关节而导致关节发生局部炎症，产生红、肿、热、痛表现的一种体内嘌呤代谢异常的疾病。通常，该病易发生在中老年男性和绝经后女性，常易发生在肢体远端的关节处，如足趾关节、踝关节、手指关节等。典型发作起病急骤，数小时内发展至高峰，疼痛剧烈。 　　痛风急性发作莫用膏药止痛 　　由于痛风急性发作时关节局部红肿充血比较明显，局部炎症性反应也较剧烈，有的病人便自作主张地使用伤湿止痛膏止痛。其实，这一做法不妥。一方面，伤湿止痛膏之类的膏药多为温燥之品，对皮肤有一定的刺激作用，可加重局部充血。如某些人在痛风急性发作时贴用膏药，结果使局部肿痛加剧。另一方面，如果病人关节处已存在痛风结石(一种尿酸盐在皮下组织或关节腔附近沉积所形成的结节)，此时应用伤湿止痛膏，则有可能导致局部皮肤破溃糜烂，加重病情。 　　在急性痛风发作时，既不能对局部关节处进行热敷或冷敷，也不能进行局部按摩、理疗等。因为热敷、按摩等理疗会加重病变部位充血，加重肿痛。而冷敷会降低病变部位温度，促使血中尿酸进一步沉积于病变部位，加重局部炎症。 　　药物才是治疗痛风的关键 　　那么，痛风急性发作时应该怎么治疗呢?一旦确诊是痛风，病人可抬高患病关节，减少关节活动，必要时卧床休息。病人应多饮水，每日应喝水2000～3000毫升，以促进尿酸排除。少吃盐，每天应限制在2克至5克以内。禁酒，因为酒精容易使体内乳酸堆积，对尿酸排出有抑制作用，可诱发痛风。禁食内脏、骨髓、海味、发酵食物、豆类等食品。多吃碱性食物，如水果、蔬菜等。 　　当然，治疗痛风最关键而有效的手段应当是药物治疗。通常首选秋水仙碱，如对该药过敏或有其他禁忌，则也可选用解热镇痛类药物如消炎痛(吲哚美辛)、布洛芬等。若加用碳酸氢钠，则能够更快地缓解疼痛。药物治疗应在医生指导下使用，切不能自行盲目使用。 　　需要提醒大家的是，由于痛风是血尿酸增高到一定程度后发生的并发症，因此，即使关节疼痛好转，也并不表示痛风已经治愈。此时，病人还应积极治疗，把血尿酸控制在适当水平，以避免痛风再次急性发作。 不了解决小事不是痛风关节发作急性局部疼痛老人用药 2008-10-30 04:25 老年人用药安全问题要注意 /yongyao/laorenyongyao-200810-3312.html 老人用药要十分注意，因其体质与成年人不同，抵抗力相对减弱，因此用药要注意安全，对老年人所患疾病与所用的药物有所了解，。　　老年人多数体弱多病，服药机会也多。据调查，65岁以上的老年人约有80%患心脏病、高血压、关节炎和糖尿病等慢性疾病，甚至35%的老人还不老人用药要十分注意，因其体质与成年人不同，抵抗力相对减弱，因此用药要注意安全，对老年人所患疾病与所用的药物有所了解，。 　　老年人多数体弱多病，服药机会也多。据调查，65岁以上的老年人约有80%患心脏病、高血压、关节炎和糖尿病等慢性疾病，甚至35%的老人还不止患有一种疾病。可见，患病的老人多，老年病多，吃药亦多，从而由于服药对身体造成损害的机会也多。有不少药物不仅能治好老人的病，也能给老人"造"出许多新病，这不能不引起老人们及其后辈的加倍关注。 　　一般来说，老年人用药要掌握好6条原则：(1)减少用药剂量。有人主张，从50岁起，每增加1岁就应相应减少用药量的1%。(2)改变服药次数。如每日服2次，改为每日服1次。(3)减少用药种类。(4)合理联用药物。(5)眼药出现副作用时，应及时换药。(6)要重视药物的相互影响(以上应在医生指导下进行)。 　　下面例举几种老年慢患者常服用的药物，在服用时应注意的问题。 　　1.地高辛(狄戈辛、地戈辛)：老年人患充血性心力衰竭或其他心脏病时，都用此药治疗。但此药安全范围窄，老年人的肾清除率比中青年低，故极易发生反应。老人服用后，有50～95%的人感到疲乏、倦怠、食欲欠佳、恶心等。这些可导致进食减少，进而造成营养不良，由此而引起一些新病。因此，任何一位服用地高辛的老年患者，如果体重明显减轻，就应考虑到中毒，应该停用地高辛，并咨询医生采取其他措施。 　　2.利尿药：患高血压和充血性心衰的老年患者常要服用利尿药。一些利尿药如速尿，在利尿同时，会使体内钾离子大量流失，从而导致肌无力、心律失常、血压过低等。老年人则更容易出现这些情况，因为老年人体弱，对失水、失钾特别每感，故老年人在服利尿药时，切忌偏食，一定要多补充一些富含钾的食物，如绿豆、豌豆、蚕豆、红豆、大豆，香菇等类食品及紫菜、海带、干贝类、虾仁、香蕉、花生等。 　　3.激素类药物：对于老年人来说，激素类药物是忌用药。老年人由于蛋白质需要量增加，D和钙吸收减少，对激素类药物引起肌肉萎缩和骨质疏松特别敏感，而且停药后也不能恢复，特别是绝经后老年妇女用此类药物更易引起骨质疏松。如果病情需要，非用不可时，必须充分补充动物肝脏、鱼肝油、禽蛋、牛奶(羊奶)等含维生素D丰富的食物，以及含钙丰富的蛋黄、黄豆、虾皮、豆腐、海带、干酪等。 　　4.镇静和抗焦虑、抑郁药物：人到老年，由于脑血管硬化和脑细胞老化，逐渐出现精神障碍，如抑郁、焦虑、睡眠紊乱、认识能力下降，不得不借助影响精神活动的药物来纠正思维和认识。然而老年人服用镇静药后，往往出现嗜睡、无食欲的症状，久而久之，会导致营养不良而诱发其它疾病。若服用抗抑郁药则又会引起食欲亢进，营养过剩，偏嗜甜食，这对有糖尿病和高血压的老年人非常有害。 　　总而言之，老年人用药必须备加慎重。做子女的要多注意家中老人的用药情况，有意识地替老人把好用药关，对老人所患疾病和所用药物要有所了解，并在饮食上注意相应的平衡和补充。 注意问题安全用药老年人药物老人老年服用疾病老人用药 2008-10-30 04:25 救心丸你不知的四种妙用 /yongyao/laorenyongyao-200810-3313.html 速效救心丸是各个家庭常备的药品，常常应用于、心绞痛、心肌梗塞等疾病，临床发现，它还可以治疗其他疾病，以下教教你速效救心丸的其他四种妙用　　速效救心丸是治疗冠心病、心绞痛、心肌梗塞的滴丸型中成药，主要成分为川芎、冰片。临床应用中发现，它还可以治疗其速效救心丸是各个家庭常备的药品，常常应用于、心绞痛、心肌梗塞等疾病，临床发现，它还可以治疗其他疾病，以下教教你速效救心丸的其他四种妙用 　　速效救心丸是治疗冠心病、心绞痛、心肌梗塞的滴丸型中成药，主要成分为川芎、冰片。临床应用中发现，它还可以治疗其他疾病。 　　痛经利用速效救心丸中川芎的活血祛瘀、行气止痛和冰片的清热止痛作用，治疗痛经患者，每次服2-5粒，30分钟后即可显效止痛。多数患者在应用1次后即见效，用药1-3次即可治愈。 　　尿路结石川芎所含的川芎碱，对人体内脏、血管平滑肌有较强的扩张和解痉作用，故能使输尿管扩张，促使上尿路结石能较快排出体外，能迅速解除由结石所引起的肾、输尿管绞痛。用法：舌下含服每次6粒，每日3次。经60余例临床对照观察，结果表明，用药后3-20分钟疼痛缓解，显著优于服用排石冲剂等方法。对采用其他方法无效者，舌下含服速效救心丸后，疼痛仍能缓解。 　　急腹痛对胆结石、急性胃肠炎、胃痉挛、胆道回虫症等急性腹痛患者，在急性发作时停用其他镇痛药，舌下立即含服速效救心丸4-6粒。用药2-10分钟能迅速起到止痛作用，如10分钟无效时可再服6粒。经临床观察，其产生作用的时间和效果与阿托品等解痉止痛药相似，但起效时间明显快于其他药物。 　　血管神经性头痛近年研究发现，速效救心丸能舒张血管，缓解血管痉挛、降低血管阻力，改善微循环，使脑血流量和血流速度增加，并能降低血脂，降低毛细血管通透性，使血小板聚集力及吸附力下降，从而可用于头痛的治疗。对偏头痛，血管性头痛、神经性头痛均有明显的近期疗效。一般在头痛发作时口服10粒，约5分钟后症状可缓解，30分钟左右头痛消失。有头痛先兆时，或发作前半小时口服10粒，可起到预防作用。如果效果不明显时，可在1小时后再服6粒。 不知头痛血管分钟其他治疗作用缓解结石发作老人用药 2008-10-30 04:25 老人常用免疫增强剂点出来！ /yongyao/laorenyongyao-200810-3314.html 随着人们对疾病治疗观念的转变，治疗的重点已经由直接杀伤外源性病原体转向调整生物机体自身功能，从治疗转向预防，所以免疫增强剂在老年人当中的应用必将引起广泛的关注。　　免疫增强剂是指单独或同时与抗原使用时能增强机体免疫应答的物质。常用的免疫增强剂有以下随着人们对疾病治疗观念的转变，治疗的重点已经由直接杀伤外源性病原体转向调整生物机体自身功能，从治疗转向预防，所以免疫增强剂在老年人当中的应用必将引起广泛的关注。 　　免疫增强剂是指单独或同时与抗原使用时能增强机体免疫应答的物质。常用的免疫增强剂有以下几种： 　　1 硒 　　硒是维持机体正常生命活动所必需的微量元素，在体内以多种生物活性形式参与机体多种生理功能的调节，其中一个重要功能就是增强机体的免疫力。硒随食物摄入人体后，通过代谢从尿中排出，仅少量存在于体内。所以在粪便中存有硒时，则说明人体对硒的吸收不正常。硒在人体生长与繁殖功能上，与E的作用相类似，是一种天然氧剂，对维护组织弹性，延缓不饱和脂肪酸的氧化，防止早期衰老，均有积极作用。人体缺硒时，可能产生的疾病有：能量缺乏性营养不良、溶血性贫血、克山病、高血压、缺血性心脏病、肝硬化、胰腺炎、纤维瘤、、不妊症、肌瘤、糖尿病、白内障等20余种。由于硒在人体的生理过程中对某些酶活性起着重要作用，缺硒时所导致的疾病，实质上是新陈代谢受到抑制与紊乱造成的。因此，在病情已发生的适当时期，对病人补充含硒食物，仍有较好的效果。研究者还发现补硒可以抑制癌症的发生，相关作用机制有不少假说，包括对抗氧化损伤、影响免疫系统、刺激癌细胞凋亡等。硒抗癌可能不仅仅是一种机制在起作用，而是多种机制共同作用的结果，硒抗癌机制需进一步的研究。 　　2 黄芪 　　黄芪是传统补气，能补诸虚，可固可托，具有益气、补虚、升阳等功效，大量研究表明黄芪主要成分黄芪多糖具有明显的免疫增强功能。黄芪多糖具有免疫调节、抗、抗病毒等多种药理作用，其中最重要的当推免疫增强作用。作为免疫增强剂或免疫调节剂，中草药具有独特的优势，其卓越的双向调节功能和较小的毒副作用已得到世界医学界的普遍认可。黄芪作为中草药免疫增强剂的典型代表，其免疫增强功能已为人们所公认。无论在医院，还是在日常食疗中，黄芪都将得到更广泛的应用。 　　3 卡介苗 　　卡介苗是一种非特异性免疫增强剂，可增强巨噬细胞的吞噬活性，活化淋巴细胞，提高机体细胞免疫和体液免疫水平，是一种常用的免疫增强剂。卡介苗在临床上主要用于辅助治疗恶性黑色素瘤、急性淋巴细胞性白血病、肺癌、胃肠道癌肿等。卡介苗成分复杂，使用时有一定的毒副作用，尤其做注射用，现人们倾向于提纯卡介苗有效成分用于临床实践。 　　4 左旋咪唑 　　左旋咪唑不仅具有广谱的驱虫效果，而且对机体具有良好的免疫调节功能，因此深受人们的重视。左旋咪唑对T淋巴细胞增殖有明显促进作用，对巨噬细胞功能也有明显的增强作用，而对淋巴细胞则无明显影响，这方面的研究已很多。现在人们对左旋咪唑的免疫调节活性作用机理进行了更深入的研究。左旋咪唑主要用于自身免疫病的治疗，还可作为肿瘤治疗的辅助用药，但长期使用会导致损伤，粒细胞减少。 　　5 核酸制剂 　　免疫核糖核酸是从被免疫机体的淋巴细胞、淋巴组织中提取的核糖核酸，具有传递细胞免疫和体液免疫信息的功能。许多研究者认为，饮食核酸是维持机体正常免疫功能的必需营养成份。国外大量研究表明，当机体缺乏核苷酸时，免疫细胞的数量减少，免疫细胞的活性下降，抗体的形成也明显下降；而补充核苷酸则有利于恢复免疫细胞功能和抗体的产生。国内有人对核酸口服液的药理作用和安全性进行实验发现，核酸口服液具有调节机体免疫功能和植物神经系统功能的作用。作为免疫增强剂，核酸制剂的价格相对较高。以核苷酸为主要原料制成的人类免疫保健食品日益为人们所青睐，具有广阔的应用前景。 　　6 蜂花粉 　　蜂花粉是蜜蜂采集的花粉粒，并在采集过程中加入花蜜和唾液，将花粉粘合而成的团状物。蜂花粉是一种天然营养佳品，全部含有机体必需的14种微量元素，含有自然界中22种游离氨基酸中的20种，还含有较全面的维生素及生命活动不可缺少的各种物质，如磷脂、活性酶、生长素、核酸等，被誉为“完全营养素”。蜂花粉除具有较高的营养价值外，还是一种理想的免疫增强剂。蜂花粉作为免疫增强剂，不仅可以增强机体的体液免疫和细胞免疫，而且具有天然、无毒副作用的特性，符合现代药物开发的需要，是一种理想的免疫增强剂。 　　7 胸腺肽 　　胸腺肽可以促进淋巴细胞的转化，增强巨噬细胞的吞噬活性，对机体免疫机能既具有增强作用又有抑制作用，是一种高效的免疫调节剂。主要应用于临床治疗细胞免疫缺陷病、自身免疫性疾病、肿瘤等，尤其是用于肿瘤的辅助治疗，现已取得较理想的效果。 　　8 热休克蛋白 　　热休克蛋白是一组具有重要生理功能，高度保守的多肽类蛋白质家族，又称为应激蛋白。热休克蛋白的生物学功能广泛，不仅表现在热应激条件下参与细胞的抗损伤、修复和热耐受过程，保护细胞生命活动，而且在蛋白质折叠、跨膜运输、细胞骨架及核骨架稳定等方面发挥重要作用。热休克蛋白还参与免疫应答过程，在抗原受体成熟、抗原加工、呈递等多方面起作用。免疫应答过程中，细胞表面有功能抗原受体产生是免疫应答的物质基础，现已证明热休克蛋白参与抗原受体肽链的折叠，促进正确装配，阻止无功能中间体聚集，促进错误折叠的抗原受体的降解，保证有功能抗原受体的生成。另外，热休克蛋白有一个重要功能就是参与肿瘤免疫。 　　免疫增强剂之间的联合应用具有广阔的发展前景。药物之间的配伍使用是的一个重要原则，但免疫增强剂之间的联合应用不仅局限于中药之间。如复方干扰素合剂，把黄芪与干扰素结合起来，联合应用可以提高抗流行性感冒效果，降低发病率，效果明显。复方干扰素合剂的成功研制给今后免疫增强剂的研制开发提供了新的思路。 出来增强免疫常用老人细胞作用功能具有机体老人用药 2008-10-30 04:25 便秘用药要“对路” /yongyao/laorenyongyao-200810-3315.html 便秘在老年人中，是一种较为常见的现象。老年人选择便秘用药时，要谨慎，针对不同的症状选择不同的剂型药物。　　便秘虽算不上大病，但却严重影响老年人生活质量。为了缓解便秘，许多老年人动不动就吃泻药。实际上，老年人便秘不能随便吃泻药，因为便秘有几种不同的类便秘在老年人中，是一种较为常见的现象。老年人选择便秘用药时，要谨慎，针对不同的症状选择不同的剂型药物。 　　便秘虽算不上大病，但却严重影响老年人生活质量。为了缓解便秘，许多老年人动不动就吃泻药。实际上，老年人便秘不能随便吃泻药，因为便秘有几种不同的类型，应该根据自身体制和病情酌情选用药物。 　　老年人便秘发作时，应先到医院，排除肠道器质变，然后正确选用泻药来缓解。 　　首先，应选用微生态制剂。常用的有含双歧杆菌、乳酸杆菌等。这类制剂可清除体内“垃圾”，调节肠道菌群平衡，使肠道功能恢复正常，保持大便通畅。 　　其次，老年人可根据体制和病情选用内服缓泻剂。单纯性便秘患者宜选用麻仁丸、通泰胶囊和乳果糖。麻仁丸属润肠导便药，每天1-2次，每次6克。通泰胶囊为天然纤维类植物多糖。首次剂量加倍，维持剂量为每日3次，每次1-2粒，服用时需大量饮水，空腹服用效果最佳。乳果糖通便温和，便秘时的头两天每天服2-3次，每次10-20克，以后每日1次，每次7-10克。 　　患有老年高血压、心衰者出现便秘，除了麻仁丸、乳果糖外，还可选用液体石蜡来缓泻，因为液体石蜡能润滑肠道，软化粪便，故有缓泻作用。常用量为10-20毫升，用药后6-8小时见效，最好在睡前服用，但不能长期服用。如长期口服次药，会影响脂溶性吸收，并刺激胃肠道肉芽组织增生。 　　有糖尿病并伴便秘者宜选用西沙比利，西沙比利可加速胃、肠蠕动，每日用3-4次，每次5-10毫升，宜餐前服用，但要特别注意该药不能与红霉素、酮康唑，伊曲康唑等药同服。 　　最后提醒便秘患者，服用泻药只能解决燃眉之急，不能长期滥用，否则会造成肠道对药物的依赖性，一旦停药，单靠肠道食物残渣的刺激，难以恢复排便功能，使便秘加重。要想使自己远离便秘，还要从改变生活方式入手，养成良好的生活习惯，多吃一些富含植物纤维的食物，定时排便。 用药便秘选用老年人服用每次不能长期药物每日老人用药 2008-10-30 04:25 茶叶另类吃法延伸保健功效 /html/shenghuo/20081030/3286.html 中国是茶的故乡。古代医书记载：茶叶是“万病之药，百草之长”。老百姓也常说“当家度日七件事，柴米油盐酱醋茶”。现代科学证明，茶中300多种成分具有保健作用，其中最主要的是茶多酚、类黄酮、儿茶素、单宁酸等成分。茶叶的吃法也有很多种，用得得当，中国是茶的故乡。古代医书记载：茶叶是“万病之药，百草之长”。老百姓也常说“当家度日七件事，柴米油盐酱醋茶”。现代科学证明，茶中300多种成分具有保健作用，其中最主要的是茶多酚、类黄酮、儿茶素、单宁酸等成分。茶叶的吃法也有很多种，用得得当，将会为全家人健康加码。 　　很多人都知道喝茶的好处，也养成了喝茶的习惯，而且茶喝得越来越浓，特别是有些老年人，常美其名曰“多多摄入有效成分”。为了达到这一目的，泡茶竟然是一杯水，半杯茶。凡事都要有度，喝茶也是一样。喝淡茶可以养生。喝浓茶则有损健康，会阻碍人体对铁的吸收，还易产生便秘症。通常，一杯茶放入3～4克茶叶就可以了。此外，还有很多办法既可以大量吸收茶叶中的有效成分，也没有大量饮用浓茶带来的危害。比如，用茶水煮米饭和用茶叶烧菜。 　　茶水煮米饭 　　用茶水煮米饭，可以使原来很普通的米变得清香扑鼻。茶水煮米饭所使用的茶汤浓度比较低，但量比较大，这样既保留喝茶的好处，也无喝浓茶的危害，还有去腻、洁口、化食和防治疾病的好处。其方法很简单：先将茶叶1～3克，用500～1000克的水烧开后浸泡5分钟，取一小块洁净的纱布，将茶水过滤去渣后待用。再将米放入锅中，洗净，把茶水倒入饭锅中，使之高出米面3厘米左右，煮熟即可食用。 　　贴心提示：茶叶选绿茶或红茶均可，但是绿茶水煮米饭相对味道更好一些。很多人都说隔夜茶不能喝，其实茶水煮米饭是可以用隔夜茶。隔夜茶本身并没有坏处，但因茶叶易氧化，隔夜茶的茶杯上往往会留有茶斑。如果是夏季，夜间的温度也很高，茶叶容易被细菌污染，发霉、发馊，食用后易导致腹泻。所以，夏季不能用隔夜茶煮米饭。 　　茶叶烧菜 　　像龙井虾仁，就是用龙井新茶烧的一道苏帮经典菜，用料精细，色香味俱全，是典型的茶文化与食文化相结合的时令菜。其做法很简单：采用手拆新鲜虾仁，四成热的色拉油，清熘虾仁，用龙井新茶第二次冲泡的茶水烹饪。装盘时，在虾仁上点缀几片茶叶，其余的龙井茶叶围边，既美观又美味。除此之外，还有龙井蛤蜊汤、龙井鲍鱼、龙井扇贝片、龙井汆鸡丝、茶香鲫鱼、樟茶鸭子、绿茶番茄汤、茶香熏河鳗、毛峰熏鲥鱼、碧螺炒银鱼、铁观音炖鸡，茶香牛肉、红茶牛肉片、银针蒸肉丝、乌龙熏鸡、冻顶焖豆腐、芽茶土豆丝、茶叶炖猪心、红茶鳝筒煲、水煮茶香鱼片等茶叶菜。 　　贴心提示：用茶叶烧菜，一般是用茶末、茶水来烹饪的。茶水不能太浓，既不能掩盖菜的本味，又要使菜含有茶的清香。 　　五花八门的吃法 　　茶叶的另类吃法还有很多。比如：用上好的红茶煮东坡肉，最后浇上用红茶调出的芡汁；用茉莉花茶与排骨炖汤；用绿茶和啤酒浸泡肉；用花茶和黄酒腌炝虾；用苦丁茶泡制苦瓜；用乌龙茶熏猪耳朵等。不仅仅是茶菜，现在还有了香茶饼、茶饼干等茶糕点，用茶末做茶泡饭和茶粥，用茶粉、面粉等混和着擀出来的茶叶面、茶叶馄饨，自制的茶饮料等。总之，全系列的茶肴、茶宴已经形成。 功效保健延伸另类茶叶水煮米还有红茶成分可以老年生活 2008-10-30 04:10 如何全面缓解你的衰老 /jiankang/laorenjiankang_3285.html 　生活中，你是否碰到过类似的尴尬境地：为了找钥匙把抽屉翻个底朝天；到银行取钱竟忘掉密码；碰到熟人怎么也记不起名字；走出家门突然想起煤气没关…… 　　西方人用“舌尖上的错误”来微妙地表达上述情况。其实，这都是记忆力减退惹的麻烦。正常人　生活中，你是否碰到过类似的尴尬境地：为了找钥匙把抽屉翻个底朝天；到银行取钱竟忘掉密码；碰到熟人怎么也记不起名字；走出家门突然想起煤气没关…… 　　西方人用“舌尖上的错误”来微妙地表达上述情况。其实，这都是记忆力减退惹的麻烦。正常人的最佳记忆力出现在20岁左右，到25岁时，记忆力正式进入下降阶段。年龄越大则记性越差，这是自然规律。 　　此外，持续的压力和紧张会使脑细胞疲劳，过度吸烟、饮酒或缺乏维生素，可以引起暂时性记忆恶化。最近，专家开始注意心理因素对记忆的影响，比如很多健忘症患者，都存在抑郁症状。 　　那么，对健康人来说，应该用什么办法来给大脑做“体操”，锻炼记忆能力呢 　　勤用大脑 　　人的记忆力在某种程度上和肌肉的力量一样，经锻炼后会得到改善。对新事物保持浓厚兴趣，敢于挑战困难，勤奋工作和学习，都可以使记忆力保持良好状态。中老年人经常看新闻、电影、听音乐，能集中精力，让脑细胞处于活跃状态。 　　大脑记忆的主要内容是各种词汇和事件。因此，运用联想、归类等方法，有意识背诵喜欢的歌词、文章等，对锻炼记忆力很有帮助。外出购物或出差时列一个清单，或将需要紧急处理的事情写在便签上……都是一些辅助记忆的好方法。 　　心态健康 　　良好的情绪有利于神经系统与各器官协调统一，使生理代谢处于最佳状态，从而反馈性地增强脑细胞活力，对提高记忆颇有裨益。保持健康心态，多与人进行沟通，还可以降低患健忘症的风险。参与社会活动可减轻心理压力，也能保持思维活跃。根据哈佛大学的一项研究，经常参加志愿活动、俱乐部或旅游的人，平均可延长4年寿命；而晚年感觉孤独的人，患老年痴呆症的概率是正常人的2倍。 　　运动护脑 　　有氧运动是维护大脑健康的有效方法。散步、骑单车、游泳或者舞蹈都能增强脑部血流量，刺激脑细胞生长，从而延缓记忆衰退。运动还能降低患老年痴呆症的风险和影响。由于脑部和心血管系统相互联系，适当体育锻炼还能降低患心脏病、中风和糖尿病的概率。练习冥想或瑜伽也是不错的选择，不仅能缓解痛苦和压力，体验到心灵透澈和身体愉悦的感觉，同时还使思维清晰、记忆力增强。 　　良好习惯 　　大脑中存在着管理时间的神经中枢——生物钟。无论生活、工作、娱乐及饮食都要遵循规律，以免造成生物钟紊乱，导致记忆力下降。 　　从睡眠角度讲，要保证质量和时间。睡眠时，脑细胞不像白天那么活跃，消耗的能量得以补充。 　　从饮食角度讲，对记忆能力造成不良影响的元凶是甜食或咸食。而多吃富含维生素、矿物质、纤维素的蔬菜、水果，可以提高记忆力。美国康纳尔大学研究表明，用苹果配合均衡的膳食，能预防由脑细胞损伤引起的老年性健忘症。多吃菠菜、豌豆、谷麦等富含叶酸的食物，以及三文鱼、鲑鱼等富含ω-3脂肪酸的鱼类，能够降低患老年痴呆症的风险。此外，银杏叶提取物能提高大脑活力，对记忆能力也有一定帮助。shouxinggong.com 　　游戏益智 　　近期美国着名刊物《新英格兰医学杂志》上，发表了一幅温馨的照片：在老年护理院的沙发上，一位金发护士正和白发老人其乐融融地下跳棋。 　　现代神经心理学认为，人脑内存在多个独立的记忆系统，由不同的大脑结构掌管，有的分管语言文字，有的分管操作。虽然老年人对语言文字的记忆能力下降较快，但其他记忆功能相对平稳。因此，闲暇时间做点益智游戏，十分利于大脑健康。当然，心理承受能力不强的老年人，要用平常心来对待游戏，避免激动或受到刺激。在临床上多次见到，有人因为玩棋牌游戏，对输赢过分在意，突然中风或心脏病发作。 缓解全面如何记忆记忆力大脑细胞老年能力保持老年养生 2008-10-30 04:08 水果中N种抗衰老有效成分被发现 /html/zixun/20081030/3284.html     抗衰老受很多因素的影响，而食物营养是最直接、最重要的因素之一。食物（如水果）中含有很多抗衰老的有效成分，利用得当，可以预防心血管疾病、糖尿病和癌症等发生和发展，促进健康，延长寿命。　　人到老年，最易患的疾病是心脑血管疾病、糖尿病和癌症     抗衰老受很多因素的影响，而食物营养是最直接、最重要的因素之一。食物（如水果）中含有很多抗衰老的有效成分，利用得当，可以预防心血管疾病、糖尿病和癌症等发生和发展，促进健康，延长寿命。 　　人到老年，最易患的疾病是心脑血管疾病、糖尿病和癌症等慢性疾病。这些疾病皆基于机体的衰老，因此，抗衰老是人类健康长寿的首要问题。 　　1999年，美国农业部老年营养研究中心经过三个月的研究发现，老龄大鼠每天补充蓝莓、草莓提取物后，大脑退行性变化得到明显减缓，运动平衡协调性明显改善，学习记忆能力有所提高。由此，美国老年学会有关植物化合物抗衰老重大临床研究项目开始启动。无独有偶，我国研究人员也发现，富含植物化合物的石榴汁对老龄大鼠衰老相关的蛋白质、DNA损伤有明显的防治作用。在此基础上，又进一步开展老年人志愿者试验，每人每天喝一杯石榴汁，四周后检查结果发现，老年人抗氧化功能得到明显改善，表明石榴汁具有潜在的抗衰老作用。 　　惊喜：水果中N种抗衰老有效成分被发现 　　近年来，营养学家通过研究发现，水果除了含有我们已知的营养素外，还富含大量天然植物化合物。这些物质通过提高抗氧化力、调节解毒酶活性、刺激免疫功能、改善激素代谢、抗菌抗病毒等作用，发挥延缓衰老的作用。水果中常见植物化合物种类、分布及其功能如下： 　　建议：老年人每日应摄入水果200～400克 　　在天然状态下，大部分植物化合物有着不同的颜色，不同水果所含的植物化合物是千差万别的，这赋予了林林总总水果的缤纷色彩。有人曾将水果按颜色分成黄色、橙色、红色、绿色、蓝色和紫色六大类。由于不同植物化合物有着不同的保健作用，为了保证摄入尽可能多的植物化合物，以发挥延缓衰老的作用，营养学家建议老年人应摄入各种颜色的水果200～400克，每天至少一种，最好天天更换不同种类。从改善机体抗氧化功能出发，宜多选择抗氧化力较强的水果，如山楂、冬枣、石榴、猕猴桃、桑葚、草莓、蓝莓、芦柑、橘子、橙子、柠檬等。 　　近年来，尽管我国居民尤其是城市居民水果摄入量呈上升趋势，但仍远远低于营养学家推荐的每日摄入水平。为减少加工过程中水果营养成分的损失，老年人应尽量吃新鲜水果。如果老年人牙齿不好，也可将水果加工成果泥食用。在不能获得新鲜水果的情况下，可考虑食用罐装或干制水果，或相当数量的水果原汁。 　　水果食用最佳时机：除个别水果如柿子不宜空腹食用外，大多数水果并不需要严格规定具体食用时间。从控制体重出发，建议饭前食用水果，这样可以避免正餐吃得太多。 发现成分有效水果衰老植物化合物营养老年人食用老年资讯 2008-10-30 04:07 老年女性适量饮酒更长寿 /html/shenghuo/20081030/3283.html 　作为研究者之一，澳大利亚纽卡斯尔大学健康和衰老研究方向教授朱丽叶·拜尔丝说：“从不饮酒或极少饮酒的老年女性，比起饮少量酒的人来说，前者在死亡风险率上明显高于后者。” 　　她认为，适度饮酒有益健康的原因是多重的。其一，酒本身所含的营养成分　作为研究者之一，澳大利亚纽卡斯尔大学健康和衰老研究方向教授朱丽叶·拜尔丝说：“从不饮酒或极少饮酒的老年女性，比起饮少量酒的人来说，前者在死亡风险率上明显高于后者。” 　　她认为，适度饮酒有益健康的原因是多重的。其一，酒本身所含的营养成分能够有益身体健康；其二，酒精可以让她们获得包括心理和社会行为在内的多方面的良好状态，比如让她们获得社交满足，变得心情愉悦，而这对身体健康来说，是很重要的。 　　当然，拜尔丝也提醒，这项研究的目的并不是建议从不喝酒的老年女性，在高龄时改变自己的生活习惯去喝酒，而是告诉人们，澳大利亚国家健康和医学研究委员会推荐的饮酒指导标准，对于高龄的老年女性也是安全的。 　　按照澳大利亚的饮酒标准，以1单位含有10克纯酒精（相当于一罐285毫升的啤酒）计算，女性只要平均每天饮酒不超过2个单位，一天内不超过4个单位，一周内有一天或两天不饮酒，就属于适量。此外，饮酒还应注意速度，女性每小时饮酒量不应超过1个单位。 女性老年饮酒健康单位利亚澳大超过有益来说老年生活 2008-10-30 04:05 精彩夕阳红 /html/shenghuo/20080910/2905.html 成功的你们将会创造另一个奇绩， 夕阳红，橙子红。 诱人的橙子，总会给人带来无限的暇想，美味、可口、香甜。正如我们所有的老年人，夕阳，多么美丽的太阳，每一位老年朋友都已经历过人生的大喜大悲，如今在家，忆当年，是甜美的回忆。展未来，是满足的笑容。一生中的苦与乐，如今细细回味，都是那般美好，尤如年三十可口的饺子，过程虽繁琐，但最终我们品尝到了可口的味道。 谁说夕阳无限好，只是近黄昏；谁说现在只是年轻人的天下。快节奏的生活让多少人力不从心。老年朋友不用追赶年轻人快节奏的生活脚步，因为成就已握在手中。相反，老年人可以用他们特有的淡定与淡漠，拂去年轻人心中那一股燥热。这一时期的清雅生活是何等难得。 年轻人的精彩是用多少泪水与苦水堆砌出的假像，而老年人的精彩却是那样自然，那样纯净。 来吧，老年朋友们，你们的生活可以一样精彩。 橙子之家——专业老年人文体娱乐活动服务中心，你衷实的朋友，让我们联手，共创属于老年人的精彩！ 精彩生活老年生活橙子帅原创 2008-09-10 15:55 老年人常吃石榴能保护心脏 /html/shenghuo/20081013/2930.html    研究发现，石榴中含有大量的有机酸、糖类、蛋白质、脂肪、维生素以及钙、磷、钾等矿物质。中医认为，石榴具有清热、解毒、平肝、补血、活血和止泻的功效，非常适合患有黄疸性肝炎、哮喘和久泻的患者以及经期过长的女性食用。　　最近，一项新的医学研究    研究发现，石榴中含有大量的有机酸、糖类、蛋白质、脂肪、维生素以及钙、磷、钾等矿物质。中医认为，石榴具有清热、解毒、平肝、补血、活血和止泻的功效，非常适合患有黄疸性肝炎、哮喘和久泻的患者以及经期过长的女性食用。 　　最近，一项新的医学研究发现，常吃石榴具有保护心脏的作用。众所周知，动脉硬化是引发心脏病的主要原因之一。而石榴中含有多种抗氧化剂，这些抗氧化剂能有效地防止脂肪在心血管壁上的堆积，从而可阻止动脉粥样硬化的形成，从根本上防止心脏疾病的发生。另外，石榴中还含有大量的石榴酸，这些石榴酸具有抵抗人体炎症的功效，也能起到预防心脏病的作用。 　　美国的一项调查结果显示，成年人若能坚持每天吃一个石榴或饮用200～300毫升的石榴汁，其患心脏病的几率可减少50%以上。因此，专家建议人们应从20岁起就坚持食用石榴或饮用石榴汁。 　　不过需要注意的是，石榴是一种酸性食物，不宜空腹使用。若食用不当可引起胃酸过多。吃石榴的最佳时间是早饭与午饭之间或晚饭后。另外，石榴不可以一次吃得太多，应以一天吃一个(含石榴粒150个左右)为宜，饮用石榴汁应以每天饮250毫升左右为宜。 心脏保护老年人石榴心脏病具有食用含有饮用硬化老年生活 2008-10-13 02:45 老人抑郁易产生的几种心理 /jiankang/laorenjiankang_3282.html 　排斥心理　　多数老年人对抑郁症有较强的排斥心理，把抑郁症误认为是“精神分裂症”的前兆，或是痴呆的表现，甚至有的人把患抑郁症看做是自己的道德问题，把抑郁与觉悟低和品行差混为一谈，所以极力否认自己患有抑郁症，生怕老年的声誉被否认，所以对于自己的　排斥心理 　　多数老年人对抑郁症有较强的排斥心理，把抑郁症误认为是“精神分裂症”的前兆，或是痴呆的表现，甚至有的人把患抑郁症看做是自己的道德问题，把抑郁与觉悟低和品行差混为一谈，所以极力否认自己患有抑郁症，生怕老年的声誉被否认，所以对于自己的抑郁状态十分固执，否认是心理问题，拒绝医学干预和社会支持。 　　认为能够通过自己的努力改善不良状态，其实问题的严重性已经远远超出了个人的调适能力。因此，让老人认识抑郁症的疾病性质，解除他们对抑郁症的种种误解和顾虑，让他们同意接受治疗这是第一步。 　　曲解心理 　　老人对于接受治疗的认识往往也有许多曲解。有的人顾虑抗抑郁药物的副作用会把身体搞糟;有的人认为药物有依赖性，用药治疗会导致药瘾;有的人认为抗抑郁治疗与已患躯体疾病的治疗会有冲突;还有的人不相信心理治疗有疗效，以为心理治疗就是规劝和聊天，不管用，其实这些顾虑都是不科学的。临床研究表明，与心理健康者相比，心情抑郁的癌症、心脏病、中风、糖尿病和肾病等患者的存活率要低得多，同时抑郁症也会严重干扰机体的免疫功能，从而直接影响躯体疾病的康复。患有躯体疾病的老人应该认识到，抑郁症可能是最有灾难性的杀手。 　　轻视心理 　　不少人对老年抑郁症存在轻视心理，认为只不过是不高兴而已，根本不把它当一回事。其实，没有得到积极关注和有效治疗的抑郁症老人，实际上往往已陷入到自杀的危险之中，与其他年龄组相比，老年人的自杀率要高两倍。其中，老年男性占81%。美国的一项调查表明：老年自杀者中，70%在自杀前一个月内与医生有过接触，39%在死亡前一周内因病看过医生，但令人遗憾的是，他们的抑郁症并未得到识别、诊断及治疗。所以老人的心理疾病应与身体疾病一样得到重视。与年轻人相比，老年患者较少谈论自杀，而是采取行动，所以千万不要等到发现老年抑郁症患者到了出现自杀的地步才开始诊治。shouxinggong.com 　　对于老年人患抑郁症除了非药物方法外，抗抑郁药是主要的治疗手段。总之，老年人对于抑郁症应该清晰地认识到：抑郁也是病，需要去治疗；认识要科学，不要太迷茫;心身都要治，不会互冲撞;治疗有效果，不应乱停药;自杀要警惕，难关可以闯；生命要质量，珍惜最重要。 心理产生抑郁老人抑郁症治疗自杀老年疾病有的老年养生 2008-10-30 03:59 2008·中国老龄国情与服务产业发展论坛 /html/zixun/20081027/3277.html 为贯彻和落实党的十七大精神，“着力保障和改善民生，推进社会体制改革，扩大公共服务，” 让更多的人深入关注中国老龄国情，探讨老龄社会的服务产业，是大力推进老龄服务产业快速、健康发展的前提保障。为此，全国老龄工作委员会办公室将于2008年11月24日-26日在京举办 全国老龄工作委员会办公室<o:p></o:p> 2008·首届中国老龄国情与服务产业发展论坛<o:p></o:p> <o:p> </o:p> <o:p> </o:p> <o:p> </o:p> 各有关单位：<o:p></o:p> 我国已经进入人口老龄化的快速发展期和老龄问题的凸显期。目前，我国60岁以上老年人口已经达到1.53亿，高龄老年人也已超过1600多万。预计到2020年，老年人口达到2.48亿，80岁以上的高龄人口将达到3067万；到2050年，老年人口将达到4亿，80岁以上高龄人口将接近1亿。人口老龄化和老龄化问题已经成为21世纪中国的重要国情，其带来的各种挑战已大大超过了上个世纪对老龄问题的预期，成为我国坚持可持续发展，建设小康社会，促进社会和谐和改善民生的突出问题。<o:p></o:p> 我国人口老龄化的特点决定，所面临问题的严峻性、紧迫性和极具挑战性。尤其是在老龄人口不断扩大、老龄化程度不断加深的情况下，一些深层次的矛盾和问题显现、加剧，并呈现出深远性的倾向。社会普遍对我国人口老龄化国情的趋势缺乏深入了解，对老龄需求市场缺乏足够的关注，对老龄服务产业未给予应有的重视，造成老龄服务产业的低水平、低层次、小规模，严重地制约着老龄事业的发展。<o:p></o:p> 为贯彻和落实党的十七大精神，“着力保障和改善民生，推进社会体制改革，扩大公共服务，完善社会管理，促进社会公平主义，努力使全体人民学有所教、劳有所得、病有所医、老有所养、住有所居，推动建设和谐社会。”从而让更多地人深入关注中国老龄国情，研究探讨老龄社会的服务产业，是大力推进老龄服务产业快速、健康发展的前提保障。<o:p></o:p> 为此，全国老龄工作委员会办公室于<st1:chsdate isrocdate="False" islunardate="False" day="24" month="11" year="2008" w:st="on">2008年11月24日</st1:chsdate>—26日在京举办“2008首届中国老龄国情与服务产业发展论坛”。届时我国社会、经济、文化、人口、老龄等方面的专家将对人口老龄化国情、老龄化快速发展所带来的问题以及我国社会助老服务产业的现状及其发展等问题进行深入探讨、解读和论证。<o:p></o:p> <o:p> </o:p><o:p> </o:p> 一、   会议概况<o:p></o:p> 1.  会议时间和地点<o:p></o:p> <st1:chsdate isrocdate="False" islunardate="False" day="24" month="11" year="2008" w:st="on">2008年11月24日</st1:chsdate>-26日  国谊宾馆<o:p></o:p> 2.  会议主题<o:p></o:p> 解读当代老龄国情，推动社会助老服务。<o:p></o:p> 3.  会议宗旨<o:p></o:p> 根据党的十七大提出的“落实科学发展观、改善民生、促进社会和谐”的重要精神为指导，通过论坛形式研究和关注中国老龄国情，前瞻性地探讨人口老龄化在当前和今后一个时期所产生的深层次的矛盾和问题，让社会了解老龄国情，关注老龄国情。为又好又快地解决我国人口老龄化所带来的各种问题奠定了广泛的社会基础，创造良好的社会氛围。通过论坛进一步研讨人口老龄化的市场需求，建立起解决我国人口老龄化问题所必需的社会服务体系，并不断使其规模化、产业化的新理念。<o:p></o:p> 4.  组织机构<o:p></o:p> 主办单位： 全国老龄工作委员会办公室<o:p></o:p> 领衔协办单位：中国老年学学会               中国老龄事业发展基金会               中国社会工作者协会               中国老龄科研中心<o:p></o:p> 承办单位：中国老年杂志社<o:p></o:p> <o:p> </o:p> 二、   会议内容<o:p></o:p> 1.    对中国老龄国情现状与趋势的分析<o:p></o:p> 2.    分析人口老龄化新形势下的问题与挑战<o:p></o:p> 3.    我国老龄社会服务产业的思路、模式与走向<o:p></o:p> 4.    推进居家养老模式与社会服务的理念<o:p></o:p> 5.    推进机构养老模式与社会服务的理念<o:p></o:p> <o:p> </o:p> 三、   会议形式<o:p></o:p> 1.              开幕式和主题论坛<o:p></o:p> 2.              论坛与对话相结合<o:p></o:p> 3.              政府官员、各地老龄机构、从事老龄服务产业的企业提问互动<o:p></o:p> <o:p> </o:p> 四、   涉及领域、参会对象<o:p></o:p> 涉及领域：房地产（主营老年公寓）、医药、保健品、社会福利机构（养老院、关怀医院等）、纺织服装、IT电子、食品、日用<o:p></o:p> 参会对象：国内各级政府老龄主管部门、各地各级社区机构（包括社区医院）、老龄各级协会组织、各地养老机构、企业代表<o:p></o:p> <o:p> </o:p> 五、   报名时间<o:p></o:p> 即日起至<st1:chsdate isrocdate="False" islunardate="False" day="23" month="11" year="2008" w:st="on">11月23日</st1:chsdate>止，欢迎各有关单位来电垂询报名。<o:p></o:p> <o:p> </o:p> 六、   联系方法<o:p></o:p> 2008中国老龄国情与服务产业发展论坛组委会<o:p></o:p> 联系人：王京<o:p></o:p> 电话：010-64250913<o:p></o:p> 传真：010-64250900<o:p></o:p> 手机：13910321908<o:p></o:p> 地址：北京东城区安定门外大街200号5层<o:p></o:p> 邮编：100011<o:p></o:p> 邮箱：<a href="mailto:elderly2008@sina.com">elderly2008@sina.com</a><o:p></o:p> <o:p> </o:p> <o:p> </o:p> 希望各有关单位积极组织有关人员与会。<o:p></o:p> 特此通知<o:p></o:p> <o:p> </o:p><o:p> </o:p> 附件1：会议议程<o:p></o:p> 附件2：参会回执<o:p></o:p> <o:p> </o:p>          <o:p></o:p>                           中国老年杂志社<o:p></o:p> <st1:chsdate isrocdate="False" islunardate="False" day="8" month="8" year="2008" w:st="on">     2008年8月8日</st1:chsdate><o:p> </o:p> <o:p> </o:p> 2008首届中国老龄国情与服务产业发展论坛<o:p></o:p> 会议议程<o:p></o:p> <o:p> </o:p> <o:p> </o:p> <st1:chsdate isrocdate="False" islunardate="False" day="24" month="11" year="2008" w:st="on">11月24日</st1:chsdate>（周一）   报道注册<o:p></o:p> <o:p> </o:p> <st1:chsdate isrocdate="False" islunardate="False" day="25" month="11" year="2008" w:st="on">11月25日</st1:chsdate>（周二）   大会主题论坛<o:p></o:p> 08:30—08:40  开幕式、致辞<o:p></o:p> 08:40—09:30  主题1：中国老龄国情现状与趋势<o:p></o:p> 09:40－10:20  主题2：人口老龄化新形势下的问题与挑战<o:p></o:p> 10:30－11:30  主题3：我国老龄社会服务产业的思路、模式与走向<o:p></o:p> 11:30—12:00  自由提问、交流<o:p></o:p> 12:00—13:30  午餐<o:p></o:p> 13:30—15:20  主题4：居家养老模式与社会服务<o:p></o:p> 15:30—17:20  主题5：机构养老模式与社会服务<o:p></o:p> 17:20—17:40  自由提问、交流<o:p></o:p> <o:p> </o:p> <st1:chsdate isrocdate="False" islunardate="False" day="26" month="11" year="2008" w:st="on">11月26日</st1:chsdate>（周三）   社会服务组织、养老机构、典型企业交流会<o:p></o:p> 08:30—11:30  世界老年持续照料市场所面临的问题与挑战<o:p></o:p> 持续照料系统案例分析<o:p></o:p> 微软在华医疗保健政策<o:p></o:p> 11:30—12:00  自由提问、交流<o:p></o:p> 12:00—13:30  午餐<o:p></o:p> 13:30—17:30  典型企业交流典型企业参观<o:p></o:p> 18:30—20:00  答谢晚宴<o:p></o:p> <o:p> </o:p> 注：个别议题和主讲嘉宾可能有所调整，以会议当日的安排为准。<o:p></o:p> <o:p> </o:p><o:p> </o:p> 2008首届中国老龄国情与服务产业发展论坛<o:p></o:p> 参会报名表 <o:p></o:p> <div align="center"> <table class="MsoTableGrid" style="BORDER-RIGHT: medium none; BORDER-TOP: medium none; BORDER-LEFT: medium none; WIDTH: 442.9pt; BORDER-BOTTOM: medium none; BORDER-COLLAPSE: collapse; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-yfti-tbllook: 480; mso-padding-alt: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; mso-border-insideh: .5pt solid windowtext; mso-border-insidev: .5pt solid windowtext" cellspacing="0" cellpadding="0" width="591" border="1"> <tbody> <tr style="HEIGHT: 25.5pt; mso-yfti-irow: 0; mso-yfti-firstrow: yes; mso-height-rule: exactly"> <td style="BORDER-RIGHT: windowtext 1pt solid; PADDING-RIGHT: 5.4pt; BORDER-TOP: windowtext 1pt solid; PADDING-LEFT: 5.4pt; PADDING-BOTTOM: 0cm; BORDER-LEFT: windowtext 1pt solid; PADDING-TOP: 0cm; BORDER-BOTTOM: windowtext 1pt solid; HEIGHT: 25.5pt; BACKGROUND-COLOR: transparent; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-height-rule: exactly" rowspan="6"> 与<o:p></o:p> 会<o:p></o:p> 代<o:p></o:p> 表<o:p></o:p> 信<o:p></o:p> 息<o:p></o:p> </td> <td style="BORDER-RIGHT: windowtext 1pt solid; PADDING-RIGHT: 5.4pt; BORDER-TOP: windowtext 1pt solid; PADDING-LEFT: 5.4pt; BORDER-LEFT-COLOR: #d4d0c8; PADDING-BOTTOM: 0cm; WIDTH: 61.75pt; PADDING-TOP: 0cm; BORDER-BOTTOM: windowtext 1pt solid; HEIGHT: 25.5pt; BACKGROUND-COLOR: transparent; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-height-rule: exactly; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt" width="82"> 单位名称<o:p></o:p> </td> <td style="BORDER-RIGHT: windowtext 1pt solid; PADDING-RIGHT: 5.4pt; BORDER-TOP: windowtext 1pt solid; PADDING-LEFT: 5.4pt; BORDER-LEFT-COLOR: #d4d0c8; PADDING-BOTTOM: 0cm; WIDTH: 359.8pt; PADDING-TOP: 0cm; BORDER-BOTTOM: windowtext 1pt solid; HEIGHT: 25.5pt; BACKGROUND-COLOR: transparent; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-height-rule: exactly; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt" width="480" colspan="3"> <o:p> </o:p> </td> </tr> <tr style="HEIGHT: 25.5pt; mso-yfti-irow: 1; mso-height-rule: exactly"> <td style="BORDER-RIGHT: windowtext 1pt solid; PADDING-RIGHT: 5.4pt; PADDING-LEFT: 5.4pt; BORDER-LEFT-COLOR: #d4d0c8; PADDING-BOTTOM: 0cm; WIDTH: 61.75pt; BORDER-TOP-COLOR: #d4d0c8; PADDING-TOP: 0cm; BORDER-BOTTOM: windowtext 1pt solid; HEIGHT: 25.5pt; BACKGROUND-COLOR: transparent; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-height-rule: exactly; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt" width="82"> 姓    名<o:p></o:p> </td> <td style="BORDER-RIGHT: windowtext 1pt solid; PADDING-RIGHT: 5.4pt; PADDING-LEFT: 5.4pt; BORDER-LEFT-COLOR: #d4d0c8; PADDING-BOTTOM: 0cm; WIDTH: 359.8pt; BORDER-TOP-COLOR: #d4d0c8; PADDING-TOP: 0cm; BORDER-BOTTOM: windowtext 1pt solid; HEIGHT: 25.5pt; BACKGROUND-COLOR: transparent; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-height-rule: exactly; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt" width="480" colspan="3"> 1、                2、                3、                <o:p></o:p> </td> </tr> <tr style="HEIGHT: 25.5pt; mso-yfti-irow: 2; mso-height-rule: exactly"> <td style="BORDER-RIGHT: windowtext 1pt solid; PADDING-RIGHT: 5.4pt; PADDING-LEFT: 5.4pt; BORDER-LEFT-COLOR: #d4d0c8; PADDING-BOTTOM: 0cm; WIDTH: 61.75pt; BORDER-TOP-COLOR: #d4d0c8; PADDING-TOP: 0cm; BORDER-BOTTOM: windowtext 1pt solid; HEIGHT: 25.5pt; BACKGROUND-COLOR: transparent; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-height-rule: exactly; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt" width="82"> 职    务<o:p></o:p> </td> <td style="BORDER-RIGHT: windowtext 1pt solid; PADDING-RIGHT: 5.4pt; PADDING-LEFT: 5.4pt; BORDER-LEFT-COLOR: #d4d0c8; PADDING-BOTTOM: 0cm; WIDTH: 359.8pt; BORDER-TOP-COLOR: #d4d0c8; PADDING-TOP: 0cm; BORDER-BOTTOM: windowtext 1pt solid; HEIGHT: 25.5pt; BACKGROUND-COLOR: transparent; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-height-rule: exactly; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt" width="480" colspan="3"> 1、                2、                3、                <o:p></o:p> </td> </tr> <tr style="HEIGHT: 25.5pt; mso-yfti-irow: 3; mso-height-rule: exactly"> <td style="BORDER-RIGHT: windowtext 1pt solid; PADDING-RIGHT: 5.4pt; PADDING-LEFT: 5.4pt; BORDER-LEFT-COLOR: #d4d0c8; PADDING-BOTTOM: 0cm; WIDTH: 61.75pt; BORDER-TOP-COLOR: #d4d0c8; PADDING-TOP: 0cm; BORDER-BOTTOM: windowtext 1pt solid; HEIGHT: 25.5pt; BACKGROUND-COLOR: transparent; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-height-rule: exactly; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt" width="82"> 电话/手机<o:p></o:p> </td> <td style="BORDER-RIGHT: windowtext 1pt solid; PADDING-RIGHT: 5.4pt; PADDING-LEFT: 5.4pt; BORDER-LEFT-COLOR: #d4d0c8; PADDING-BOTTOM: 0cm; WIDTH: 359.8pt; BORDER-TOP-COLOR: #d4d0c8; PADDING-TOP: 0cm; BORDER-BOTTOM: windowtext 1pt solid; HEIGHT: 25.5pt; BACKGROUND-COLOR: transparent; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-height-rule: exactly; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt" width="480" colspan="3"> 1、                2、                3、                <o:p></o:p> </td> </tr> <tr style="HEIGHT: 25.5pt; mso-yfti-irow: 4; mso-height-rule: exactly"> <td style="BORDER-RIGHT: windowtext 1pt solid; PADDING-RIGHT: 5.4pt; PADDING-LEFT: 5.4pt; BORDER-LEFT-COLOR: #d4d0c8; PADDING-BOTTOM: 0cm; WIDTH: 61.75pt; BORDER-TOP-COLOR: #d4d0c8; PADDING-TOP: 0cm; BORDER-BOTTOM: windowtext 1pt solid; HEIGHT: 25.5pt; BACKGROUND-COLOR: transparent; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-height-rule: exactly; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt" width="82"> E-mail<o:p></o:p> </td> <td style="BORDER-RIGHT: windowtext 1pt solid; PADDING-RIGHT: 5.4pt; PADDING-LEFT: 5.4pt; BORDER-LEFT-COLOR: #d4d0c8; PADDING-BOTTOM: 0cm; WIDTH: 359.8pt; BORDER-TOP-COLOR: #d4d0c8; PADDING-TOP: 0cm; BORDER-BOTTOM: windowtext 1pt solid; HEIGHT: 25.5pt; BACKGROUND-COLOR: transparent; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-height-rule: exactly; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt" width="480" colspan="3"> <o:p> </o:p> </td> </tr> <tr style="HEIGHT: 25.5pt; mso-yfti-irow: 5; mso-height-rule: exactly"> <td style="BORDER-RIGHT: windowtext 1pt solid; PADDING-RIGHT: 5.4pt; PADDING-LEFT: 5.4pt; BORDER-LEFT-COLOR: #d4d0c8; PADDING-BOTTOM: 0cm; WIDTH: 61.75pt; BORDER-TOP-COLOR: #d4d0c8; PADDING-TOP: 0cm; BORDER-BOTTOM: windowtext 1pt solid; HEIGHT: 25.5pt; BACKGROUND-COLOR: transparent; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-height-rule: exactly; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt" width="82"> 地    址<o:p></o:p> </td> <td style="BORDER-RIGHT: windowtext 1pt solid; PADDING-RIGHT: 5.4pt; PADDING-LEFT: 5.4pt; BORDER-LEFT-COLOR: #d4d0c8; PADDING-BOTTOM: 0cm; WIDTH: 213.25pt; BORDER-TOP-COLOR: #d4d0c8; PADDING-TOP: 0cm; BORDER-BOTTOM: windowtext 1pt solid; HEIGHT: 25.5pt; BACKGROUND-COLOR: transparent; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-height-rule: exactly; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt" width="284"> <o:p> </o:p> </td> <td style="BORDER-RIGHT: windowtext 1pt solid; PADDING-RIGHT: 5.4pt; PADDING-LEFT: 5.4pt; BORDER-LEFT-COLOR: #d4d0c8; PADDING-BOTTOM: 0cm; WIDTH: 58.55pt; BORDER-TOP-COLOR: #d4d0c8; PADDING-TOP: 0cm; BORDER-BOTTOM: windowtext 1pt solid; HEIGHT: 25.5pt; BACKGROUND-COLOR: transparent; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-height-rule: exactly; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt" width="78"> 邮   编<o:p></o:p> </td> <td style="BORDER-RIGHT: windowtext 1pt solid; PADDING-RIGHT: 5.4pt; PADDING-LEFT: 5.4pt; BORDER-LEFT-COLOR: #d4d0c8; PADDING-BOTTOM: 0cm; WIDTH: 88pt; BORDER-TOP-COLOR: #d4d0c8; PADDING-TOP: 0cm; BORDER-BOTTOM: windowtext 1pt solid; HEIGHT: 25.5pt; BACKGROUND-COLOR: transparent; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-height-rule: exactly; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt" width="117"> <o:p> </o:p> </td> </tr> <tr style="HEIGHT: 25.5pt; mso-yfti-irow: 6; mso-height-rule: exactly"> <td style="BORDER-RIGHT: windowtext 1pt solid; PADDING-RIGHT: 5.4pt; PADDING-LEFT: 5.4pt; PADDING-BOTTOM: 0cm; BORDER-LEFT: windowtext 1pt solid; BORDER-TOP-COLOR: #d4d0c8; PADDING-TOP: 0cm; BORDER-BOTTOM: windowtext 1pt solid; HEIGHT: 25.5pt; BACKGROUND-COLOR: transparent; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-height-rule: exactly; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt" rowspan="13"> 参<o:p></o:p> <o:p> </o:p> 会<o:p></o:p> <o:p> </o:p> 信<o:p></o:p> <o:p> </o:p> 息<o:p></o:p> </td> <td style="BORDER-RIGHT: windowtext 1pt solid; PADDING-RIGHT: 5.4pt; PADDING-LEFT: 5.4pt; BORDER-LEFT-COLOR: #d4d0c8; PADDING-BOTTOM: 0cm; WIDTH: 61.75pt; BORDER-TOP-COLOR: #d4d0c8; PADDING-TOP: 0cm; BORDER-BOTTOM: windowtext 1pt solid; HEIGHT: 25.5pt; BACKGROUND-COLOR: transparent; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-height-rule: exactly; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt" width="82"> 与会嘉宾<o:p></o:p> </td> <td style="BORDER-RIGHT: windowtext 1pt solid; PADDING-RIGHT: 5.4pt; PADDING-LEFT: 5.4pt; BORDER-LEFT-COLOR: #d4d0c8; PADDING-BOTTOM: 0cm; WIDTH: 359.8pt; BORDER-TOP-COLOR: #d4d0c8; PADDING-TOP: 0cm; BORDER-BOTTOM: windowtext 1pt solid; HEIGHT: 25.5pt; BACKGROUND-COLOR: transparent; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-height-rule: exactly; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt" width="480" colspan="3"> 1200元/位（含注册费、资料费、专家费、宣传费、场地费、午餐费）<o:p></o:p> </td> </tr> <tr style="HEIGHT: 25.5pt; mso-yfti-irow: 7; mso-height-rule: exactly"> <td style="BORDER-RIGHT: windowtext 1pt solid; PADDING-RIGHT: 5.4pt; PADDING-LEFT: 5.4pt; BORDER-LEFT-COLOR: #d4d0c8; PADDING-BOTTOM: 0cm; WIDTH: 61.75pt; BORDER-TOP-COLOR: #d4d0c8; PADDING-TOP: 0cm; BORDER-BOTTOM: windowtext 1pt solid; HEIGHT: 25.5pt; BACKGROUND-COLOR: transparent; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-height-rule: exactly; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt" width="82" rowspan="7"> VIP代表<o:p></o:p> </td> <td style="BORDER-RIGHT: windowtext 1pt solid; PADDING-RIGHT: 5.4pt; PADDING-LEFT: 5.4pt; BORDER-LEFT-COLOR: #d4d0c8; PADDING-BOTTOM: 0cm; WIDTH: 359.8pt; BORDER-TOP-COLOR: #d4d0c8; PADDING-TOP: 0cm; BORDER-BOTTOM: windowtext 1pt solid; HEIGHT: 25.5pt; BACKGROUND-COLOR: transparent; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-height-rule: exactly; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt" width="480" colspan="3"> 2800元/位（享受与会嘉宾所有权益）<o:p></o:p> </td> </tr> <tr style="HEIGHT: 25.5pt; mso-yfti-irow: 8; mso-height-rule: exactly"> <td style="BORDER-RIGHT: windowtext 1pt solid; PADDING-RIGHT: 5.4pt; PADDING-LEFT: 5.4pt; BORDER-LEFT-COLOR: #d4d0c8; PADDING-BOTTOM: 0cm; WIDTH: 359.8pt; BORDER-TOP-COLOR: #d4d0c8; PADDING-TOP: 0cm; BORDER-BOTTOM: windowtext 1pt solid; HEIGHT: 25.5pt; BACKGROUND-COLOR: transparent; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-height-rule: exactly; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt" width="480" colspan="3"> 提供会场VIP席位，会场前排就座的权利<o:p></o:p> </td> </tr> <tr style="HEIGHT: 25.5pt; mso-yfti-irow: 9; mso-height-rule: exactly"> <td style="BORDER-RIGHT: windowtext 1pt solid; PADDING-RIGHT: 5.4pt; PADDING-LEFT: 5.4pt; BORDER-LEFT-COLOR: #d4d0c8; PADDING-BOTTOM: 0cm; WIDTH: 359.8pt; BORDER-TOP-COLOR: #d4d0c8; PADDING-TOP: 0cm; BORDER-BOTTOM: windowtext 1pt solid; HEIGHT: 25.5pt; BACKGROUND-COLOR: transparent; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-height-rule: exactly; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt" width="480" colspan="3"> 针对特定演讲嘉宾优先提问交流的权利<o:p></o:p> </td> </tr> <tr style="HEIGHT: 25.5pt; mso-yfti-irow: 10; mso-height-rule: exactly"> <td style="BORDER-RIGHT: windowtext 1pt solid; PADDING-RIGHT: 5.4pt; PADDING-LEFT: 5.4pt; BORDER-LEFT-COLOR: #d4d0c8; PADDING-BOTTOM: 0cm; WIDTH: 359.8pt; BORDER-TOP-COLOR: #d4d0c8; PADDING-TOP: 0cm; BORDER-BOTTOM: windowtext 1pt solid; HEIGHT: 25.5pt; BACKGROUND-COLOR: transparent; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-height-rule: exactly; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt" width="480" colspan="3"> 组委会根据具体情况可安排会见主题演讲嘉宾和出席会议的领导人见面<o:p></o:p> </td> </tr> <tr style="HEIGHT: 25.5pt; mso-yfti-irow: 11; mso-height-rule: exactly"> <td style="BORDER-RIGHT: windowtext 1pt solid; PADDING-RIGHT: 5.4pt; PADDING-LEFT: 5.4pt; BORDER-LEFT-COLOR: #d4d0c8; PADDING-BOTTOM: 0cm; WIDTH: 359.8pt; BORDER-TOP-COLOR: #d4d0c8; PADDING-TOP: 0cm; BORDER-BOTTOM: windowtext 1pt solid; HEIGHT: 25.5pt; BACKGROUND-COLOR: transparent; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-height-rule: exactly; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt" width="480" colspan="3"> 会前提交问题，组委会安排与相对应嘉宾提前交流的权利<o:p></o:p> </td> </tr> <tr style="HEIGHT: 25.5pt; mso-yfti-irow: 12; mso-height-rule: exactly"> <td style="BORDER-RIGHT: windowtext 1pt solid; PADDING-RIGHT: 5.4pt; PADDING-LEFT: 5.4pt; BORDER-LEFT-COLOR: #d4d0c8; PADDING-BOTTOM: 0cm; WIDTH: 359.8pt; BORDER-TOP-COLOR: #d4d0c8; PADDING-TOP: 0cm; BORDER-BOTTOM: windowtext 1pt solid; HEIGHT: 25.5pt; BACKGROUND-COLOR: transparent; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-height-rule: exactly; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt" width="480" colspan="3"> 会刊内也刊登VIP代表的照片和简历<o:p></o:p> </td> </tr> <tr style="HEIGHT: 25.5pt; mso-yfti-irow: 13; mso-height-rule: exactly"> <td style="BORDER-RIGHT: windowtext 1pt solid; PADDING-RIGHT: 5.4pt; PADDING-LEFT: 5.4pt; BORDER-LEFT-COLOR: #d4d0c8; PADDING-BOTTOM: 0cm; WIDTH: 359.8pt; BORDER-TOP-COLOR: #d4d0c8; PADDING-TOP: 0cm; BORDER-BOTTOM: windowtext 1pt solid; HEIGHT: 25.5pt; BACKGROUND-COLOR: transparent; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-height-rule: exactly; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt" width="480" colspan="3"> 发放单位材料<o:p></o:p> </td> </tr> <tr style="HEIGHT: 25.5pt; mso-yfti-irow: 14; mso-height-rule: exactly"> <td style="BORDER-RIGHT: windowtext 1pt solid; PADDING-RIGHT: 5.4pt; PADDING-LEFT: 5.4pt; BORDER-LEFT-COLOR: #d4d0c8; PADDING-BOTTOM: 0cm; WIDTH: 61.75pt; BORDER-TOP-COLOR: #d4d0c8; PADDING-TOP: 0cm; BORDER-BOTTOM: windowtext 1pt solid; HEIGHT: 25.5pt; BACKGROUND-COLOR: transparent; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-height-rule: exactly; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt" width="82"> 注册类型<o:p></o:p> </td> <td style="BORDER-RIGHT: windowtext 1pt solid; PADDING-RIGHT: 5.4pt; PADDING-LEFT: 5.4pt; BORDER-LEFT-COLOR: #d4d0c8; PADDING-BOTTOM: 0cm; WIDTH: 359.8pt; BORDER-TOP-COLOR: #d4d0c8; PADDING-TOP: 0cm; BORDER-BOTTOM: windowtext 1pt solid; HEIGHT: 25.5pt; BACKGROUND-COLOR: transparent; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-height-rule: exactly; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt" width="480" colspan="3"> □与会嘉宾     □VIP代表<o:p></o:p> </td> </tr> <tr style="HEIGHT: 25.5pt; mso-yfti-irow: 15; mso-height-rule: exactly"> <td style="BORDER-RIGHT: windowtext 1pt solid; PADDING-RIGHT: 5.4pt; PADDING-LEFT: 5.4pt; BORDER-LEFT-COLOR: #d4d0c8; PADDING-BOTTOM: 0cm; WIDTH: 61.75pt; BORDER-TOP-COLOR: #d4d0c8; PADDING-TOP: 0cm; BORDER-BOTTOM: windowtext 1pt solid; HEIGHT: 25.5pt; BACKGROUND-COLOR: transparent; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-height-rule: exactly; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt" width="82"> 合作伙伴<o:p></o:p> </td> <td style="BORDER-RIGHT: windowtext 1pt solid; PADDING-RIGHT: 5.4pt; PADDING-LEFT: 5.4pt; BORDER-LEFT-COLOR: #d4d0c8; PADDING-BOTTOM: 0cm; WIDTH: 359.8pt; BORDER-TOP-COLOR: #d4d0c8; PADDING-TOP: 0cm; BORDER-BOTTOM: windowtext 1pt solid; HEIGHT: 25.5pt; BACKGROUND-COLOR: transparent; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-height-rule: exactly; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt" width="480" colspan="3"> □联办单位□协办单位□支持单位□专题协办□宴会赞助□实物赞助<o:p></o:p> </td> </tr> <tr style="HEIGHT: 25.5pt; mso-yfti-irow: 16; mso-height-rule: exactly"> <td style="BORDER-RIGHT: windowtext 1pt solid; PADDING-RIGHT: 5.4pt; PADDING-LEFT: 5.4pt; BORDER-LEFT-COLOR: #d4d0c8; PADDING-BOTTOM: 0cm; WIDTH: 61.75pt; BORDER-TOP-COLOR: #d4d0c8; PADDING-TOP: 0cm; BORDER-BOTTOM: windowtext 1pt solid; HEIGHT: 25.5pt; BACKGROUND-COLOR: transparent; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-height-rule: exactly; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt" width="82"> 专题演讲<o:p></o:p> </td> <td style="BORDER-RIGHT: windowtext 1pt solid; PADDING-RIGHT: 5.4pt; PADDING-LEFT: 5.4pt; BORDER-LEFT-COLOR: #d4d0c8; PADDING-BOTTOM: 0cm; WIDTH: 359.8pt; BORDER-TOP-COLOR: #d4d0c8; PADDING-TOP: 0cm; BORDER-BOTTOM: windowtext 1pt solid; HEIGHT: 25.5pt; BACKGROUND-COLOR: transparent; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-height-rule: exactly; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt" width="480" colspan="3"> 5000元/30分钟（赠送现场演讲光盘）<o:p></o:p> </td> </tr> <tr style="HEIGHT: 41.3pt; mso-yfti-irow: 17; mso-height-rule: exactly"> <td style="BORDER-RIGHT: windowtext 1pt solid; PADDING-RIGHT: 5.4pt; PADDING-LEFT: 5.4pt; BORDER-LEFT-COLOR: #d4d0c8; PADDING-BOTTOM: 0cm; WIDTH: 61.75pt; BORDER-TOP-COLOR: #d4d0c8; PADDING-TOP: 0cm; BORDER-BOTTOM: windowtext 1pt solid; HEIGHT: 41.3pt; BACKGROUND-COLOR: transparent; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-height-rule: exactly; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt" width="82"> 交    纳<o:p></o:p> </td> <td style="BORDER-RIGHT: windowtext 1pt solid; PADDING-RIGHT: 5.4pt; PADDING-LEFT: 5.4pt; BORDER-LEFT-COLOR: #d4d0c8; PADDING-BOTTOM: 0cm; WIDTH: 359.8pt; BORDER-TOP-COLOR: #d4d0c8; PADDING-TOP: 0cm; BORDER-BOTTOM: windowtext 1pt solid; HEIGHT: 41.3pt; BACKGROUND-COLOR: transparent; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-height-rule: exactly; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt" width="480" colspan="3"> 报名后5日内将会费电汇或转帐至指定帐户。因故不能参加，请在11月<o:p></o:p> 10日之前通知，扣除10%已发生费用，会后统一退款。<o:p></o:p> </td> </tr> <tr style="HEIGHT: 25.5pt; mso-yfti-irow: 18; mso-height-rule: exactly"> <td style="BORDER-RIGHT: windowtext 1pt solid; PADDING-RIGHT: 5.4pt; PADDING-LEFT: 5.4pt; BORDER-LEFT-COLOR: #d4d0c8; PADDING-BOTTOM: 0cm; WIDTH: 61.75pt; BORDER-TOP-COLOR: #d4d0c8; PADDING-TOP: 0cm; BORDER-BOTTOM: windowtext 1pt solid; HEIGHT: 25.5pt; BACKGROUND-COLOR: transparent; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-height-rule: exactly; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt" width="82"> 住    宿*<o:p></o:p> </td> <td style="BORDER-RIGHT: windowtext 1pt solid; PADDING-RIGHT: 5.4pt; PADDING-LEFT: 5.4pt; BORDER-LEFT-COLOR: #d4d0c8; PADDING-BOTTOM: 0cm; WIDTH: 359.8pt; BORDER-TOP-COLOR: #d4d0c8; PADDING-TOP: 0cm; BORDER-BOTTOM: windowtext 1pt solid; HEIGHT: 25.5pt; BACKGROUND-COLOR: transparent; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-height-rule: exactly; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt" width="480" colspan="3"> 费用自理，因房源紧张，请提前预定。需要    间；    月    日进驻。<o:p></o:p> </td> </tr> <tr style="HEIGHT: 25.5pt; mso-yfti-irow: 19; mso-height-rule: exactly"> <td style="BORDER-RIGHT: windowtext 1pt solid; PADDING-RIGHT: 5.4pt; PADDING-LEFT: 5.4pt; PADDING-BOTTOM: 0cm; BORDER-LEFT: windowtext 1pt solid; BORDER-TOP-COLOR: #d4d0c8; PADDING-TOP: 0cm; BORDER-BOTTOM: windowtext 1pt solid; HEIGHT: 25.5pt; BACKGROUND-COLOR: transparent; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-height-rule: exactly; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt" rowspan="6"> 帐户信息<o:p></o:p> </td> <td style="BORDER-RIGHT: windowtext 1pt solid; PADDING-RIGHT: 5.4pt; PADDING-LEFT: 5.4pt; BORDER-LEFT-COLOR: #d4d0c8; PADDING-BOTTOM: 0cm; WIDTH: 61.75pt; BORDER-TOP-COLOR: #d4d0c8; PADDING-TOP: 0cm; BORDER-BOTTOM: windowtext 1pt solid; HEIGHT: 25.5pt; BACKGROUND-COLOR: transparent; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-height-rule: exactly; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt" width="82"> 开户名称<o:p></o:p> </td> <td style="BORDER-RIGHT: windowtext 1pt solid; PADDING-RIGHT: 5.4pt; PADDING-LEFT: 5.4pt; BORDER-LEFT-COLOR: #d4d0c8; PADDING-BOTTOM: 0cm; WIDTH: 359.8pt; BORDER-TOP-COLOR: #d4d0c8; PADDING-TOP: 0cm; BORDER-BOTTOM: windowtext 1pt solid; HEIGHT: 25.5pt; BACKGROUND-COLOR: transparent; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-height-rule: exactly; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt" width="480" colspan="3"> 中国老年杂志社<o:p></o:p> </td> </tr> <tr style="HEIGHT: 25.5pt; mso-yfti-irow: 20; mso-height-rule: exactly"> <td style="BORDER-RIGHT: windowtext 1pt solid; PADDING-RIGHT: 5.4pt; PADDING-LEFT: 5.4pt; BORDER-LEFT-COLOR: #d4d0c8; PADDING-BOTTOM: 0cm; WIDTH: 61.75pt; BORDER-TOP-COLOR: #d4d0c8; PADDING-TOP: 0cm; BORDER-BOTTOM: windowtext 1pt solid; HEIGHT: 25.5pt; BACKGROUND-COLOR: transparent; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-height-rule: exactly; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt" width="82"> 开户银行<o:p></o:p> </td> <td style="BORDER-RIGHT: windowtext 1pt solid; PADDING-RIGHT: 5.4pt; PADDING-LEFT: 5.4pt; BORDER-LEFT-COLOR: #d4d0c8; PADDING-BOTTOM: 0cm; WIDTH: 359.8pt; BORDER-TOP-COLOR: #d4d0c8; PADDING-TOP: 0cm; BORDER-BOTTOM: windowtext 1pt solid; HEIGHT: 25.5pt; BACKGROUND-COLOR: transparent; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-height-rule: exactly; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt" width="480" colspan="3"> 北京银行中轴路支行<o:p></o:p> </td> </tr> <tr style="HEIGHT: 25.5pt; mso-yfti-irow: 21; mso-height-rule: exactly"> <td style="BORDER-RIGHT: windowtext 1pt solid; PADDING-RIGHT: 5.4pt; PADDING-LEFT: 5.4pt; BORDER-LEFT-COLOR: #d4d0c8; PADDING-BOTTOM: 0cm; WIDTH: 61.75pt; BORDER-TOP-COLOR: #d4d0c8; PADDING-TOP: 0cm; BORDER-BOTTOM: windowtext 1pt solid; HEIGHT: 25.5pt; BACKGROUND-COLOR: transparent; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-height-rule: exactly; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt" width="82"> 开户账号<o:p></o:p> </td> <td style="BORDER-RIGHT: windowtext 1pt solid; PADDING-RIGHT: 5.4pt; PADDING-LEFT: 5.4pt; BORDER-LEFT-COLOR: #d4d0c8; PADDING-BOTTOM: 0cm; WIDTH: 359.8pt; BORDER-TOP-COLOR: #d4d0c8; PADDING-TOP: 0cm; BORDER-BOTTOM: windowtext 1pt solid; HEIGHT: 25.5pt; BACKGROUND-COLOR: transparent; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-height-rule: exactly; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt" width="480" colspan="3"> 0109 0361 8001 2011 1003 172<o:p></o:p> </td> </tr> <tr style="HEIGHT: 25.5pt; mso-yfti-irow: 22; mso-height-rule: exactly"> <td style="BORDER-RIGHT: windowtext 1pt solid; PADDING-RIGHT: 5.4pt; PADDING-LEFT: 5.4pt; BORDER-LEFT-COLOR: #d4d0c8; PADDING-BOTTOM: 0cm; WIDTH: 61.75pt; BORDER-TOP-COLOR: #d4d0c8; PADDING-TOP: 0cm; BORDER-BOTTOM: windowtext 1pt solid; HEIGHT: 25.5pt; BACKGROUND-COLOR: transparent; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-height-rule: exactly; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt" width="82"> 联系人<o:p></o:p> </td> <td style="BORDER-RIGHT: windowtext 1pt solid; PADDING-RIGHT: 5.4pt; PADDING-LEFT: 5.4pt; BORDER-LEFT-COLOR: #d4d0c8; PADDING-BOTTOM: 0cm; WIDTH: 359.8pt; BORDER-TOP-COLOR: #d4d0c8; PADDING-TOP: 0cm; BORDER-BOTTOM: windowtext 1pt solid; HEIGHT: 25.5pt; BACKGROUND-COLOR: transparent; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-height-rule: exactly; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt" width="480" colspan="3"> 王  京 13910321908<o:p></o:p> </td> </tr> <tr style="HEIGHT: 25.5pt; mso-yfti-irow: 23; mso-height-rule: exactly"> <td style="BORDER-RIGHT: windowtext 1pt solid; PADDING-RIGHT: 5.4pt; PADDING-LEFT: 5.4pt; BORDER-LEFT-COLOR: #d4d0c8; PADDING-BOTTOM: 0cm; WIDTH: 61.75pt; BORDER-TOP-COLOR: #d4d0c8; PADDING-TOP: 0cm; BORDER-BOTTOM: windowtext 1pt solid; HEIGHT: 25.5pt; BACKGROUND-COLOR: transparent; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-height-rule: exactly; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt" width="82"> 电话/传真<o:p></o:p> </td> <td style="BORDER-RIGHT: windowtext 1pt solid; PADDING-RIGHT: 5.4pt; PADDING-LEFT: 5.4pt; BORDER-LEFT-COLOR: #d4d0c8; PADDING-BOTTOM: 0cm; WIDTH: 359.8pt; BORDER-TOP-COLOR: #d4d0c8; PADDING-TOP: 0cm; BORDER-BOTTOM: windowtext 1pt solid; HEIGHT: 25.5pt; BACKGROUND-COLOR: transparent; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-height-rule: exactly; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt" width="480" colspan="3"> （86-10）64250913/64250900<o:p></o:p> </td> </tr> <tr style="HEIGHT: 25.5pt; mso-yfti-irow: 24; mso-height-rule: exactly; mso-yfti-lastrow: yes"> <td style="BORDER-RIGHT: windowtext 1pt solid; PADDING-RIGHT: 5.4pt; PADDING-LEFT: 5.4pt; BORDER-LEFT-COLOR: #d4d0c8; PADDING-BOTTOM: 0cm; WIDTH: 61.75pt; BORDER-TOP-COLOR: #d4d0c8; PADDING-TOP: 0cm; BORDER-BOTTOM: windowtext 1pt solid; HEIGHT: 25.5pt; BACKGROUND-COLOR: transparent; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-height-rule: exactly; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt" width="82"> E-mail<o:p></o:p> </td> <td style="BORDER-RIGHT: windowtext 1pt solid; PADDING-RIGHT: 5.4pt; PADDING-LEFT: 5.4pt; BORDER-LEFT-COLOR: #d4d0c8; PADDING-BOTTOM: 0cm; WIDTH: 359.8pt; BORDER-TOP-COLOR: #d4d0c8; PADDING-TOP: 0cm; BORDER-BOTTOM: windowtext 1pt solid; HEIGHT: 25.5pt; BACKGROUND-COLOR: transparent; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-height-rule: exactly; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt" width="480" colspan="3"> <a href="mailto:Elderly2008@sina.com">Elderly2008@sina.com</a><o:p></o:p> </td> </tr> </tbody> </table> </div> 2008首届中国老龄国情与服务产业发展论坛<o:p></o:p> (欢迎社会各界人士和企业家给予经费支持和实物赞助)<o:p></o:p> <o:p> </o:p> A钻石级：独家协办企业<o:p></o:p> 赞助金额：RMB 120万元<o:p></o:p> 赞助名额：限1家企业<o:p></o:p> <o:p> </o:p> 一、独家协办企业合作前提<o:p></o:p> 2008中国老龄国情与服务产业发展论坛作为得到全国老龄办主办的第一届高规格、高层次、高水平的国家级论坛，要求独家协办企业必须是当地或行业内的知名企业，并在国内具有一定的社会美誉度和知名度。<o:p></o:p> 二、回报计划：<o:p></o:p> 第一大类：名誉回报<o:p></o:p> 1.      授予“2008中国老龄国情与服务产业发展论坛独家协办企业”称号。<o:p></o:p> 2.      授予“2008中国老龄国情与服务产业发展论坛支持老龄事业特别贡献”功勋单位奖牌和“老龄事业特别贡献”奖杯。<o:p></o:p> 3.      独家协办企业作为中国老年杂志社理事会员单位。<o:p></o:p> 第二大类：会场回报<o:p></o:p> 1． 本届论坛现场将展示独家协办企业风貌，背景板上均有独家协办企业名称及企业Logo。<o:p></o:p> 2． 出席本届论坛的领导将会见独家协办企业领导。<o:p></o:p> 3． 论坛组委会将邀请出席论坛的国家领导人向独家协办企业颁发证书、奖杯及牌匾，并合影留念。<o:p></o:p> 4． 论坛组委会将邀请独家协办企业领导，在本届论坛开幕式上发言（15-20分钟）。<o:p></o:p> 5． 论坛主会场花篮上将注明“###” 独家协办。<o:p></o:p> 6． 论坛组委会将向出席论坛的国家领导人和与会代表，赠送独家协办企业的相关宣传材料。<o:p></o:p> 7． 独家协办企业将获赠本次论坛6个VIP名额及15个参会代表名额。<o:p></o:p> 8． 独家协办企业可以在主会场入口处设立企业宣传台，展示企业风采。<o:p></o:p> 9． 独家协办企业领导（限2名）与出席论坛的国家领导人主桌共进午餐。<o:p></o:p> 10. 其他回报条款，经双方协商后以协议形式另行约定。<o:p></o:p> 第三大类：媒体回报<o:p></o:p> 1． 独家协办企业将出现在本届论坛的各类主流宣传媒体上及辅助宣传载体上。<o:p></o:p> 2． 中国老年杂志社、中国老年报社、新华网将对独家协办企业领导进行一次新闻专题采访（其他媒体根据企业要求协商决定）。<o:p></o:p> 3． 本届论坛独家协办企业出现在各种媒体的宣传报道总和不低于10篇（次）。<o:p></o:p> 4． 在报送国家领导人和主要部门领导的回报材料中，有对独家协办企业作的相关介绍。<o:p></o:p> 5． 在论坛举办前夕，召开新闻发布会（地点及具体要求双方协商后，以协议形式另行约定）。<o:p></o:p> 第四大类：衍生出版物与礼品回报<o:p></o:p> 1． 本届论坛请柬、参会指南、对外发布资料、论文集、光盘以及会刊等资料上均在明显位置标注“###”独家企业协办的名称和企业Logo。<o:p></o:p> 2． 在本届论坛会刊上为独家协办企业提供4P彩色整版宣传，并赠送本届论坛会刊50本。<o:p></o:p> 3． 本届论坛论文集及本届论坛其他出版物将以企业冠名形式出版。<o:p></o:p> 4． 在本届论坛资料袋表面（其中一面）印刷独家协办企业的名称和企业Logo。<o:p></o:p> B白金级：战略伙伴赞助企业<o:p></o:p> 赞助金额：RMB50万元（以上）<o:p></o:p> 回报计划：<o:p></o:p> 1． 出席本届论坛的领导将会见赞助单位领导。<o:p></o:p> 2． 论坛组委会将向友情赞助企业颁发证书及牌匾并合影留念。<o:p></o:p> 3． 邀请赞助企业领导在论坛上发言（15分钟）。<o:p></o:p> 4． 本届论坛现场展示赞助企业形象，背景板上均有赞助企业名称及标志。<o:p></o:p> 5． 会场主背板上署名“###”企业战略合作伙伴。<o:p></o:p> 6． 论坛组委会将向出席本届论坛的领导人、各地政府代表及新闻记者，赠送赞助企业相关宣传资料。<o:p></o:p> 7． 赞助企业将获赠本次论坛2个VIP名额及4个参会代表名额。<o:p></o:p> 8． 向赞助企业提供本届论坛会刊上3个彩色整版的宣传广告。<o:p></o:p> 9． 赞助企业领导（限1名）与领导人主桌共进午餐。<o:p></o:p> 10．其他回报条款经双方协商后以协议形式另行约定。<o:p></o:p> <o:p> </o:p> C黄金级：友情赞助企业<o:p></o:p> 赞助金额：RMB30万元（以上）<o:p></o:p> 回报计划：<o:p></o:p> 1． 本届论坛组委会领导将向友情赞助企业颁发证书并与其领导合影留念。<o:p></o:p> 2． 出席本届论坛的领导人将会见赞助单位领导。<o:p></o:p> 3． 本届论坛背景板上均有赞助企业标志。<o:p></o:p> 4． 在本届论坛的会刊上向赞助企业提供1个彩色整版的宣传广告及1个黑白宣传整版。<o:p></o:p> 5． 邀请赞助企业领导在论坛上发言（10分钟）。<o:p></o:p> 6． 其他回报条款经双方协商后以协议形式另行约定。<o:p></o:p> <o:p> </o:p> D:实物赞助<o:p></o:p> 回报计划（商定）：<o:p></o:p> 1． 视其产品价值，本届论坛组委会给予相应的回报。<o:p></o:p> 2． 经双方协商后以协议形式另行约定。<o:p></o:p> <o:p> </o:p> <o:p> </o:p> 注：请将赞助款项打入本次会议唯一指定帐户<o:p></o:p> <table class="MsoTableGrid" style="BORDER-RIGHT: medium none; BORDER-TOP: medium none; BORDER-LEFT: medium none; BORDER-BOTTOM: medium none; BORDER-COLLAPSE: collapse; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-yfti-tbllook: 480; mso-padding-alt: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; mso-border-insideh: .5pt solid windowtext; mso-border-insidev: .5pt solid windowtext" cellspacing="0" cellpadding="0" border="1"> <tbody> <tr style="mso-yfti-irow: 0; mso-yfti-firstrow: yes"> <td style="BORDER-RIGHT: windowtext 1pt solid; PADDING-RIGHT: 5.4pt; BORDER-TOP: windowtext 1pt solid; PADDING-LEFT: 5.4pt; PADDING-BOTTOM: 0cm; BORDER-LEFT: windowtext 1pt solid; PADDING-TOP: 0cm; BORDER-BOTTOM: windowtext 1pt solid; BACKGROUND-COLOR: transparent; mso-border-alt: solid windowtext .5pt" rowspan="6"> 账户信息<o:p></o:p> </td> <td style="BORDER-RIGHT: windowtext 1pt solid; PADDING-RIGHT: 5.4pt; BORDER-TOP: windowtext 1pt solid; PADDING-LEFT: 5.4pt; BORDER-LEFT-COLOR: #d4d0c8; PADDING-BOTTOM: 0cm; PADDING-TOP: 0cm; BORDER-BOTTOM: windowtext 1pt solid; BACKGROUND-COLOR: transparent; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt"> 开户名称<o:p></o:p> </td> <td style="BORDER-RIGHT: windowtext 1pt solid; PADDING-RIGHT: 5.4pt; BORDER-TOP: windowtext 1pt solid; PADDING-LEFT: 5.4pt; BORDER-LEFT-COLOR: #d4d0c8; PADDING-BOTTOM: 0cm; WIDTH: 307.5pt; PADDING-TOP: 0cm; BORDER-BOTTOM: windowtext 1pt solid; BACKGROUND-COLOR: transparent; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt" width="410"> 中国老年杂志社<o:p></o:p> </td> </tr> <tr style="mso-yfti-irow: 1"> <td style="BORDER-RIGHT: windowtext 1pt solid; PADDING-RIGHT: 5.4pt; PADDING-LEFT: 5.4pt; BORDER-LEFT-COLOR: #d4d0c8; PADDING-BOTTOM: 0cm; BORDER-TOP-COLOR: #d4d0c8; PADDING-TOP: 0cm; BORDER-BOTTOM: windowtext 1pt solid; BACKGROUND-COLOR: transparent; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt"> 开户银行<o:p></o:p> </td> <td style="BORDER-RIGHT: windowtext 1pt solid; PADDING-RIGHT: 5.4pt; PADDING-LEFT: 5.4pt; BORDER-LEFT-COLOR: #d4d0c8; PADDING-BOTTOM: 0cm; WIDTH: 307.5pt; BORDER-TOP-COLOR: #d4d0c8; PADDING-TOP: 0cm; BORDER-BOTTOM: windowtext 1pt solid; BACKGROUND-COLOR: transparent; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt" width="410"> 北京银行中轴路支行<o:p></o:p> </td> </tr> <tr style="mso-yfti-irow: 2"> <td style="BORDER-RIGHT: windowtext 1pt solid; PADDING-RIGHT: 5.4pt; PADDING-LEFT: 5.4pt; BORDER-LEFT-COLOR: #d4d0c8; PADDING-BOTTOM: 0cm; BORDER-TOP-COLOR: #d4d0c8; PADDING-TOP: 0cm; BORDER-BOTTOM: windowtext 1pt solid; BACKGROUND-COLOR: transparent; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt"> 开户账号<o:p></o:p> </td> <td style="BORDER-RIGHT: windowtext 1pt solid; PADDING-RIGHT: 5.4pt; PADDING-LEFT: 5.4pt; BORDER-LEFT-COLOR: #d4d0c8; PADDING-BOTTOM: 0cm; WIDTH: 307.5pt; BORDER-TOP-COLOR: #d4d0c8; PADDING-TOP: 0cm; BORDER-BOTTOM: windowtext 1pt solid; BACKGROUND-COLOR: transparent; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt" width="410"> 0109 0361 8001 2011 1003 172<o:p></o:p> </td> </tr> <tr style="mso-yfti-irow: 3"> <td style="BORDER-RIGHT: windowtext 1pt solid; PADDING-RIGHT: 5.4pt; PADDING-LEFT: 5.4pt; BORDER-LEFT-COLOR: #d4d0c8; PADDING-BOTTOM: 0cm; BORDER-TOP-COLOR: #d4d0c8; PADDING-TOP: 0cm; BORDER-BOTTOM: windowtext 1pt solid; BACKGROUND-COLOR: transparent; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt"> 联系人<o:p></o:p> </td> <td style="BORDER-RIGHT: windowtext 1pt solid; PADDING-RIGHT: 5.4pt; PADDING-LEFT: 5.4pt; BORDER-LEFT-COLOR: #d4d0c8; PADDING-BOTTOM: 0cm; WIDTH: 307.5pt; BORDER-TOP-COLOR: #d4d0c8; PADDING-TOP: 0cm; BORDER-BOTTOM: windowtext 1pt solid; BACKGROUND-COLOR: transparent; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt" width="410"> 王  京 13910321908<o:p></o:p> </td> </tr> <tr style="mso-yfti-irow: 4"> <td style="BORDER-RIGHT: windowtext 1pt solid; PADDING-RIGHT: 5.4pt; PADDING-LEFT: 5.4pt; BORDER-LEFT-COLOR: #d4d0c8; PADDING-BOTTOM: 0cm; BORDER-TOP-COLOR: #d4d0c8; PADDING-TOP: 0cm; BORDER-BOTTOM: windowtext 1pt solid; BACKGROUND-COLOR: transparent; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt"> 电话/传真<o:p></o:p> </td> <td style="BORDER-RIGHT: windowtext 1pt solid; PADDING-RIGHT: 5.4pt; PADDING-LEFT: 5.4pt; BORDER-LEFT-COLOR: #d4d0c8; PADDING-BOTTOM: 0cm; WIDTH: 307.5pt; BORDER-TOP-COLOR: #d4d0c8; PADDING-TOP: 0cm; BORDER-BOTTOM: windowtext 1pt solid; BACKGROUND-COLOR: transparent; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt" width="410"> （86-10）64250913/64250900<o:p></o:p> </td> </tr> <tr style="mso-yfti-irow: 5; mso-yfti-lastrow: yes"> <td style="BORDER-RIGHT: windowtext 1pt solid; PADDING-RIGHT: 5.4pt; PADDING-LEFT: 5.4pt; BORDER-LEFT-COLOR: #d4d0c8; PADDING-BOTTOM: 0cm; BORDER-TOP-COLOR: #d4d0c8; PADDING-TOP: 0cm; BORDER-BOTTOM: windowtext 1pt solid; BACKGROUND-COLOR: transparent; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt"> E-mail<o:p></o:p> </td> <td style="BORDER-RIGHT: windowtext 1pt solid; PADDING-RIGHT: 5.4pt; PADDING-LEFT: 5.4pt; BORDER-LEFT-COLOR: #d4d0c8; PADDING-BOTTOM: 0cm; WIDTH: 307.5pt; BORDER-TOP-COLOR: #d4d0c8; PADDING-TOP: 0cm; BORDER-BOTTOM: windowtext 1pt solid; BACKGROUND-COLOR: transparent; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt" width="410"> <a href="mailto:Elderly2008@sina.com">Elderly2008@sina.com</a><o:p></o:p> </td> </tr> </tbody> </table> <o:p></o:p> 中国老龄国情服务产业发展论坛老年资讯中国老年 2008-10-27 21:52 老年人容易缺锌 /jibing/laonian-3268.html 缺锌是当前一个普遍的营养问题。一般来说，处于生长发育期的儿童，妊娠、哺乳期妇女以及老年人容易缺锌。　　近年来我国对儿童缺锌的情况做了大量研究，结果表明半数以上的学龄前儿童缺锌，已引起社会的普遍重视。但对老年人的锌状态研究较少。　　对于老年人来说缺锌是当前一个普遍的营养问题。一般来说，处于生长发育期的儿童，妊娠、哺乳期妇女以及老年人容易缺锌。 　　近年来我国对儿童缺锌的情况做了大量研究，结果表明半数以上的学龄前儿童缺锌，已引起社会的普遍重视。但对老年人的锌状态研究较少。 　　对于老年人来说，锌营养的重要性在于： 　　1、锌和机体免疫功能有密切关系。免疫功能减退是衰老的重要表现之一，也是老年人易患感染和肿瘤的原因。动物试验及临床观察均表明，缺锌可致胸腺萎缩，血液淋巴细胞减少，自然杀伤细胞功能降低，细胞免疫功能减退，而补充锌则可增强免疫功能。丹麦某学者曾给15名70岁以上的缺锌老年人口服硫酸锌1个月，然后测定其血液Τ细胞数、迟发型超敏反应及TAT抗体反应，结果都有显著提高。我国沈其昀等对老年人及慢性支气管炎患者应用硫酸锌治疗，证明锌有调节老年人T辅助细胞和T抑制细胞的作用。我们给41名老年人口服硫酸锌1个月后，其外周血淋巴细胞数、T细胞数、自然杀伤细胞活性反应等都有显著提高。 　　2、锌具有抗氧化剂的效能。自由基损伤是促进衰老的一个重要因素，老年人清除自由基的能力相应减弱，自由基引起脂质过氧化，形成过氧化脂质(LPO)破坏生物膜，导致细胞死亡。锌具有抗氧化效能，能保护生物膜的结构和功能。人胚肺二倍体成纤维细胞培养表明，加入锌可推迟细胞衰老，延长细胞寿命。 　　3、老年人常见的一些症状如食欲不振，味觉减退，皮肤、粘膜的溃疡不易愈合，暗适应能力下降等都和缺锌有一定关系，补锌往往可使这些症状得到改善。 　　我们对600余名老年人的锌营养状态做调查，结果表明，老年人的血清锌水平明显低于青年人，锌摄入量也未能达到推荐的供给量标准(每天15毫克)老年人为什么会缺锌呢?首先，老年人的疾病常随年龄增高而增多。许多老年常见病如病、肿瘤、感染，慢性心、肺、肝、肾疾患等都可引起缺锌。此外，老年人喜欢清淡，动物性食品吃得较少，消化、吸收功能较差，也是造成缺锌的原因。因为肉、禽、鱼、蛋之类的动物性食品，其含锌量及生物利用度都较高。而植物性食品不仅含锌量低，且含有大量植酸、纤维和草酸，抑制肠道对锌的吸收，我们在调查中发现农村老年人缺锌的情况比城市老年人严重，这与农村老年人的长期以谷及蔬菜为主，动物性食品吃得很少有关。 容易老年人细胞功能免疫氧化动物表明食品反应老年疾病 2008-10-24 01:55 预防老年痴呆饮食三步走 /jibing/laonian-3269.html 一直以来，老年痴呆成为老年人健康的杀手。它可引起老年人记忆的缺失和遗忘，从造成晚年生活质量的直线下降。　　一份法国的最近饮食报道引起了全世界的关注。这些法国的科学家向人们推荐了预防老年痴呆的三种饮食模式，包括：每周至少吃一次鱼、每天都吃水果和蔬菜( 一直以来，老年痴呆成为老年人健康的杀手。它可引起老年人记忆的缺失和遗忘，从造成晚年生活质量的直线下降。 　　一份法国的最近饮食报道引起了全世界的关注。这些法国的科学家向人们推荐了预防老年痴呆的三种饮食模式，包括：每周至少吃一次鱼、每天都吃水果和蔬菜(包括煮熟和生吃)、使用含Ω-3脂肪酸的油类。 　　一直以来，老年痴呆成为老年人健康的杀手。它可引起老年人记忆的缺失和遗忘，从造成晚年生活质量的直线下降。但目前，其发病机理仍然不清除，也没有有效的治疗手段。因此，法国科学家对8000名65岁以上的老年人进行长达4年的研究，分析了饮食与老年痴呆的关系，尝试寻找饮食预防老年痴呆的方法。 　　在研究开始的时候，所有的参与者都进行了神经、精神方面的检测，没有发现老年痴呆的症状。经过四年后，再次进行同样的检测，有281名参与者患上了老年痴呆症。进而对他们的生活饮食习惯进行综合统计学分析时，研究人员发现了三个重要的相关性： 　　(1)水果和蔬菜。每天吃水果和蔬菜的人，患老年痴呆的几率降低了28%。 　　(2)鱼类。没有携带ApoE4基因(脱辅基酶蛋白基因，是诱发老年痴呆的一种致病基因)并且每周吃一次鱼的人，与那些很少吃鱼的人相比，患老年痴呆的几率降低了40%。 　　(3)脂肪。使用含Ω-3脂肪酸油类的人患老年痴呆的风险较低。Ω-3 脂肪酸里含有α-亚麻酸 (ALA)、EPA和DHA(二十二碳六烯酸)。富含Ω-3 脂肪酸的油类包括：橄榄油、大豆油和亚麻子油等。同时，维持Ω-3 脂肪酸和Ω-6脂肪酸的平衡也非常重要。以食用葵花籽油和葡萄籽油等富含Ω-6脂肪酸的人群需进食鱼类和补充Ω-3 脂肪酸，否则患痴呆的风险也会增加。 　　39健康网(<A href="http://www.39.net">www.39.net</A>)专稿，转载方请明确注明出处及链接，或完整保留此版权信息。 饮食老年预防脂肪老年人进行水果没有蔬菜包括老年疾病 2008-10-24 01:55 朝盐晚蜜身体强 /jibing/laonian-3270.html 年近古稀的老吴，原来患有消化不良等疾病，且入睡不易。近几年，他坚持每天早晨起床后喝一杯淡盐开水，晚上临睡前喝一杯蜜糖水，失眠和消化不良等就慢慢消除了。　　朝盐晚蜜，这种简单可行的方法，在古代就已在我国民间广泛了。《本草》说盐能“去烦热，明目镇心，清年近古稀的老吴，原来患有消化不良等疾病，且入睡不易。近几年，他坚持每天早晨起床后喝一杯淡盐开水，晚上临睡前喝一杯蜜糖水，失眠和消化不良等就慢慢消除了。 　　朝盐晚蜜，这种简单可行的方法，在古代就已在我国民间广泛了。《本草》说盐能“去烦热，明目镇心，清胃中食饮热结”。蜂蜜能治“心腹邪会，益气补中，润脏腑，调脾胃养脾气，除心烦”。 <CENTER><IMG style="WIDTH: 300px; HEIGHT: 225px" alt=朝盐晚蜜身体强 hspace=0 src="http://image.39.net/0712/5/65138_j.0047.jpg" border=0></CENTER> <CENTER> </CENTER> 　　早晨喝盐水，晚上饮蜜水，就是要利用这两样东西来消除中一天的热结。热结既除，就不会有便秘，更不会有的情形;同时又因为蜂蜜有养脾气、除心烦的功用，所以能使人宁神安睡，圆其好梦。朝盐晚蜜，有意者不妨一试。 身体脾气不会早晨不良消化蜂蜜晚上东西消除老年疾病 2008-10-24 01:55 痛风病人少吃鱼 /jibing/laonian-3271.html 痛风产生的主要原因是人体内血清尿酸过高或代谢异常，而当尿酸堆积太多无法顺利排出时，就会以结晶方式沉积在软骨、肌腱、关节周围组织中，造成肿胀疼痛甚则变形。　　会造成血清尿酸升高的，通常是动物内脏和海鲜类食物，以及。因为这些食物中含有较高的嘌呤，而嘌痛风产生的主要原因是人体内血清尿酸过高或代谢异常，而当尿酸堆积太多无法顺利排出时，就会以结晶方式沉积在软骨、肌腱、关节周围组织中，造成肿胀疼痛甚则变形。 　　会造成血清尿酸升高的，通常是动物内脏和海鲜类食物，以及。因为这些食物中含有较高的嘌呤，而嘌呤的代谢物是尿酸。因此，痛风病人要少吃含嘌呤丰富的食品，尤其是内脏类的猪肝、腰子，海鲜中的草虾、牡蛎、干贝等，都属于高嘌呤的食物。 <CENTER><IMG style="WIDTH: 300px; HEIGHT: 211px" alt=痛风病人少吃鱼 hspace=0 src="http://image.39.net/0712/5/65139_j.0008.jpg" border=0></CENTER> <CENTER> </CENTER> 　　那么痛风病人到底能不能吃鱼呢?其实这要看鱼的种类而定。鱼类中尤以鱼的鱼皮含嘌呤特别高;其他如沙丁鱼、鲭鱼、青鱼、左鱼、大比目鱼、鳕鱼、白鲳鱼、鲔鱼、咸鱼、鲈鱼、鲑鱼等所含的嘌呤也不少;而草鱼、鲤鱼、枪鱼和秋刀鱼等所含的嘌呤就稍微少些。 　　另外，食用量也须，有些鱼所含的嘌呤虽较低，但食用量太多，也易造成体内的血清尿酸过高。而含嘌呤较高的鱼类，只要食用量减少，也不会造成影响。 病人痛风造成食物血清食用鱼类海鲜代谢内脏老年疾病 2008-10-24 01:55 茄子防治老年疾病 /jibing/laonian-3272.html 近年国内外研究发现，茄子中含有特殊的有益成分能防治一些常见疾病。　　1、出血：紫茄子富含P，可改善微细血客脆性，防止小出血，对高、动脉硬化、咯血、紫斑及坏血病患者均有一定作用。　　2、降胆固醇：茄子纤维中所含的皂草甙，具有降低胆固醇的功效。巴西科近年国内外研究发现，茄子中含有特殊的有益成分能防治一些常见疾病。 　　1、出血：紫茄子富含P，可改善微细血客脆性，防止小出血，对高、动脉硬化、咯血、紫斑及坏血病患者均有一定作用。 　　2、降胆固醇：茄子纤维中所含的皂草甙，具有降低胆固醇的功效。巴西科学家用肥胖兔子作试验，结果食用茄子汁一组的兔子比对照组兔子全内胆固醇含量下降10%。 　　3、：茄子中含有龙葵大事，它能掏肿瘤细胞的增殖，特别对、直肠癌有掏作用。一些接受化疗的癌患者出现发热时，用茄子煮熟后吃，有退热功效。茄子也可作为上述两种的辅助性治疗。 　　4、内痔便血，茄子有清热活血、消肿止痛之效。每日用鲜茄子1-2个，洗净置于碗中，加油盐少许，放锅中隔水蒸熟服，连食数日可治疗内痔便血，对便秘也有一定疗效。 　　此外，常吃茄子对痛见、慢性及肾炎水肿等也有一定治疗作用。 疾病老年防治作用治疗兔子一定功效含有患者老年疾病 2008-10-24 01:55 中老年人补肾吃什么 /jibing/laonian-3273.html 肾是生命之本。生命的衰退与肾有直接的关系，中年人尤其应注意肾的保健。　　俗话说，是药三分毒，的药对脾胃不好的人伤害比较大，硬要补，身体不但吸收不了，反而有副作用。　　保气的要领有三点：适度的运动、性和。适宜的运动能改善体质，活跃思维，强壮筋骨，肾是生命之本。生命的衰退与肾有直接的关系，中年人尤其应注意肾的保健。 　　俗话说，是药三分毒，的药对脾胃不好的人伤害比较大，硬要补，身体不但吸收不了，反而有副作用。 　　保气的要领有三点：适度的运动、性和。适宜的运动能改善体质，活跃思维，强壮筋骨，促进物质的消化吸收，从而使肾气得到巩固。性生活要适度，不勉强，不放纵。充足的睡眠也是恢复精气神的重要保障，工作再，家里的烦心事再多，到了睡觉的时候也要按时休息。一定要争取做到以上这三点，否则吃多少补肾的药，效果也不会好。 　　还是去菜市场多转转吧。人们常讲“药补不如食补”，我们常吃的食品中很多就有补肾的功能，比如，猪腰花、牡蛎、核桃。猪腰花和牡蛎含有大量的锌，对补肾很有好处，核桃还有润肺的作用，生食或者用1两核桃仁配1斤浸泡1个月，每晚少量饮用，也能达到补肾的效果。民间还有“东北人参，江南海马”的说法，就是说海马和人参的滋补功效是齐名的，中医里有用海马来补肾的方子。当然，如果怀疑自己肾虚，还需要的最后确诊方能开始药补，这是最为的办法了。 老年人海马运动三点适度还有效果生命吸收人参老年疾病 2008-10-24 01:55 常吃动物肝脏可致心骨质疏松 /jibing/laonian-3274.html 据英国《卫报》报道，动物肝脏中的维生素A含量很高，超过了鸡蛋、鱼肝油和牛奶。　　但科学家向常吃动物肝脏的人提出了警告———吃得太多容易患上骨质疏松症。常吃动物肝脏的人如果再服用诸如等含有A的品，将使患病几率增大。　　虽然维生素A有益于身体健康，对、据英国《卫报》报道，动物肝脏中的维生素A含量很高，超过了鸡蛋、鱼肝油和牛奶。 　　但科学家向常吃动物肝脏的人提出了警告———吃得太多容易患上骨质疏松症。常吃动物肝脏的人如果再服用诸如等含有A的品，将使患病几率增大。 　　虽然维生素A有益于身体健康，对、增强免疫力和视力很有帮助，但如果每天维生素A的摄入量超过15毫克的话，就会引发骨质疏松症。一星期吃一顿以上的动物肝脏，很可能导致摄入维生素A过量。 　　英国食品标准协会称，大多数人完全可以从中摄入足够的维生素A，无需再另外补充。中老年人最好一星期只吃一次动物肝脏，而孕妇或有意外的不应吃动物肝脏，因为过多的维生素A会对婴儿造成很大的伤害。 动物维生素肝脏摄入松症骨质如果超过星期完全老年疾病 2008-10-24 01:55 耳背可致老年痴呆 /jibing/laonian-3275.html 老年人要尽量使自己心情愉快，与周围人交谈。比如，老人们围坐在一起，相互谈天说地，共同切磋棋艺，通过与他人的交流和自己发出的不断笑声，促进内耳供血循环，减缓听细胞的衰落。此外，坚持每天进行发声读报，也是延缓语言中枢退化的好办法。　　而事实上，这只是由老年人要尽量使自己心情愉快，与周围人交谈。比如，老人们围坐在一起，相互谈天说地，共同切磋棋艺，通过与他人的交流和自己发出的不断笑声，促进内耳供血循环，减缓听细胞的衰落。此外，坚持每天进行发声读报，也是延缓语言中枢退化的好办法。 　　而事实上，这只是由于老年性耳聋引起的轻度问题，严重时，听力衰退有可能导致老年痴呆症。 　　从生理上讲，听力衰退不仅使老人接受外界信息的能力变弱，还会导致老年语言障碍。因为听觉和听觉语言中枢同在颞叶，而听觉语言中枢需要完好的听觉系统传导，当听力减退时，听觉传导减少，听觉语言中枢接到的信息自然相应减少，这就是人们常说的“聋哑”。这种听觉和听觉语言中枢的长期闲置，就可能导致大脑某个特定区域的功能失灵，造成老年痴呆。 <CENTER><IMG style="WIDTH: 300px; HEIGHT: 225px" alt=耳背可致老年痴呆 hspace=0 src="http://image.39.net/0712/6/65832_j.0002.jpg" border=0></CENTER> <CENTER> </CENTER> 　　老人听力衰退是人体衰老在听觉上的一种表现，属生理现象，但也有病理性的因素，或者还可能是外在环境的影响。比如环境噪音、细菌病毒感染、耳毒性药物都可以直接破坏听细胞，而精神因素、代谢紊乱、维生素及微量元素缺乏以及一些老年全身性疾病也会加速听细胞的衰落。所以，尽管无法制止老年性耳聋的发生，也可以根据致病的诱因积极采取相应的措施，尽可能避免或延缓症状的发展。 　　1.尽量避免使用耳毒性抗生素 　　老年人可适量补充维生素A、维生素D及维生素E，而尽量避免使用耳毒性药物，如庆大霉素、链霉素、卡那霉素、新霉素等，因为这些药物很容易引起听力损害。 　　2.控制高血压预防老年性心血管疾病 　　老年人，尤其是患有心血管疾病的老年人，一定要少吃饱和脂肪性饮食，以降低高血压的发生率。一旦发现高频听阈下降，应服降胆固醇药、血管扩张剂等，以免引发耳蜗微血管病变。 　　3.改掉挖耳习惯进行耳穴按摩 　　经常用耳勺、火柴棒掏耳朵，容易碰伤耳道，引起感染、发炎，还可能导致鼓膜损伤。常按摩耳垂前后的处风穴(在耳垂与耳后高骨之间的凹陷处)和听会穴(在耳屏前下方，下颌关节突后缘凹陷处)，可以增加内耳的血液循环，有保护听力的作用。每天早晚各按摩一次，每次5—10分钟。 　　4.远离噪声锻炼老年人倘若长时间接触机器轰鸣、车间喧闹、人声喧哗等噪声，会导致内耳的微细血管经常处于痉挛状态，内耳供血减少，听力急剧减退，甚至引发噪声性耳聋。所以，老人不要在马路边晨练，尽量少进行噪声过大的文艺活动，如打鼓、击掌等，而应坚持慢跑、舞剑、散步等活动，促进全身血液循环，改善内耳的血液供应。 　　5.保持平常心态多与他人交往 　　如果老年人经常处于急躁、恼怒的状态中，会导致体内植物神经失去正常的调节功能，使内耳器官发生缺血、水肿和听觉障碍，容易出现听力锐减或暴发性耳聋。所以老年人要尽量使自己心情愉快，与周围人交谈。比如，老人们围坐在一起，相互谈天说地，共同切磋棋艺，通过与他人的交流和自己发出的不断笑声，促进内耳供血循环，减缓听细胞的衰落。此外，坚持每天进行发声读报，也是延缓语言中枢退化的好办法。 老年听觉听力语言老年人导致中枢尽量维生素霉素老年疾病 2008-10-24 01:55 趁早发现老年痴呆苗头 /jibing/laonian-3276.html 老年痴呆症的病情发展很慢，许多被儿女发现有点儿不对劲儿才送到医院来看病的老年痴呆症患者其实大都已到中度痴呆的程度。　　前天，美国前总统里根在同老年痴呆症进行了长达10年的抗争后以93岁的高龄辞世。据研究，妇女患上老年痴呆症后平均只能活5.7年，而男性患上老年痴呆症的病情发展很慢，许多被儿女发现有点儿不对劲儿才送到医院来看病的老年痴呆症患者其实大都已到中度痴呆的程度。 　　前天，美国前总统里根在同老年痴呆症进行了长达10年的抗争后以93岁的高龄辞世。据研究，妇女患上老年痴呆症后平均只能活5.7年，而男性患上后平均只能活4.2年。里根能带病长寿与及时治疗和家人的悉心照料是分不开的。老年痴呆症并不像其他疾病一样，有一个发作的特殊症状，而是在长达几年的过程中逐渐加重的，因此要求儿女们要经常关注老人的日常生活，发现其异常的病情发展。 　　老年痴呆症的病情发展很慢，许多被儿女发现有点儿不对劲儿才送到医院来看病的老年痴呆症患者其实大都已到中度痴呆的程度。要想尽早发现老年痴呆症的苗头，就需要对老人悉心观察，多与之交流。老年痴呆症的前兆不少。 　　记忆力减退：有的老人记忆力减退到忘记熟人的名字，不记得刚刚发生的事，甚至拿什么东西转手就忘。 　　计算能力减退：以前是一个非常精于计算的人，现在却连买菜的小账都算不清。买了东西不给钱或是给了钱不拿东西。 　　思维能力下降：老人对看过的东西，不再有评价能力。最突出的是看电视连续剧，有的老人以前还能评价一下人物，讲讲剧情，现在却对昨天看过的前一集都说不明白。 　　性格、情感改变：以前大大咧咧为人随和的老人变得越来越固执、古怪、斤斤计较。开朗的开始不爱理人，经常发呆，情绪低落。有的老人开始多疑。以前喜欢干净的，开始变得邋遢。 　　定向力差：出门后开始找不到家。 　　自理能力差：语言退化。 　　老年痴呆也有一定的家族遗传性，年轻人也不能掉以轻心，要从日常生活中的点滴注意，勤用脑，防止脑外伤和脑缺氧，预防以后的发病。 老年发现老人能力开始东西以前减退有的病情老年疾病 2008-10-24 01:55 老年人应预防大脑功能衰退 /jibing/laonian-3247.html 在从事脑力工作时，应量力而行，合理安排工作与休息的时间，避免用脑过度。   　　问:我退休后还从事一些工作，但近期觉得记忆力、思维能力下降，反应也不如以前敏捷，我应注意什么问题吗? 　　答：这属于老年人大脑功能衰退。人的大脑神经细胞随年龄的增长在从事脑力工作时，应量力而行，合理安排工作与休息的时间，避免用脑过度。 <CENTER><IMG style="WIDTH: 300px; HEIGHT: 342px" alt=老年人应预防大脑功能衰退 hspace=0 src="http://image.39.net/0712/1/62795_j.0044.jpg" border=0></CENTER> <CENTER> </CENTER> 　　问:我退休后还从事一些工作，但近期觉得记忆力、思维能力下降，反应也不如以前敏捷，我应注意什么问题吗? 　　答：这属于老年人大脑功能衰退。人的大脑神经细胞随年龄的增长逐渐老化和死亡，影响记忆、思考等能力，因而在老年阶段容易出现健忘、思维能力下降、反应迟钝等现象，称之为老年人大脑功能衰退。 　　预防及改善大脑功能衰退，老年人在日常生活中可着重注意以下方面： 　　首先，劳逸结合。在从事脑力工作时，应量力而行，合理安排工作与休息的时间，避免用脑过度。 　　其次，均衡营养。饮食以清淡为主，多吃新鲜蔬果、鱼类和豆类食品，少吃糖类及高脂高热量食品，预防脑血管疾病的发生。 　　再次，补充营养素。在正常的膳食之外适当补充一些有益大脑健康的营养素。如蛋白质可有助于调节神经的兴奋性;DHA有助于提高记忆力和思维能力;维生素C、维生素E和β-胡萝卜素能抵抗自由基对大脑细胞的伤害;而B族维生素则可预防精神疲劳和倦怠，增进记忆力。 　　最后，在补充营养素的同时，建议食用有改善脑部血液循环与记忆力的保健食品，如纽崔莱银杏健忆胶囊，可帮助血液、营养素更好地输送至脑部，改善记忆力。 衰退功能大脑预防老年人记忆力工作能力营养素老年疾病 2008-10-24 01:55 牛乳粥抗衰老 /jibing/laonian-3248.html 牛乳含有蛋白质，碳水化合物、灰粉、钙、磷、铁、胡萝卜素、抗坏血酸、多种维生素及微量元素等成分。老年人脾胃虚弱，消化不良、津液枯燥，气阴不足。　　牛乳性味甘，平，无毒。归心、肺二经。牛乳含有蛋白质，碳水化合物、灰粉、钙、磷、铁、胡萝卜素、抗坏血酸、多牛乳含有蛋白质，碳水化合物、灰粉、钙、磷、铁、胡萝卜素、抗坏血酸、多种维生素及微量元素等成分。老年人脾胃虚弱，消化不良、津液枯燥，气阴不足。 　　牛乳性味甘，平，无毒。归心、肺二经。牛乳含有蛋白质，碳水化合物、灰粉、钙、磷、铁、胡萝卜素、抗坏血酸、多种维生素及微量元素等成分。老年人脾胃虚弱，消化不良、津液枯燥，气阴不足。服食牛乳粥，可润燥滋阴，补虚弱，养心血，解热毒，是抗衰老、润皮肤的保健食疗佳品。脾胃虚寒作泻，痰湿积滞者慎服。 <CENTER><IMG style="WIDTH: 300px; HEIGHT: 171px" alt=牛乳粥抗衰老 hspace=0 src="http://image.39.net/0712/1/62798_j.0026.jpg" border=0></CENTER> <CENTER> </CENTER> 　　制作方法： 　　鲜牛乳500克，粳米50克，白糖100克。将粳米淘洗净，砂锅中加水适量，微火煮粥，煮至米汁稠粘为度。将鲜牛乳放入煮熟的稀粥中，再烧沸。放糖调匀，即可取食。 牛乳虚弱老年人成分枯燥不足微量元素不良消化老年疾病 2008-10-24 01:55 三高老人要吃猪血 /jibing/laonian-3249.html 在各种慢性病对老年朋友“情有独钟”的今天，患上了高血脂、高血压和高血糖，就意味着要少吃高脂肪类食物了。这对于许多嗜食肉类的老人来说，无疑是件非常痛苦的事。　　猪血素有“液态肉”之称。它的蛋白质含量略高于瘦猪肉，所含氨基酸的比例与人体中氨基酸的比例接在各种慢性病对老年朋友“情有独钟”的今天，患上了高血脂、高血压和高血糖，就意味着要少吃高脂肪类食物了。这对于许多嗜食肉类的老人来说，无疑是件非常痛苦的事。 　　猪血素有“液态肉”之称。它的蛋白质含量略高于瘦猪肉，所含氨基酸的比例与人体中氨基酸的比例接近，极易被消化、吸收。而且猪血中脂肪含量非常低。每100克猪血仅含0.4克脂肪，是同等质量瘦猪肉的1/40左右，因此患有高血脂的老年人经常食用，也不会引起血脂升高。此外，猪血中还含有大量卵磷脂，可防治动脉粥样硬化及老年痴呆症。 <CENTER><IMG style="WIDTH: 300px; HEIGHT: 211px" alt=三高老人要吃猪血 hspace=0 src="http://image.39.net/0712/1/62804_j.0008.jpg" border=0></CENTER> <CENTER> </CENTER> 　　猪血可以煲汤，也可以炒食，将它与豆腐、木耳等一起烹制，味道十分鲜美。 　　猪血虽好，但也有不少需要注意的地方。首先，猪血在收集的过程中非常容易被污染，因此最好购买经过灭菌加工的盒装猪血。猪血以每天进食150—200克为宜，每周可进食2—3次。胃下垂、痢疾、腹泻等疾病患者不要食用猪血。做大便常规检测前3天也忌食猪血。 老人脂肪非常血脂因此食用老年可以猪肉氨基酸老年疾病 2008-10-24 01:55 老年人要多吃蛋 /jibing/laonian-3250.html 蛋，不管是鸡蛋还是鸭蛋，营养丰富，是一种理想的天然“补品”。　　可是，在相当长的一段时间里，却有相当数量的人认为，蛋含胆固醇高，是造成高血压、动脉粥样硬化、冠心病、脑中风等疾病的元凶，特别是有的老年人，视蛋如炸弹，吓得不敢吃蛋。　　　　   蛋，不管是鸡蛋还是鸭蛋，营养丰富，是一种理想的天然“补品”。 　　可是，在相当长的一段时间里，却有相当数量的人认为，蛋含胆固醇高，是造成高血压、动脉粥样硬化、冠心病、脑中风等疾病的元凶，特别是有的老年人，视蛋如炸弹，吓得不敢吃蛋。 　　　　 <CENTER><IMG style="WIDTH: 300px; HEIGHT: 225px" alt=老年人要多吃蛋 hspace=0 src="http://image.39.net/0712/1/62807_j.0020.jpg" border=0></CENTER> <CENTER> </CENTER> 　　胆固醇是人体生命活动的必需物质，主要靠肝脏合成，每天可提供一至一点二克，占人体血液中胆固醇来源的百分之八十五，而来自蛋等食物中外源性胆固醇是次要来源。在人体正常情况下，内生胆固醇与外源性胆固醇互相制约，进行自我调节，摄入多了，肝脏合成就少;摄人少了，肝脏合成就多。一只重约五十克的鸡蛋含有胆固醇二百八十毫克左右，食后，蛋中胆固醇由于消化吸收等原因不能完全被人体吸收利用，再加上血浆和组织间胆固醇的平衡过程，以及分解代谢和排泄等原因，每人每天吃一只蛋对人体血液中胆固醇影响不会很大。而且蛋黄中还含有十分丰富的卵磷脂。卵磷脂是一种强乳化剂，能使胆固醇的脂肪颗粒变小，保持悬浮状态，有利于脂类透过血管壁被组织利用，从而使血液中胆固醇含量减少，降低血液粘稠度，避免胆固醇在血管中沉积。 　　美国科学家经过长期观察还发现，过分强调降低胆固醇水平，人体胆固醇过低，容易诱发亚健康，导致很多致命性疾病。同时，胆固醇又是合成维生素的原料，如缺少胆固醇的人，骨骼不能正常发育，婴幼儿易罹患佝偻病。胆固醇也是合成胆汁酸的原料，如果胆汁酸合成不足，脂肪消化吸收就受阻，疾病丛生。所以，胆固醇是人体生命活动的必需物质，更何况蛋类蛋白质能提供极为丰富的必需氨基酸，而且构成比例好，非常适合人体需要。此外，蛋也是无机盐和维生素的良好来源，蛋中钙、磷、铁的含量比较丰富，所以说，蛋对维持人体健康有着极其重要的作用。当然，不能因为重要，吃得越多越好，每人每天一只蛋就能满足人体需要了。 老年人人体血液合成丰富必需每天疾病肝脏不能老年疾病 2008-10-24 01:55 老人常吃虾皮佳 /jibing/laonian-3251.html 老年人常食虾皮，可预防自身因缺钙所致的骨质疏松症；老年人在做菜时放一些虾皮，对提高食欲和增强体质都很有好处。　　虾皮营养极为丰富，100克虾皮中，含蛋白质39.3克、钙2克，是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍。除此以外，虾皮还含有丰富的钾、碘、镁、磷等微量元素及维老年人常食虾皮，可预防自身因缺钙所致的骨质疏松症；老年人在做菜时放一些虾皮，对提高食欲和增强体质都很有好处。 　　虾皮营养极为丰富，100克虾皮中，含蛋白质39.3克、钙2克，是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍。除此以外，虾皮还含有丰富的钾、碘、镁、磷等微量元素及维生素、氨茶碱等成份，且其肉质和鱼一样松软，易消化，不失为老年人食用的营养佳品，对健康极有裨益。 <CENTER><IMG style="WIDTH: 270px; HEIGHT: 210px" alt=老人常吃虾皮佳 hspace=0 src="http://image.39.net/0712/1/62809_j.0042.jpg" border=0></CENTER> <CENTER> </CENTER> 　　尤其值得一提的是，老年人常食虾皮，可预防自身因缺钙所致的骨质疏松症;老年人在做菜时放一些虾皮，对提高食欲和增强体质都很有好处。 　　但对少数老年人来说，尤其是一些过敏性疾病患者，如过敏性鼻炎，支气管炎、反复发作性过敏性皮炎，过敏性腹泻期或发作期则不宜进食虾皮。 老人老年人过敏一些都很有增强好处丰富发作尤其老年疾病 2008-10-24 01:55 老人应常吃带馅食品 /jibing/laonian-3252.html 老年人常吃水饺、馄饨、包子和馅饼等各种带馅食品，既能增加各种营养，又有益于身体健康。 　　各种带馅食品的馅是由猪肉、羊肉、牛肉、鱼肉、鸡肉、鸡蛋、海米、虾皮、木耳、豆腐、植物油和白菜、韭菜、芹菜、西葫芦及葱、姜、盐、酱油、味精等调味品制成的，这种多样性的食品可以提供多种维生素及钙、磷、铁、镁、钾等矿物质，能够为老年人提供科学合理的营养，可防治老年人营养缺乏症。 <CENTER><IMG style="WIDTH: 300px; HEIGHT: 225px" alt=老人应常吃带馅食品 hspace=0 src="http://image.39.net/0712/1/62811_j.0024.jpg" border=0></CENTER> <CENTER> </CENTER> 　　由于老年人胃肠功能大大减弱，对各种油腻食物很难享用，但各中馅料很适合老年人食用。既能增加食欲，又有利于各种营养的消化吸收。 食品老人各种老年人营养提供增加科学合理防治老年疾病 2008-10-24 01:55 长寿老人饮食秘诀 /jibing/laonian-3253.html 世界上最长寿的人、丹麦人亨德里克吉·范安德尔－席佩尔30日凌晨在睡梦中安详去世，终年115岁。　　据美联社报道,亨德里克吉·范安德尔-席佩尔1890年出生，今年6月29日才刚刚度过自己的115岁生日。她是阿贾克斯的忠实球迷，个性非常乐观。她在114岁生日时接受采访，世界上最长寿的人、丹麦人亨德里克吉·范安德尔－席佩尔30日凌晨在睡梦中安详去世，终年115岁。 　　据美联社报道,亨德里克吉·范安德尔-席佩尔1890年出生，今年6月29日才刚刚度过自己的115岁生日。她是阿贾克斯的忠实球迷，个性非常乐观。她在114岁生日时接受采访，告诉大家她长寿的秘诀就时每天都吃荷兰的一种传统食物腌鲱鱼和喝一杯橘子汁。 <CENTER><IMG style="WIDTH: 300px; HEIGHT: 186px" alt=长寿老人饮食秘诀 hspace=0 src="http://image.39.net/0712/1/62813_j.0004.jpg" border=0></CENTER> <CENTER> </CENTER> 　　亨德里克吉·范安德尔-席佩尔二战以来一直住在荷兰北部城镇霍赫芬，106岁时才住进养老院。她没有儿女，丈夫在1959年死于癌症。去年，她才以“世界在最长寿的人”被载入吉尼斯世界纪录。 　　养老院的院长说，直到临终前的一段时间，老人的意识都很清楚，但是身体状况却每况愈下。她对于自己能够拥有“世界上最长寿的人”的称号一年多已经感到很知足了。 　　在得知她的死讯后，吉尼斯世界纪录发言人说，现在“世界上最长寿的人”是美国人伊丽莎白·波登，115岁，1890年8月15日出生。 秘诀饮食老人最长世界范安德席佩尔出生吉尼斯老年疾病 2008-10-24 01:55 吃新鲜玉米对老人好 /jibing/laonian-3254.html 老人们常吃些新鲜玉米对健康很有益处。　　首先，鲜玉米中含有大量的维生素E。维生素E有促进细胞分裂，延迟细胞变老，降低血清胆固醇，防止皮肤病变的功能，能推迟人体老化，减轻动脉硬化和脑功能衰退的症状。   　　玉米中同时含有许多维生素A，它对防治老老人们常吃些新鲜玉米对健康很有益处。 　　首先，鲜玉米中含有大量的维生素E。维生素E有促进细胞分裂，延迟细胞变老，降低血清胆固醇，防止皮肤病变的功能，能推迟人体老化，减轻动脉硬化和脑功能衰退的症状。 <CENTER><IMG style="WIDTH: 300px; HEIGHT: 225px" alt=吃新鲜玉米对老人好 hspace=0 src="http://image.39.net/0712/1/62814_j.0023.jpg" border=0></CENTER> <CENTER> </CENTER> 　　玉米中同时含有许多维生素A，它对防治老年常见的干眼症、气管炎、皮肤干燥及神经麻痹等都有辅助疗效。 　　新鲜玉米中富含赖氨酸。赖氨酸不仅是人体必须的营养成分，而且能控制脑肿瘤的生长，对治疗癌症有一定作用。研究发现，多吃些鲜玉米可抑制抗癌药物对人体产生的副作用。 　　另外，鲜玉米中的纤维素既多又长，经常吃一些玉米，能使大便通畅，防治便秘和痔疮，还能减少胃肠病的发生，同时，对防治直肠癌、消除动脉中的胆固醇也有益处。 老人新鲜玉米维生素防治人体细胞功能皮肤动脉老年疾病 2008-10-24 01:55 老年对营养的特殊需求 /jibing/laonian-3255.html 我们对北京东城区中老年人群调查结果显示，老年前期和老年期妇女体重超重和肥胖率达50％，膳食中脂肪摄入量占总能量30％以上。这些均说明城市中老年人能量摄入偏高。　　老年人群是营养不良的敏感者。据葛可佑等对全国第三次营养调查结果分析，老年组每人每日能量平我们对北京东城区中老年人群调查结果显示，老年前期和老年期妇女体重超重和肥胖率达50％，膳食中脂肪摄入量占总能量30％以上。这些均说明城市中老年人能量摄入偏高。 　　老年人群是营养不良的敏感者。据葛可佑等对全国第三次营养调查结果分析，老年组每人每日能量平均摄入量为2283千卡，占推荐的每日营养素供给量的116%。又据王晓华等对济南287名老年知识分子的调查结果，每人每日能量平均摄入量是推荐的膳食营养素供给量的121%，脂肪摄入量占总能量的34%。 <CENTER><IMG style="WIDTH: 300px; HEIGHT: 423px" alt=老年对营养的特殊需求 hspace=0 src="http://image.39.net/0712/1/62823_j.0018.jpg" border=0></CENTER> <CENTER> </CENTER> 　　其中动物性脂肪达40。2%，蛋白质摄入量为推荐的膳食营养素供给量的110%，胆固醇摄入量每人每日平均高达612毫克，体重超重和肥胖者占44。2%，高血脂者占54%，冠心病患者为34。5%。这是老年人群营养素摄入过量和不平衡的一个实例。 　　我们对北京东城区中老年人群调查结果显示，老年前期和老年期妇女体重超重和肥胖率达50%，膳食中脂肪摄入量占总能量30%以上。这些均说明城市中老年人能量摄入偏高。 　　建议我国老年人群能量摄入量以每日1800?2000千卡为宜;蛋白质摄入量每人每天60?70克/公斤体重为宜，其中动物性和豆类来源占1/3以上，因为蛋白质摄入量过高会增加肾脏功能负担，对老年人是不利的。 　　肥胖是高血压、高血脂以及糖尿病等老年慢性疾病的危险因素，所以老年人膳食中脂肪摄入不能太高，应按中国营养学会建议脂肪摄入占总能量的20?25%为宜，其中膳食中应提高单不饱和脂肪酸的含量，这对健康是有益的。另外胆固醇摄入量应有所限制，世界卫生组织建议敏感人群中胆固醇摄入量应低于每人每日200毫克。 　　老年人由于消化吸收能力降低，户外活动减少，日照机会减少，皮肤合成维生素D的量也下降。所以应积极提倡老年人多吃奶类和豆类食品。奶类是钙的最好来源。在特殊情况下，可给以钙补充剂，但含量要有限制，并应在医生指导下进行。 　　老年人群贫血患病率较一般成年人明显增多，这可能与老年人对铁的吸收利用更差有关。我国居民膳食中血红素铁来源很少，必要时可用强化食品来解决。在给贫血者补铁时，应同时补充维生素A，铁的吸收明显增加。 　　老年人群膳食中应有一定量膳食纤维。膳食纤维主要来源于全谷类及其制品、蔬菜、水果、麦麸、豆类、果胶等。世界卫生组织曾建议成人每人每日最低量为27克，最高量为40克，这是可溶性和不可溶性纤维的总和。 　　近年来食品加工愈来越精，膳食纤维丢失明显增加，使某些维生素、矿物质也大量丢失，因此老年人应重视多食用麦片、燕麦等食品。 　　我国居民传统喜食咸味菜肴，平均每人每日食盐摄入量是13。9克，这距离世界卫生组织建议的6克以下相差甚远。高钠是高血压的危险因素，老年人更应注意将膳食中食盐量逐步降低，使其最终达到每人每日6克以下。 需求特殊营养老年摄入膳食能量每日老年人每人老年疾病 2008-10-24 01:55 巧食6种蔬菜可降血脂 /jibing/laonian-3256.html 过量食用辣椒会刺激胃肠道粘膜，容易引发胃痛、胃溃疡等疾病。此外，辣椒属于大热之品，故中医认为高血压患者应慎用辣椒。　　1、辣椒　　辣椒含维生素C的比例在所有食物中最高。维生素C可以改善机体微循环，减低毛细血管脆性，同时维生素C还能够降低胆固醇的含量，过量食用辣椒会刺激胃肠道粘膜，容易引发胃痛、胃溃疡等疾病。此外，辣椒属于大热之品，故中医认为高血压患者应慎用辣椒。 　　1、辣椒 　　辣椒含维生素C的比例在所有食物中最高。维生素C可以改善机体微循环，减低毛细血管脆性，同时维生素C还能够降低胆固醇的含量，是一种天然的降脂食物。日本学者发现，辣椒素调味能促进脂肪的新陈代谢，防止体内脂肪的积存，因而有降脂和减肥的功效。 　　提示：过量食用辣椒会刺激胃肠道粘膜，容易引发胃痛、胃溃疡等疾病。此外，辣椒属于大热之品，故中医认为高血压患者应慎用辣椒。 　　2、菜花 　　菜花有白、绿两种，绿色的也叫西兰花。两者的营养价值基本相同，菜花热量低，食物纤维含量很高，还含有丰富的维生素和矿物质，因此它又被称为“天赐的良药”。 　　菜花含类黄酮较多。而类黄酮是一种良好的血管清理剂，能有效的清除血管上沉积的胆固醇，还能防止血小板的凝集，减少心脏病的发生。 　　提示：蒸食是食用菜花的最佳方式。将菜花在盐水中浸泡几分钟，菜虫就会从其中跑出来，而且还可以祛除残留的农药 <CENTER><IMG style="WIDTH: 300px; HEIGHT: 213px" alt=巧食6种蔬菜可降血脂 hspace=0 src="http://image.39.net/0712/1/62825_j.0011.jpg" border=0></CENTER> <CENTER> </CENTER> 　　3、茄子 　　茄子皮内含有丰富的维生素P，有显著的降低血脂和胆固醇的功能。维生素P还可以增加毛细血管的弹性，改善微循环，具有明显的活血、通脉功能。此外，茄子中还含有大量的皂草甙，也能降低血液中的胆固醇。因此，茄子对于高血压、动脉硬化的患者来说是理想的食物。 　　提示：油炸茄子会使维生素P大量丢失，因此应减少油炸，或在其表面挂糊上浆后再炸。 　　4、大蒜 　　大蒜具有明显的降血脂和预防动脉硬化的作用，并能有效防止血栓形成。经常食用大蒜，能够对心血管产生显著的保护作用。大蒜又被称为“药用植物中的黄金”。 　　提示：腌制大蒜时间不宜过长，以免有效成分遭到破坏。患有消化道疾病、肝病及眼病的患者不宜过多食用。 　　5、苦瓜 　　苦瓜性凉味苦，含有较多的苦瓜皂甙，可刺激胰岛素释放，有非常明显的降血糖作用，苦瓜中维生素B1、维生素C和多种矿物质的含量都比较丰富，能调节血脂、提高机体免疫力的作用，又有“植物胰岛素”的美称。 　　提示：慢性肠炎患者不宜多食苦瓜，食用时宜急火快炒，不宜长时间的炖煮。 　　6、芹菜 　　中医认为芹菜性凉。芹菜含有丰富的维生素和矿物质，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能帮助排除肠道中多余的脂肪。国外已有研究证实，经常食用芹菜的人，体内胆固醇的含量显著下降，而且还能明显的降低血压。 　　提示：芹菜含有较多的粗纤维，同时能加速胃肠蠕动，年老体弱或胃病日久不愈的患者，应减少芹菜的摄入量。 蔬菜维生素辣椒食用患者提示含有大蒜作用丰富老年疾病 2008-10-24 01:55 老年人必需的营养物质 /jibing/laonian-3257.html 老年人新陈代谢减弱，减少的幅度大抵是60岁人的基础代谢比20岁人的减少16%，70岁人的减少25%。　　所以老年人对营养物质有以下一些特殊的要求：　　(1)蛋白质：老年人体内的分解代谢增加，合成代谢减少，所以老年人要适当多吃一些富含蛋白质的食品，至少应当和成年老年人新陈代谢减弱，减少的幅度大抵是60岁人的基础代谢比20岁人的减少16%，70岁人的减少25%。 　　所以老年人对营养物质有以下一些特殊的要求： 　　(1)蛋白质：老年人体内的分解代谢增加，合成代谢减少，所以老年人要适当多吃一些富含蛋白质的食品，至少应当和成年期吃得一样多，每天每公斤体重为1克-1.5克;到70岁以后可适当减少。蛋白质代谢后会产生一些有毒物质，老年人的肝、肾功能已经减弱，清除这些毒物的能力较差，如果蛋白质吃得太多，其代谢后的有毒产物不能及时排出，反而会影响身体健康。所以，老年人蛋白质的摄入量一定要适量，既不能少，也不宜过多。 　　(2)脂肪：老年人胰脂肪酶分泌减少，对脂肪的消化能力减弱，所以应当少吃一些脂肪，适量吃一点植物油对身体还是有好处的。 　　(3)糖类：实验表明，老年人对糖类(淀粉类食物)的需要量是很严格的：老年人对糖分过多、过少的适应能力减弱。因此，不少老年人都有患轻度糖尿病的趋势。但是，水果和蜂蜜中所含的果糖，既容易消化吸收;又不容易在体内转化成脂肪，是老年人理想的糖源。 　　(4)维生素：老年人对各种维生素的需要量有所减少。但是，由于吸收不良或排泄增加等原因，老年人往往有维生素缺乏的现象。老年人应该注意摄取的维生素有A、Bl、B2、C、E。这些维生素主要存在于绿色或黄色蔬菜;各种水果、粗粮及植物油中。 　　(5)无机盐：因为老年人多有维生素D缺乏的现象，使钙质的吸收减少，所以50岁以上的人往往有骨质疏松症，特别是女性较多见。因此，老年人要多吃些含钙量较高的食物如骨头汤、牛奶等。患有骨质疏松症的老年人，每天可补充钙质2克。为了促进钙质的吸收，应多晒太阳，以增加体内的维生素D。 　　(6)水：老年人的饮水量根据各自的需要而定，注意不要有意识地过多摄入。 　　总之，老年人的饮食最重要的是要注意营养的平衡。因为老年人的代偿能力相对较差、任何一种营养物质都应适量，既不能过多，也不能太少。 物质营养必需老年人减少维生素所以脂肪代谢蛋白质老年疾病 2008-10-24 01:55 蛋白质对老年人记忆有帮助 /jibing/laonian-3258.html 通常情况下，随着年龄增长，人的记忆力都会出现不同程度的衰退。德国科学家日前通过动物实验发现了一种对记忆力有重要影响的“SK3”蛋白质。科学家期望能据此研发出相关药物，帮助老年人恢复记忆力。　　据德国马普学会新闻公告介绍，该学会设在格丁根的实验医学研究通常情况下，随着年龄增长，人的记忆力都会出现不同程度的衰退。德国科学家日前通过动物实验发现了一种对记忆力有重要影响的“SK3”蛋白质。科学家期望能据此研发出相关药物，帮助老年人恢复记忆力。 　　据德国马普学会新闻公告介绍，该学会设在格丁根的实验医学研究所的科学家施皮思和布兰克等人领导的科研小组设计了一组实验，对不同年龄的实验鼠学习与记忆能力进行研究。他们在实验中首先让老鼠听到一声声响，而后给其足部以电子刺激。科学家希望借此发现，动物是否能将所听到的声响与随后受到的足部刺激联系起来，并记住声响之后的刺激。 　　反复实验后，老鼠会渐渐将声响与足部刺激两者联系起来，即记住了听到声响后足部会出现痉挛。在实验第二阶段，只让老鼠听到声响而不给其以电子刺激。科学家们发现，年轻的实验鼠依然会习惯性地出现足部痉挛。这证明它们记住了在第一阶段中所形成的因两者关联而产生的自然机体反应。但年老的实验鼠则在听到声响后很少出现足部痉挛反应。这表明它们的记忆力出现衰退。 　　在实验过程中，科学家发现一种名为“SK3”的蛋白质在不同年龄的实验鼠脑部中的含量与其记忆能力密切相关。老年实验鼠脑部该蛋白质含量较高，年轻实验鼠含量较少。当科学家设法降低老年实验鼠脑部的SK3含量后，它们的记忆力出现了好转。 　　科学家解释说，此前的研究也证实，生物体将外部刺激传导给大脑的过程中，SK3起到了重要的控制作用。科学家期望，他们可以研发出一种调节人类大脑中SK3蛋白质含量的药物，帮助减缓老年人记忆力衰退的速度。 帮助记忆老年人实验科学家出现刺激记忆力含量老年疾病 2008-10-24 01:55 吃素不利长寿 /jibing/laonian-3259.html 现代医学并不主张吃素，长期素食不利于健康。 　　因为在素食中，除了豆类含有丰富的蛋白质外，其他食物中蛋白质含量均少，且营养价值较低，不易被人体消化吸收和利用。长期素食，因蛋白质和脂肪摄入不足，不仅会引起营养失调和脂溶性维生素A、D、E、K以及微量元素缺乏，还会使身体抵抗力明显减低，易患传染病，易发生骨质疏松，易致骨折等。近来有研究说，长期素食，因氨基酸、卵磷脂等营养物质摄入不足，还会影响大脑的发育和神经细胞代谢，使人的智力衰退。 不利素食长期蛋白质营养摄入不足发生骨质缺乏老年疾病 2008-10-24 01:55 年老要少吃甜 /jibing/laonian-3260.html 老年人属于糖尿病高危人群，年龄越大越容易罹患糖尿病。 　　有不少老年人本来就是隐性糖尿病或轻症糖尿病患者，平日没有什么明显症状，空腹时做血糖、尿糖检查也往往正常，若不查餐后血糖根本不知其患有糖尿病。在此种情况下如果大量摄入糖和甜食或输入葡萄糖，就会迅速演变为显性糖尿病。因此，老年人要尽量少吃糖和甜食。 年老糖尿病老年人血糖此种情况如果患有不知查餐后老年疾病 2008-10-24 01:55 银发一族的饮食 /jibing/laonian-3261.html 现代人的生活习性与饮食习惯迥异于以往，所以许多朋友步入中年以后即为慢性疾病所苦，随着高龄化社会的来临，如何轻轻松松、健康快乐的过着退休后生活是许多人的期望。　　希望藉由本文能让银发族的朋友更健康有活力，也让年轻学子及青壮年者由饮食开始做起身体的健康现代人的生活习性与饮食习惯迥异于以往，所以许多朋友步入中年以后即为慢性疾病所苦，随着高龄化社会的来临，如何轻轻松松、健康快乐的过着退休后生活是许多人的期望。 　　希望藉由本文能让银发族的朋友更健康有活力，也让年轻学子及青壮年者由饮食开始做起身体的健康基础。首先我们先来探讨银发族的饮食原则：多吃新鲜蔬果;调味清淡，不摄取太咸或太甜的食品;避免油煎、油炸等不易消化的食物;食物宜切小块，让咀嚼更轻松;每天喝足够的水量，但避免入夜后喝大量水份，以免夜间频尿，影响睡眠品质。 <CENTER><IMG style="WIDTH: 300px; HEIGHT: 225px" alt=银发一族的饮食 hspace=0 src="http://image.39.net/0712/2/63001_j.0020.jpg" border=0></CENTER> <CENTER> </CENTER> 　　为何年纪渐长体重也会随之增加呢?因为人体的基础代谢率自二十岁以后每增加十年，基础代谢率就会下降二%，如果没有增加活动量或减少食物的摄取量时，体重将随年纪增长而愈来愈「强壮」。 　　国内的营养调查显示老年人比较容易缺乏的营养素有铁质、叶酸、维生素B群(尤其是B12)、蛋白质及钙质等，这些营养素食物如下： 　　铁质主要来自红色肉类、绿色蔬菜及全谷类等。 　　叶酸大多来自绿色蔬菜。 　　维生素B12的主要食物为动物性食品，像是肉类、蛋黄及肝脏等。 　　蛋白质来自动、植物性的食品，每天可以选用一份豆制品，如一块豆腐、二小块豆干、黄(白)干丝等，豆制品不仅提供植物性的蛋白质，同时不含任何胆固醇，对银发族的健康有助益。 　　而牛奶、奶酪、优酪乳、小鱼干及绿色蔬菜等则具有丰富的钙质。 　　许多银发族的朋友常有牙齿功能的问题，加上肠道功能减缓，常会出现便秘、胀气等问题，所以蔬菜的摄取量每天应维持在三碟(1.5碗)。此外水果每天应吃二个，特别是有酸味的水果含有较高的维生素C。蔬菜或水果的摄取量如果因牙齿功能不好而无法达到上列的建议量时，可以一至一份的蔬菜与水果打成果菜汁(不过滤)的方式来摄取。 　　每天需喝足够的水份，以便将新陈代谢所产生的废物排出体外。如果水量喝得不够时，体内的废物排出速率减缓将对健康造成不良的影响，银发族因肠道功能减缓，对于油炸、油煎食物的消化较差，吃多此类食品容易出现肠胃不适、胀气等问题，因此银发族的饮食应以低油的烹调为宜。饮食中最好养成「吃饭配菜」的好习惯，以免摄取过多的蛋白质与油脂。 饮食一族摄取蔬菜食物每天健康蛋白质水果功能老年疾病 2008-10-24 01:55 老人多食杂米有利健康 /jibing/laonian-3262.html 国际卫生组织和老人协会曾对长寿老人的饮食习惯作过调查，发现长寿老人中有50%常吃杂粮。　　我们平常所说的五谷杂粮其实是个“大家庭”，有小米、玉米、糙米、荞麦、大麦、燕麦、甘薯、黑豆、蚕豆、红小豆、绿豆、芸豆、豌豆等等。据专家介绍，杂粮的营养价值比精制国际卫生组织和老人协会曾对长寿老人的饮食习惯作过调查，发现长寿老人中有50%常吃杂粮。 　　我们平常所说的五谷杂粮其实是个“大家庭”，有小米、玉米、糙米、荞麦、大麦、燕麦、甘薯、黑豆、蚕豆、红小豆、绿豆、芸豆、豌豆等等。据专家介绍，杂粮的营养价值比精制的面粉、大米更高，含有许多保健、益寿的营养成份和防癌抗癌的物质。下面介绍几种杂粮的特性及营养价值： 　　小米，是谷子经碾除种皮后的颗粒状成品粮。米粒小、卵圆形，色泽呈乳白或淡黄，分为粳性小米、糯性小米和混合小米。其营养成份按干物质计，含蛋白质10%左右、粗脂肪2.0～3.9%，粗纤维0.6～1.8%以及钙、磷、铁等微量元素和维生素B族。小米易被人体消化吸收，常食小米能够养肾气、除胃热、利小便，特别是适宜产妇、幼儿和病人食用。 　　绿豆，属短日照喜温作物，我国大部分地区都可以种植。按性能和用途分为明绿豆和毛绿豆。明绿豆表皮绿色，有光泽，沙性小，不易煮烂，但出芽率高，最适合生豆芽菜;毛绿豆表皮无光泽，沙性大，易煮烂，适合做各种食品。主要营养成份，以干物质计，蛋白质25%～32%、粗脂肪0.6%～2.3%，含人体所需多种氨基酸，维生素和铁、钙、磷等矿物质，铁的含量在粮食中占首位。绿豆高蛋白、低脂肪，中医认为性味甘寒，有清凉解毒，止泻利尿，消肿下气，除烦热和滋补强身的作用。 　　玉米，是我国主要食用杂粮，根据粒色和粒质分为四类：黄玉米、白玉米、糯玉米、杂玉米。主要营养成份，按占物质计蛋白质7.7%～12.9%，粗脂肪2.6%～4.6%，粗纤维1.9%～2.9%，含钙、磷、铁、胡萝卜素和维生素。其性甘平，有止血降压和利尿利胆的作用。 　　杂粮大多含有维生素E，能使脑细胞免受损害，延缓衰老。随着抗癌食疗的研究，专家发现，杂粮中一般都含有抗癌物质，故多食杂粮，能够强身健体，有宜健康。 健康有利老人绿豆营养物质玉米成份维生素脂肪老年疾病 2008-10-24 01:55 老年男性慎用洁霉素 /jibing/laonian-3263.html 洁霉素又叫林可霉素，该药抗菌范围广，作用较好，用前不需要作过敏皮试，而且价格低廉，所以目前在基层医疗单位使用相当广泛。　　近年有临床观察证明，该药可引起老年尿潴留，发生率约为0.9%。这是洁霉素的不良反应，还是因服药老人患有增生，目前还不十分清楚。但已洁霉素又叫林可霉素，该药抗菌范围广，作用较好，用前不需要作过敏皮试，而且价格低廉，所以目前在基层医疗单位使用相当广泛。 　　近年有临床观察证明，该药可引起老年尿潴留，发生率约为0.9%。这是洁霉素的不良反应，还是因服药老人患有增生，目前还不十分清楚。但已有研究证明，该药对神经肌肉的连接通路有阻断作用，这可能与发生老年尿潴留有关。因此，有建议，在有多种抗生素可供选择的情况下，老年男性，尤其是50岁以上的男性患者，应慎用洁霉素，对患有老年前列腺增生的患者则应禁用洁霉素。 <CENTER><IMG style="WIDTH: 300px; HEIGHT: 225px" alt=老年男性慎用洁霉素 hspace=0 src="http://image.39.net/0712/3/63549_j.0012.jpg" border=0></CENTER> <CENTER> </CENTER> 　　此外，临床观察还发现，洁霉素可引起性休克，使用剂量过大或给药速度过快可引起致死性药物不良反应。所以，临床应用洁霉素必须慎之又慎! 男性老年霉素引起证明患者观察不良增生患有老年疾病 2008-10-24 01:55 什么是急性心肌梗死 /jibing/laonian-3264.html 急性心肌梗死是由于持续而严重的心肌缺血所引起的部分心肌急性缺血性坏死。绝大多数急性心肌梗死的发生与冠状动脉粥样硬化斑块有关。这是因为冠状动脉出现粥样硬化斑块后，如同河流淤积了泥沙，使河道水流不畅，冠状动脉被完全阻塞，将造成断流，心肌好比河流所灌溉的农急性心肌梗死是由于持续而严重的心肌缺血所引起的部分心肌急性缺血性坏死。绝大多数急性心肌梗死的发生与冠状动脉粥样硬化斑块有关。这是因为冠状动脉出现粥样硬化斑块后，如同河流淤积了泥沙，使河道水流不畅，冠状动脉被完全阻塞，将造成断流，心肌好比河流所灌溉的农作物，就会因无水而枯死。 　　人体的生物代谢与自然界的变化息息相关，们通过观察发现，一些的发生有着比较明显的时间规律，比如要防范急性，千万不能忽视最易发生的“魔鬼时间”。 <CENTER><IMG style="WIDTH: 300px; HEIGHT: 400px" alt=急性心肌梗死 hspace=0 src="http://image.39.net/0712/14/70991_j.0001.jpg" border=0></CENTER> <CENTER> </CENTER> 　　急性心肌梗死是由于持续而严重的心肌缺血所引起的部分心肌急性。绝大多数急性心肌梗死的发生与冠状动脉粥样硬化斑块有关。这是因为冠状动脉出现粥样硬化斑块后，如同河流淤积了泥沙，使河道水流不畅，冠状动脉被完全阻塞，将造成断流，心肌好比河流所灌溉的农作物，就会因无水而枯死。 　　专家指出，清晨日出东方，人的交感神经兴奋性提高，血压上升，心律加快，血小板活性增强，黏稠度增加，冠状动脉的压力和应切力也随之增加，极易导致粥样硬化斑块破裂，形成血栓，阻塞冠状动脉，引发急性心肌梗死。对于患者来说，每天6时-11时是全天最危险的时段，专家们将其称为“魔鬼时间”。 　　专家们还发现，急性心肌梗死在一年之中，以冬春寒冷季节发病率最高;一周之中，以周日、周一发病率最高。 　　急性心肌梗死的临床表现为持久的、憋气、呼吸困难、心慌，严重者伴有严重的、急性心衰、、，甚至发生。 　　专家提醒说，除了警惕“魔鬼时间”外，人们尤其是冠心病患者要懂得情绪激动、剧烈运动、强冷刺激、过度和暴饮暴食等都是诱发急性心肌梗死的重要因素，所以一定要注意避免这些情况。专家还特别建议患有习惯性的避免用力大便。 急性动脉心肌梗心肌硬化发生专家时间河流严重老年疾病 2008-10-24 01:55 臭豆腐防老年痴呆 /jibing/laonian-3265.html 俗话说：久居芝兰之室，不觉其香；久居鲍鱼之肆，不觉其臭。鲍鱼算什么，比起王致和的豆腐来差多了！　　一块热气腾腾的臭豆腐夹到嘴边时，鼻子还没对臭产生愤怒，舌头已经在体验香的愉悦了。有分析表明，姿色愈佳的美女愈钟意吃臭豆腐。　　臭美臭美的臭豆腐　俗话说：久居芝兰之室，不觉其香；久居鲍鱼之肆，不觉其臭。鲍鱼算什么，比起王致和的豆腐来差多了！ 　　一块热气腾腾的臭豆腐夹到嘴边时，鼻子还没对臭产生愤怒，舌头已经在体验香的愉悦了。有分析表明，姿色愈佳的美女愈钟意吃臭豆腐。 　　臭美臭美的臭豆腐 　　臭有益，臭有理 　　宿醉之后，可以发现自己对世界的看法上了一个层次。 　　一块臭豆腐吃下去，看见天外有天，还是艳阳天。 　　根据最新的科学发现，臭豆腐一经制成，成分最显著的变化是合成了大量B12。每100克臭豆腐可含维生素B12　10微克左右。缺乏维生素B12可以加速老化进程，从而可引起老年性痴呆。除动物性，如肉、蛋、奶、鱼、虾含有较多维生素B12外，发酵后的豆制品也可产生大量维生素B12，尤其是臭豆腐含量更高。吃些臭豆腐，对预防老年性痴呆有积极作用。 老年豆腐 B12 维生素一块发现可以大量不觉产生老年疾病 2008-10-24 01:55 吃橘子有三忌 /jibing/laonian-3266.html 眼下又到了食用橘子的季节。橘子含水量高、营养丰富，含大量维生素C、枸橼酸及葡萄糖等10余种营养物质。食用得当，能补益机体，特别对患有慢性肝炎和高血压患者，多吃蜜橘可以提高肝脏解毒作用，加速胆固醇转化，防止动脉硬化。适当食用可增进食欲，但如食用不当反而无眼下又到了食用橘子的季节。橘子含水量高、营养丰富，含大量维生素C、枸橼酸及葡萄糖等10余种营养物质。食用得当，能补益机体，特别对患有慢性肝炎和高血压患者，多吃蜜橘可以提高肝脏解毒作用，加速胆固醇转化，防止动脉硬化。适当食用可增进食欲，但如食用不当反而无益。 　　因此，在食用橘子时应以下几点： 　　一、食用量。 　　据测，每天吃3个橘子，就能满足一个人一天对C的需要量。若食用过多，过量摄入维生素C时，体内代谢的草酸会增多，易引起尿结石、肾结石。 　　二、橘子不宜与萝卜同食。 　　萝卜进入人体后，会迅速产生一种叫硫酸盐的物质，并很快代谢产生一种抗甲状腺的物质———硫氰酸。若这时进食橘子，橘子中的类黄酮物质会在肠道被分解，而转化成羟苯甲酸和阿魏酸，它们可以加强硫氰酸对甲状腺的抑制作用，从而或导致甲状腺肿。 　　三、橘子与不宜同食。 　　牛奶中的易与橘子中的果酸和维生素C发生反应，凝固成块，不仅影响消化吸收，还会引起腹胀、腹痛、腹泻等症状。 　　另外，、肾、肺功能虚寒的老人不可多吃，以免诱发腹痛、腰膝酸软等病啊 橘子食用物质甲状维生素可以作用转化代谢产生老年疾病 2008-10-24 01:55 人过中年应补铬防病 /jibing/laonian-3267.html 铬是人体必需的微量元素，对维持人体正常的生理功能有着重要的作用。　　铬是素不可缺少的辅助成分，它参与糖代谢过程，能够促进和的合成，对于人体的生长发育起着积极的促进作用。化验证明，病人的头发和血液中的含铬量比正常人要低，而且心与体内铬的含量低也有关系铬是人体必需的微量元素，对维持人体正常的生理功能有着重要的作用。 　　铬是素不可缺少的辅助成分，它参与糖代谢过程，能够促进和的合成，对于人体的生长发育起着积极的促进作用。化验证明，病人的头发和血液中的含铬量比正常人要低，而且心与体内铬的含量低也有关系。由此可见，铬与人体健康是息息相关、紧密相连的。 　　然而，人体在生长发育过程中，体内铬的含量会发生一定的变化。一般来说，从到10岁的儿童，其身体内的铬含量较高。而从 10岁开始到30岁这一阶段，正是身体迅速成长的阶段，而这时也正是体内含铬量降低的阶段。再往后，人体内的铬含量还会逐步减少。所以，人过中年之后，若不能及时补铬，则容易出现近视以及增高、血管硬化等多种疾病。 　　据测定，成年人体内铬的含量约为5～6毫克，每天可从中摄入5～80微克铬。进入人体的铬由血清内的蛋白质运送到全身，并储存在肝脏等器官和组织内。经过代谢的铬主要由胆汁、排泄。现代医学认为，人每天需要铬的推荐量应为50～200微克，人们每天从一般食物中所获得的铬，是不能满足人体需要的。 　　为了及时对身体内所需要的铬进行补充，应该对含铬食物的获取。一方面，不要吃过度精细的食品。因为谷物中所含有的人体必需的主要分布在麸皮里，谷物被加工得越细，其制成品的微量元素损失得就越多。另一方面，要注意多吃一些含铬量较多的食物，如动物的肝脏、牛肉、胡椒、小麦、红糖等，只有这样，才能及时补充身体对铬的需求。 　　对患有动脉粥样硬化、、缺血性病等疾病的人，采取补铬的方法对促进病情的好转十分有益。美国一位医学家采用三价的氯化铬对多例病人进行治疗，经过一段时间后，血液内胆固醇的含量平均降低14.2%，最多的降低了26%。 　　虽然铬对维护人体健康有着十分重要的作用，但食用不当也会带来很大的危害。由于无机铬很不容易被人体所吸收，铬只有以有机化合物的形式进入人体内才能被吸收。而在铬的化合物中，六价铬具有很强的毒性，尤以铬酸盐和重铬酸盐的毒性最为突出。人若吸入含重铬酸盐微粒的空气，经过一段时间后就会引发鼻中隔穿孔、眼结膜炎及咽喉溃疡，长期吸入还会引发。如果口服则会引发呕吐、腹泻、肾炎、尿毒症，甚至死亡。对此，一定要引起足够的重视。 中年人体含量身体体内引发阶段每天食物需要老年疾病 2008-10-24 01:55 老人健身运动应量力而行 /yule/jianshen_3228.html 生命在于运动,这是当今尽人皆知的道理。现代人若要延年益寿，必须克服危害身体健康的大敌-----动不足静有余，只能仰承与求助于体育锻炼，但是，进行健身运动必须遵循因人而异、量体裁衣的原则，掌握合适的运动量，否则往往事与愿违，适得其反。　　我们应该怎样来进行生命在于运动,这是当今尽人皆知的道理。现代人若要延年益寿，必须克服危害身体健康的大敌-----动不足静有余，只能仰承与求助于体育锻炼，但是，进行健身运动必须遵循因人而异、量体裁衣的原则，掌握合适的运动量，否则往往事与愿违，适得其反。 　　我们应该怎样来进行量体裁衣呢？大家知道人的机体随工作量与运动量的能力是随着年龄的增长而衰退的。一般而言，花甲之年（60~69岁）与古稀之年（70~79岁）时的精力比弱冠之年（20岁）时减少46%或60%~62%。 　　因此，上了年纪的人从事、、打球等运动时，务必注意运动量。不过，这也不能一概而论，应因人而异。前苏联、加拿大、美国的都一致证明，有些耋龄翁银发霜须，但他们的心脏、肾脏、肝脏以及呼吸器官与消化器官的功能是并不逊色于不惑之年（40岁）的，甚至还略胜一筹。 　　因此，从事健身运动时，既要考虑年龄因素，也不可忽视自己的身体条件。为了测定机体所能随的运动量，一些国家曾经使用自行车记功器。但是，这种试验只能在专门进行，很不方便。于是，科学家决定另辟蹊径。 　　这里介绍目前国外最通用、最科学的一种计算方法，供大家健身运动时参考。 　　1．请你写下起床后或静坐小憩5分钟后的每分钟脉搏次数； 　　2．请你计算自己的平均血压；平均血压=舒张期血压+（收缩期血压-舒张期血压）/3； 　　3．请你记下自己的年龄（周岁）、体重（公斤）与身高（厘米）； 　　4．将以上数据列成算式，便可计算精力：精力=（700-3*脉搏数-2.5*平均血压-2.7*年龄+0.28*体重）/（350-2.6*年龄+2.1*身高） 　　人们可以根据自己的精力数据选择相当的运动量和，进行循序渐进的健身锻炼，达到强身健体的目的。 运动健身老人血压进行精力自己年龄平均计算老年健身 2008-10-24 02:01 了解要领让老人运动更健康 /yule/jianshen_3229.html 俗话说：生命在于运动。因此老年人万不可认为自己：人老人，筋骨都退化了，动不动就会骨折或受伤。　　国外老龄问题的经过六年的跟踪得出结论：70岁以上的老人，适当运动比坐在电视机前健康，喜欢活动的老年人的死亡率要远远低于不喜欢运动的老年人。　　不过，由俗话说：生命在于运动。因此老年人万不可认为自己：人老人，筋骨都退化了，动不动就会骨折或受伤。 　　国外老龄问题的经过六年的跟踪得出结论：70岁以上的老人，适当运动比坐在电视机前健康，喜欢活动的老年人的死亡率要远远低于不喜欢运动的老年人。 　　不过，由于客观条件的限制和老年人的生理特点，老年人在加强运动锻炼的同时也要注意以下几个问题： 　　一、选择合适的。 　　由于老人身体体质不同，因此，在您准备加入运动行列中前，请做一次较为全面的，不可跟风。一般建议选择能活动各个关节和肌肉、竞争不激烈的运动，如慢跑、快走、太极拳、木兰剑等，运动强度不大，速度也不快。 　　二、循序渐进。 　　不要一开始就选择高强度的运动方式，宜先少量慢速，等身体慢慢耐受后逐渐加量。每次运动能微微出汗，全身放松就行，运动一段时间后，会发现精神状态和睡眠、都有所改善，说明运动有效。最好能和其它老年人在一起运动，一方面增强运动的乐趣，避免单调乏味，另一方面还可相互交流经验。 　　三、贵在坚持。 　　任何运动方式都要坚持下去，以养成习惯，一曝十寒的结果往往是前功尽弃。另外，老年人要注意合理安排锻炼的时间，早上不要太早，尤其是雾天不宜过早出门锻炼，雨天可以换其它方式，如爬楼梯等等。 　　四、最要提醒老年朋友。 　　如果您感到不适或生病了，请不要勉强运动，以免影响的康复，建议您就当前的病情咨询一下临床医师，以决定锻炼是否可以继续。 健康运动老人了解老年人锻炼不要方式选择强度老年健身 2008-10-24 02:01 五种动作防病健身! /yule/jianshen_3230.html 张嘴闭嘴空闲时，可经常做做张嘴闭嘴运动。最大限度地将嘴巴张开，同时深吸一口气，然后闭嘴将气呼出。　　如此一张一闭，连续做30次。张嘴和闭嘴，可通过面部的神经反射刺激大脑，从而改善脑部的循环，增强脑血管弹性，有利于防止和痴呆的发生。　　拍打双耳用掌张嘴闭嘴空闲时，可经常做做张嘴闭嘴运动。最大限度地将嘴巴张开，同时深吸一口气，然后闭嘴将气呼出。 　　如此一张一闭，连续做30次。张嘴和闭嘴，可通过面部的神经反射刺激大脑，从而改善脑部的循环，增强脑血管弹性，有利于防止和痴呆的发生。 　　拍打双耳用掌心轻轻拍打双耳，每回100次，早、中、晚各一回。认为，耳朵上分布着很多穴位，经常拍打双耳，可刺激这些穴位，使经络疏通，气血运行，加速血液循环，防止。 　　摇头晃脑平坐，放松颈部肌肉，然后头颈按上、下、左、右四个方向运动5分钟，每天2~3次。此法可增加头部血管弹性，还可活动颈部肌肉、韧带和颈椎关节，不仅能预防中风，还可防治。 　　耸肩双肩上提，然后缓慢放松，如此一提一放，连续做5分钟，早晚各一次。耸肩时，带动了颈部肌肉的活动，使颈动脉血液加速流向大脑，因而可减少脑血管供血不足和的危险。 　　鼓掌全身放松，自然站立，两掌心相对，击掌，动作宜缓慢，连击30次为一遍，早、中、晚各做一遍。“十指连心”、“心脑相通”，拍击手掌，不但能益智、消除，还能防治动脉硬化、、、症。 健身动作放松肌肉然后颈部双耳穴位防止大脑老年健身 2008-10-24 02:01 沙袋健身可以老少皆宜 /yule/jianshen_3231.html 随着全民健身运动的不断深入以及现代社会人们的健身需要，各种各样的健身方法应运而生，有些运动是非常值得借鉴推广和发扬的。儿时的沙袋游戏运动，就是当代应该推广运用的一种好的健身方式。我校杨教授就运用此法，达到了强壮体质之目的。因为我们亲眼目睹了杨教授通过随着全民健身运动的不断深入以及现代社会人们的健身需要，各种各样的健身方法应运而生，有些运动是非常值得借鉴推广和发扬的。儿时的沙袋游戏运动，就是当代应该推广运用的一种好的健身方式。我校杨教授就运用此法，达到了强壮体质之目的。因为我们亲眼目睹了杨教授通过沙袋健身对身体所产生的作用非常好，觉得应该推广运用，所以就采用调查访问法、图像法、总结了杨教授的沙袋健身法，想达到宣传推广此健身法的目的。 　　杨教授不愧为一个学者，不但做学问有两下子，起办法来也是一把好手，很有创新。1995年前，杨教授因为整天忙于教学、课题研究，多年来顾不上自己的身体，体质很弱，1.70米高的男子汉，体重只有48公斤，看上去瘦得前胸贴到后背上，上下楼梯腿软无力，整天感到头晕脑胀，健康状况使他非常为自己担心。 　　身体垮了怎么能行？他觉得应该锻炼身体了，不然的话，今后的生活、事业恐怕难以支撑。怎么锻炼？锻炼什么？杨教授思考再三，觉得以增强体质、加强肌肉力量的锻炼为目的的活动为好。吧！不习惯，腿也没有劲，打球、练拳又什么也不会，找人请教，自己没时间还得麻烦别人。后来他从中央电视台体育健身节目中受到启发，在老伴的帮助下，用旧衣服、旧裤腿，缝制了大大小小、重量不一的沙袋，就每天早上练起来了。 　　经过一段时间的各种抛接、持沙袋负重下蹲，上举、抓握等练习以后，增加了上下肢的肌肉力量，增强了心肺功能，促进了胃的蠕动，吃东西也有胃口了，腿上也有劲了，精神状态感觉非常好，上下楼梯也不感觉腿软气喘了。身体的逐步好转，使杨教授练得更认真、更带劲了，花样也在不断增加、创新，并变换了许多种玩法，有行进间的、原地的、旋转的，还创编了双人练习方法等等。杨教授的沙袋也根据身体需要，进行了改制，大的沙袋有的十几斤重，是用来练腰腿臂力的；中号的沙袋练手劲、练抛接（左右手）玩法逐步增多；小号的几个沙袋一起练技巧性，全身，而且上肢、下肢、腰部非常有针对性，并且还很有意思。 　　如今，杨教授玩沙袋灵巧得像一个杂技演员，令人惊叹。大小沙袋的不同练法，既方便易行，又经济实惠，既可室内又可室外，极少的花费，就会达到全面健身的效果。既迎合了全民健身运动的贯彻实施，又符合我们的国情。 　　我们认为杨教授的健身方式、方法值得借鉴、值得推广，并把他的各种练法录制了光盘，抓拍了图片，选一部分推荐给喜欢运动的人强身健体，练习应用。 　　此法的好处我们总结有以下几点： 　　1.经济实惠、简便易行。 　　2.男女不限，老少皆宜。 　　3.不拘形式，方法自创。 　　4.健身方法，灵活多变。 　　5.趣味性强，可比性大。 　　6.祛病健身，因人而异。 　　7.集体个人，均可练习。 　　经过常年不懈的沙袋练习，现在60多岁的杨教授身体已经是很匀称了，并且脸色红润，体重由原来的95斤变成了130斤。威海11月以后的深秋初冬季节风大，杨教授还不怕寒冷下海去，而且一直坚持到现在的冬泳。杨教授的沙袋也由布的、皮的进行了改制和花样翻新。现在又发展成套袋组合，一个大袋可以装进大大小小的小袋，所用重量可任意调配，提着到空气清新的地方练习非常方便。为此我们专门又采访了杨教授，他说：“身体达到现在这么好，完全依赖于常年坚持练习沙袋打下了基础，不然的话，冬天下海游泳想都不敢想。”杨教授还说：“能够坚持下去的原因还在于健身观念问题。身体不好了没办法，身体衰老衰退得很快，精神又不好，感到危机了，一开始练的时候还害羞，不好意思，现在一切都感觉很自然了。” 　　看来健身的方式多种多样，有待于人们去开发、重视、研究和运用。寻找适合自己并且喜欢的运动，能持之以恒地练习是至关重要的。什么运动好？我们说：“适合于自己的，又有兴趣练习的运动就是好运动。” 可以健身教授沙袋身体练习运动非常我们方法老年健身 2008-10-24 02:01 老年舞蹈让健康与美丽相随 /yule/jianshen_3232.html 提起舞蹈，人们脑海中总会浮现出年轻、曼妙的身姿。其实，舞蹈不仅属于年轻人，也能给中老年人带来健康与活力…… 　　2006年春节联欢晚会上，唐山市俏夕舞蹈队演出的皮影舞蹈《俏夕阳》受到海内外观众的一致好评。有人认为，这种借鉴传统皮影戏人物活动而设计的动作，提起舞蹈，人们脑海中总会浮现出年轻、曼妙的身姿。其实，舞蹈不仅属于年轻人，也能给中老年人带来健康与活力…… 　　2006年春节联欢晚会上，唐山市俏夕舞蹈队演出的皮影舞蹈《俏夕阳》受到海内外观众的一致好评。有人认为，这种借鉴传统皮影戏人物活动而设计的动作，所产生的视觉冲击力和审美感受，堪与2005年春晚的最大亮点《千手观音》相媲美。尤其难能可贵的是，12名老太太演员平均年龄60岁．其中年龄最大的已经74岁。据了解，“俏夕阳”舞蹈队是民间自发组建的。主要由展练点上几个热爱跳舞的中妇女发起。 　　跳舞，优雅健身 　　伴随着悠扬的歌声，婉转的旋律．舞蹈给观众带来优雅的视觉冲击，也给舞者本身带来健康与美丽、跳舞时心跳加快，心肌收缩力加大，心输出量增加，血流加快，呼吸加深加快，对心肺系统是很好的锻炼，并可促进其他内脏器官和全身的代谢活动。多余的因体力活动而被消耗掉．肌肉却变得强健发达。因此．体重的肥胖者可借此．而者可因此收获强壮。 　　皮影舞蹈动作前弓后倚，时而腾空跳跃，时而甩臂扭肩，是对皮影戏人物生硬、夸张动作的模仿。特点是颈、腰部伸屈活动范围大，上下肢关节、肌群进行有节奏的协调。这种舞蹈和其他舞蹈一样，不但可以锻炼关节和肌肉，还能帮助老年人保持和促进身体平衡和反应机能，从而有效地预防、关节炎和等老年病，延缓身体退化进程。 　　跳舞特别讲究动作协调，通常有欢快、悠扬的音乐伴奏。活动节奏可急可缓，可紧可舒，时间可长可短。跳舞时精神放松，心情愉快，有益于身心健康，尤其适合老年人。同时．跳舞也是一种很好的交际活动，可以加强思想交流，增进发谊，结交新朋友。 　　跳舞，老年人得避开“雷区” 　　许多老年人出于保健目的而学习舞蹈，但由于生理因素，老年人在跳舞时要增强保护意识。 　　老年人运动系统肌肉萎缩，关节附近骨质增生，韧带弹性下降，关节活动不灵．神经系统反应迟钝，一旦跌倒，容易发生关节、肌肉损伤甚至。因此，应注意循序渐进，科学训练，慢慢适应。 　　一般说，运动量适当的舞蹈，动作协调、有节律，微有出汗；结束后虽感，但可较快消除；晚间容易入睡，睡眠香甜，无失眠、多梦。若一开始跳舞即感到气喘，出汗较多；或感到肌肉持续酸痛，周身无力：或不振．睡眠失常，均提示运动量过大．须进行调整。也可在跳舞后效1分钟脉搏次数进行估算，当运动后心率在（220一年龄）×60％~85％范围内，表明运动量比较合理。 　　此外，老年人跳舞，应避免突然的大幅度扭颈、转腰、转髋等动作。地面不宜过于光滑。最好穿着运动鞋，特别不宜穿高跟、硬塑料底类的鞋子。因病服用巴比妥类、酚噻嗪类、安定、三环类抗抑郁药、药及单胺氧化酶抑制剂等药物，或饮用药酒后，可能会影响身体的平衡．不宜跳舞。 　　许多舞蹈都要求腰部转动灵活，若协调不好，或用力过猛，可引起腰部肌肉、韧带、筋膜等软组织撕裂损伤，导致局部肿胀、疼痛，皮肤出现青紫斑块，肌肉痉挛发硬，影响腰部伸屈、侧弯、旋转等活动。要预防腰扭伤，可在跳舞前做些准备活动，使全身肌肉协调，处于待命状态。一旦发生腰扭伤．应及时治疗、卧床休息。 　　跳跃，蹬腿等动作超过耐受能力，可致跟腱劳损，发生无菌性炎症。当动作不协调或用力过猛时，跟腱可被肌肉拉断，出现局部疼痛，皮下淤血、肿胀，足踝活动不灵，不能用力蹬地等。如怀疑跟腱断裂，应去<A class=blue href="http://yyk.39.net/" target=_blank></A>仔细，争取尽早接上。 　　古人有”闻鸡起舞”的习惯。不少中老年朋友也喜欢清展跳舞。经过一夜睡眠，这时跳上一场舞，将全身筋骨活动开来，可使一天轻松。但要注意，不要眼睛一睁就开跳，不妨先喝一杯开水。因为一夜睡眠未进食，尿液排泄，加上出汗、呼吸等不显性失水，致使身体缺少水分，黏稠度增高，循环阻力增大，影响心脑供血。这时喝一杯水，可迅速吸收，稀释黏稠血液，改替脏器代谢，促进血液循环，这样不但使皮肤看起来光亮，还可使精力倍增。 　　进食后，消化器官血液循环会加快．以帮助消化。此时立即跳舞，大量血液将改道流向运动器官，对食物消化吸收不利。一般来说，饭后休息40分钟左右再开始跳舞，较为适宜。 美丽健康舞蹈老年跳舞活动肌肉老年人动作协调老年健身 2008-10-24 02:01 老人健身新时尚太极柔力球 /yule/jianshen_3233.html 最近，一项新兴的体育健身项目———太极柔力球成为很多中老年人的健身活动项目。　　在上百名举行的一场柔力球比赛现场，记者看到，他们手持特制的球拍，一个人接球、抛球，或两个人对抛、几个人互相抛，拍子上面的球，就算转上360度，球也不会掉下来，不知道的还以最近，一项新兴的体育健身项目———太极柔力球成为很多中老年人的健身活动项目。 　　在上百名举行的一场柔力球比赛现场，记者看到，他们手持特制的球拍，一个人接球、抛球，或两个人对抛、几个人互相抛，拍子上面的球，就算转上360度，球也不会掉下来，不知道的还以为球和拍之间有什么吸引力，其实它利用的是离心力的原理，玩起来靠的全是巧劲。 　　据介绍，太极柔力球运动把太极拳运动的精髓与、等项目的精华融为一体，具有表演性、娱乐性和竞技性，是一项深受中人喜爱的新健身项目。它也是一种全身性的运动，可以使颈、肩、腰、腿得到均衡全面的发展。目前在全国各地已形成了学打柔力球的热潮。 太极时尚健身老人项目运动个人融为一体具有娱乐性老年健身 2008-10-24 02:01 老年人跑步姿势和肚子大小 /yule/jianshen_3234.html 不少中老年人选择跑步来锻炼身体，体格强壮了，可是肚子却凸出来了。这时人们通常认为是肥胖发福的表现，其实长跑动作不当，也是导致肚子凸出的原因。　　有的人长跑时两肩下沉，两臂弯曲得小而下垂得太大，太松，腿抬不起来，步幅小，无腾空，无弹性，呼吸节奏不均匀不少中老年人选择跑步来锻炼身体，体格强壮了，可是肚子却凸出来了。这时人们通常认为是肥胖发福的表现，其实长跑动作不当，也是导致肚子凸出的原因。 　　有的人长跑时两肩下沉，两臂弯曲得小而下垂得太大，太松，腿抬不起来，步幅小，无腾空，无弹性，呼吸节奏不均匀，每跑一步，肚子上下颠动一下。久而久之，影响了腹肌的控制力，以致肚子下垂凸出来了。 　　正确的动作应当是：两肩稍提，两臂弯曲成90度，前后摆动不大而稍有上下弹动，肩稍抬高，跑步中大腿前抬较高，后蹬充分，步幅大而有弹性。这样可使腹部肌肉紧张，内肚上提，呼吸均匀、细长、充分而有节奏，跑步中腹肌适当紧张，注意提气，这本身就是对呼吸器官功能的训练，也是对腹肌的锻炼，使腹肌的控制力增强，也是身体健美的有效方法。 大小姿势老年人肚子跑步呼吸弹性弯曲动作上下老年健身 2008-10-24 02:01 每日搓8个部位预防衰老 /yule/jianshen_3235.html 经常搓以下的8个部位，可防衰老，随时随地你都可以使用你的抗衰秘笈。　　搓手：双手先对搓手背50下，然后再对搓手掌50下。经常搓手可以促进大脑和全身的兴奋枢纽，增加双手的灵活性、柔韧性和抗寒性，还可以延缓双手的衰老。　　搓额：左右轮流上下搓额头50下，经经常搓以下的8个部位，可防衰老，随时随地你都可以使用你的抗衰秘笈。 　　搓手：双手先对搓手背50下，然后再对搓手掌50下。经常搓手可以促进大脑和全身的兴奋枢纽，增加双手的灵活性、柔韧性和抗寒性，还可以延缓双手的衰老。 　　搓额：左右轮流上下搓额头50下，经常搓额可以清醒大脑，还可以延缓皱纹的产生。 　　搓鼻：用双手食指搓鼻梁的两侧。经常搓鼻可以使鼻腔畅通，并可起到防治和鼻炎的作用。 　　搓耳：用手掌来回搓耳朵50下，通过刺激耳朵上的穴位来促进全身的健康，并可以增强听力。 　　搓肋：先左手后右手在两肋中间“胸腺”穴位轮流各搓50下，经常搓胸能起到安抚心脏的作用。 　　搓腹：先左手后右手地轮流搓腹部各50下，可促进消化、防止积食和。 　　搓腰：左右手掌在腰部搓50下，可补肾壮腰和加固元气，还可以防治腰酸。 　　搓足：先用左手搓右足底50下，再用右手搓左足底50下。足部是人的“第二心脏”，可以促进的循环，激化和增强内分泌系统机能，加强人体的免疫和抗病的能力，并可增加足部的抗寒性。 　　做上述“八搓”时，搓手、额和耳时的手法不要很重，而在搓鼻、肋、腹、腰和足时，手法可重些。 预防部位每日可以经常促进双手手掌轮流左手老年健身 2008-10-24 02:01 常锻炼显你更年轻 /yule/jianshen_3236.html 假如您注意观察，会发现不同年龄的人走路有不同的特点。年轻人走起路来步伐矫健，有一些老年朋友走路时，能保持和年轻人同样的步态，很有精神，但有些老年人则显得老态龙钟。　　再仔细观察，您会发现，人走路时每步迈出距离较短，且两脚之间的距离较宽。由于每步迈出假如您注意观察，会发现不同年龄的人走路有不同的特点。年轻人走起路来步伐矫健，有一些老年朋友走路时，能保持和年轻人同样的步态，很有精神，但有些老年人则显得老态龙钟。 　　再仔细观察，您会发现，人走路时每步迈出距离较短，且两脚之间的距离较宽。由于每步迈出的距离缩短，再加上步伐比较慢，行走的速度明显下降，这与老年人肌肉韧带的弹性和关节的灵活性下降有关。但适当的锻炼，可使高龄仍保持较好的柔韧性，走起路来照样很有精神。除了多练太极拳、太极剑外，更简便的方法是： 　　1.一腿伸直站立，另一腿抬起，脚跟放在适当高度的物体上，一手可扶在旁边的物体上以保持平衡，椅子、栏杆、窗台、台阶等都可以利用。适当的高度是，当您把脚跟放在支撑物体上面，膝关节伸直并尽量勾脚尖时，可感到大腿后面被牵拉得有点痛，但可以忍受。保持这个姿势5秒、10秒或更长点时间（切忌身体一下、一下向下压），注意放松大腿后面的肌肉。当大腿后面被牵拉的感觉减轻后，上身向前压一点，被牵拉的感觉又会加重，坚持一会儿，再次轻压。重复4～5次以后，换另一条腿做同样练习。随柔韧性改善，可逐步选用更高一点的支撑物。 　　2.用两前脚掌站在台阶或楼梯上，脚跟悬空，手扶栏杆以保持平衡。膝关节伸直，身体重心向下降，这时会感到小腿肌肉被拉紧。练习方法同上，保持一段时间，待被牵拉的感觉减轻后，重心再下降一点，脚跟再降低一些，重复4～5次。如找不到合适的台阶、楼梯，可在家中练习，可背靠墙站立，脚跟着地，但两前脚掌踩在砖头或适当高度的木块上，可以收到同样的效果。 年轻锻炼保持下降适当脚跟肌肉可以距离大腿老年健身 2008-10-24 02:01 刺激手掌操有益健康! /yule/jianshen_3237.html 刺激手掌的方法有很多，最简便有效的有以下几种：　　一、利用梳子刺激手掌。每天梳头后用梳齿在整个手掌上轻轻叩击2至3分钟，可以使内脏功能得到调节。　　二、利用牙签刺激手掌。取牙签十根，用橡皮筋捆成一束，然后用其两端刺激手掌和指甲，这样做可以促进循刺激手掌的方法有很多，最简便有效的有以下几种： 　　一、利用梳子刺激手掌。每天梳头后用梳齿在整个手掌上轻轻叩击2至3分钟，可以使内脏功能得到调节。 　　二、利用牙签刺激手掌。取牙签十根，用橡皮筋捆成一束，然后用其两端刺激手掌和指甲，这样做可以促进循环。使用牙签要注意的是，接触面要广，用力不可过大，否则容易刺伤皮肤。 　　三、利用电吹风刺激手掌。每天用电吹风向手掌送去暖风，由远到近，再由近到远，反复进行六七次使手掌、手背、指甲都受到刺激，以消除身体和紧张感。 　　如果把刺激手掌的这几种方法长期坚持进行，对于我们的健康一定可以达到事半功倍的效果。 健康有益刺激手掌利用指甲方法每天可以进行老年健身 2008-10-24 02:01 低氧训练对老年人健康有益! /yule/jianshen_3238.html 欧洲研究人员最近称，老年男性如果短时间呼吸含氧量较低的空气就能增强有氧代谢能力和运动功能，而不管他们是否患有心脏病。　　在该中，奥地利恩斯布鲁克大学的研究人员把16名爱好的男性随机分为两组，分别参加低氧锻炼和正常氧气水平的锻炼。其中有8人在研究开始前欧洲研究人员最近称，老年男性如果短时间呼吸含氧量较低的空气就能增强有氧代谢能力和运动功能，而不管他们是否患有心脏病。 　　在该中，奥地利恩斯布鲁克大学的研究人员把16名爱好的男性随机分为两组，分别参加低氧锻炼和正常氧气水平的锻炼。其中有8人在研究开始前至少8周曾经有过心脏病发作。在为期三周的呼吸训练过程中，每周进行五次训练。每一次训练时，接受低氧训练的受试者在锻炼时吸入的是低氧空气，在休息时通过面罩吸入正常空气。对照组在整个训练过程中吸入的都是正常空气。在开始训练之前以及训练结束三天后对受试者进行运动功能试验。 　　研究发现，低氧呼吸导致受试者中的和血红蛋白水平显著下降，而这两者的作用正是帮助血液携带更多的氧气。而且根据受试者的心率和血压变化，低氧训练能增加其有氧代谢能力和运动耐受力。研究人员还发现，不论男性以前是否患有心脏病，低氧训练都能产生同样的效果。 有益健康老年人训练空气吸入正常运动心脏病呼吸老年健身 2008-10-24 02:01 老年人健腿防老“八节功” /yule/jianshen_3239.html “人老腿先老”。要防止衰老，请练练如下健腿防老“八节功”。　　1．剥蛇皮：双手抱大腿，从腿根向下按摩到脚踝，再向上推按到腿根，像剥蛇皮。做两个8拍，两腿交替。　　功效：预防下肢静脉曲张、、，促使下肢畅通。　　2．三拍三拖：坐姿。左手拍左腿，右掌在 “人老腿先老”。要防止衰老，请练练如下健腿防老“八节功”。 　　1．剥蛇皮：双手抱大腿，从腿根向下按摩到脚踝，再向上推按到腿根，像剥蛇皮。做两个8拍，两腿交替。 　　功效：预防下肢静脉曲张、、，促使下肢畅通。 　　2．三拍三拖：坐姿。左手拍左腿，右掌在右腿上拖拉，三拍三拖；右手拍右腿，左掌在左腿上拖拉，三拍三拖，做8个3拍。 　　功效：练习大脑指挥能力，双手反应能力，促进血液循环。 　　3．扭膝盖：双脚并拢，屈膝微蹲。双掌罩住膝盖，顺时针扭按2个8拍；逆时针扭按2个8拍。 　　功效：疏通血脉，治膝关节痛。 　　4．搓腿肚：坐在床上，平伸双腿，或立姿弯腰。双掌抱住腿肚，搓揉4个8拍。左右交换。 　　功效：促使下肢血液回流，增强双脚肌肉力量。 　　5．踩车水：坐在高凳上，双脚像踩车水一样，也如踩单车一样。做4个8拍。 　　功效：增强关节肌肉活动能力。 　　6．扳脚趾：双腿平伸坐在床上，或坐椅子上，脚架在凳子上，上身前屈，双手扳双脚趾，做4个8拍。 　　功效：治脚抽筋，壮腰腿，强脚力。 　　7．搓脚心：双掌搓热，双脚交叉，坐在床上或大椅子上，双掌搓脚板心（涌泉穴），做4个8拍。 　　功效：促进全身血液畅通。 　　8．热水泡脚：睡前热水泡脚，并交替用左脚板擦右脚背，做4个8拍。 　　功效：促进全身血液畅通。 老年人功效血液坐在床上畅通双手促进能力促使老年健身 2008-10-24 02:01 运动疗法帮助老人治便秘 /yule/jianshen_3240.html 我的父亲2000年1月患上便秘后，解一次大便就像打一次仗。苦于便秘的父亲，逐渐积累和总结出些适合“对付”便秘的自疗方法，使药物没有解决的痼疾得以治愈。其方法是：　　揉腹健脾法——采用仰卧式。先以右手置于腹部（不宜隔着衣服操作），以肚脐为中心，由右而上，我的父亲2000年1月患上便秘后，解一次大便就像打一次仗。苦于便秘的父亲，逐渐积累和总结出些适合“对付”便秘的自疗方法，使药物没有解决的痼疾得以治愈。其方法是： 　　揉腹健脾法——采用仰卧式。先以右手置于腹部（不宜隔着衣服操作），以肚脐为中心，由右而上，至左而下地做顺时针方向的揉摩81次，应由小渐大，上不过心窝，下不越耻骨：再以左手置于腹部，以肚脐为中心，由左而上、至右而下地做逆时针方向的揉摩81次。注意揉摩时力度宜适合于自身的承受能力，忌用蛮力。如单手力量不足时，可以另外一只手辅助操作。 　　搓摩肾俞法——采用站式或坐式。裸露腰部（若气候寒冷，或在室外练习时可隔衣操作），先以两手掌相互搓擦10余次至发热，然后将两手分别贴按于腰椎两侧的肾俞穴，五指朝下做上下直线往返搓摩81次：然后两手继续捂按于肾俞穴1～3分钟，令其热透达两肾以至腹部。 　　拍打叩击法——采用站式。两手以虚掌或空拳背于身后，沿脊柱两则（以双手能探着处作起点）自上而下轻轻拍打或叩击100～300次，由轻而重，以感觉舒适能耐受为宜，动作应有弹性和节律，忌用拙力，在骶椎两侧操作时力量可稍大些。 　　转动腰胯法——采用站式。以腰腹部为轴，由前向左、至后而右地转动，幅度宜由小而大，转动36次。然后再反方向转动36次。转动时意念应始终不离开命门穴（在第2腰椎棘突下凹陷处）。 　　上述几法可以同练，亦可单练某一法。对于顽固性便秘者，最好全练，每天2—4次。排便前不拘何法，宜练习5～10分钟。 老人帮助疗法运动转动采用便秘操作腹部然后老年健身 2008-10-24 02:01 中老年运动健身之游泳 /yule/jianshen_3241.html 中老年人在游泳时，可自行测试和随时了解自己游泳的强度，是否超过这一范围，从而进行必要的调整。一般来说，中老年人游泳时最适宜的强度应是心率控制在90～100次/分，即保持在中等强度的负荷最好。　　是一项柔中有刚、刚中有柔的。它可以使人直接感受大自然中阳光、中老年人在游泳时，可自行测试和随时了解自己游泳的强度，是否超过这一范围，从而进行必要的调整。一般来说，中老年人游泳时最适宜的强度应是心率控制在90～100次/分，即保持在中等强度的负荷最好。 　　是一项柔中有刚、刚中有柔的。它可以使人直接感受大自然中阳光、空气和水的洗礼，在茫茫的江河湖海中遨游，使人心旷神怡，从而在游泳中促进身心健康，延缓衰老，益寿延年。 　　近些年来，随着人们生活水平的不断提高，很多中人全年参加游泳锻炼，已逐渐成为一种时尚。医学界也把游泳作为医治某些慢的手段。但是，在参加游泳锻炼时也要讲求实效，注重科学，结合个人具体情况合理安排。 　　控制运动强度 　　中老年人在游泳时，除保持一定的距离外，还必须注意适当的负荷强度，方能奏效。如何控制运动强度？最简便的方法是自己的心率反应，因为机体活动时，对运动负荷强度变化最敏感的莫过于心率，而且一般人都可以对其进行。 　　测试心率变化的方法 　　当连续游泳结束时，或每游一定距离结束时，立刻测试脉搏的跳动次数，即可反映出心率的变化。 　　通过心率控制强度 　　游泳时的运动强度，应该将心率次数限制在：35岁应为150次/分钟、45岁应为140次/分钟、55岁应为130次/分钟、65岁应为120次/分钟、75岁应为110次/分钟。 　　中老年人在游泳时，可自行测试和随时了解自己游泳的强度，是否超过这一范围，从而进行必要的调整。一般来说，中老年人游泳时最适宜的强度应是心率控制在90～100次/分，即保持在中等强度的负荷最好。 　　身体健康无病症的中老年人，强度可稍高于最适宜的强度（90～100次/分）的心率反应。身体虚弱者最好不要超过最适宜强度，更不应超过极限强度的范围。患有慢性或用游泳来作医疗手段的中老年人，则应根据要求进行活动。中老年妇女也要考虑到妇女特点，适当控制，尽量低于上述要求为宜。 　　注意事项 　　要进行严格游泳对心肺功能要求较高，老年人在参加游泳时，必须经过医生身体，并征求医生的意见，制定运动处方。对于患有严重的疾病、、、中耳炎等疾病的老年人，都不宜参加游泳，以免加重病情和发生意外。 　　要做好准备活动下水时不要一下子跳入水中，可先用水拍打胸前背后，再缓慢入水。入水后不要马上剧烈游泳，应先在水中站立或行走，以适应水中环境。有条件者下水前要淋浴，一方面可以保持游泳池水的，更重要的是使身体方面有所准备。身上有汗，不要立即下水，应擦干后再下水游泳。 　　水温不能太低大多数老年人的心血管调节功能较差，水温太低（18℃以下）会加重心脏的负担，甚至引起意外。不要在水中逗留过久，因为水的传热较快，而老年人的产热功能较弱，影响老年人的体温调节功能。因此，老年人在水中慢走、慢游10～15分钟，可上岸休息一会，晒晒太阳，走动走动，使身体暖和后再下水。 　　其他在水中不要站着不动，要保持活动状态，如有冷的感觉或嘴唇发紫时，应立即上岸休息。上岸休息时，一定要先将水擦干，有风时披上毛巾或浴巾，不要在风口处停留，防止。 　　在游泳池游泳者，结束游泳时，应进行淋浴，在自然水域游泳后要用眼药水点点眼睛，防止。 　　如果是以游泳为辅、以日光浴为主，以上午10～11时，下午3～4时左右为宜，时间长短应遵医嘱，一般以10分钟左右为好。通常在日光浴前，应搽些油，防止受紫外线照射过久引起变。 游泳健身运动强度老年人心率不要进行水中控制老年健身 2008-10-24 02:01 瑜珈有助矫正老年人脊柱弯曲! /yule/jianshen_3242.html 驼背在老年人中很常见，这会影响从脖子根到后背顶部的脊柱。胸脊的过分弯曲会导致弓背现象。驼背病常常不会疼痛，但会限制个人日常活动的能力，比如从座位上站起来，取物和弯腰。　　有些驼背是由脊椎引起的，这种脊柱弯曲被认为是不可矫正的，但是，只有一半具有这种驼背在老年人中很常见，这会影响从脖子根到后背顶部的脊柱。胸脊的过分弯曲会导致弓背现象。驼背病常常不会疼痛，但会限制个人日常活动的能力，比如从座位上站起来，取物和弯腰。 　　有些驼背是由脊椎引起的，这种脊柱弯曲被认为是不可矫正的，但是，只有一半具有这种情况的人有骨折史。在多数情况下，骨折多半是由姿势不正确或肌肉软弱引起的。这些因素是可以通过瑜珈来改变的，总之，瑜珈被认为是在任何年龄都可以开始的安全疗法。 　　在新中，21名从60－80岁的驼背妇女参加到“1小时瑜珈班”来，每周两次，共12周。课程包括四种集中到上背的特定姿势。每三周引进更难的姿势，在研究开始和结束时都测量身高和上背弯曲度。同时也进行几种体能。 　　练习瑜珈12周后，妇女们的平均身高增长了0.5厘米以上，脊柱的弯曲有轻微致善。体能测试也显示有好转，说明脊柱变得更灵活了。63％的妇女说感觉更好了，58％的感到生理功能有进步了。 　　瑜珈作为一种锻炼方式可以追逆到2000多年以前。许多练过瑜加的人反映肌肉力量增加了，灵活活度和平衡更好了，背疼减轻了，感觉更放松，整体感觉更好了。 脊柱老年人有助瑜珈弯曲姿势妇女感觉更好是由老年健身 2008-10-24 02:01 锻炼关节防衰老 /yule/jianshen_3243.html 现代人生活中的运动幅度和运动量远远不能满足关节的要求，容易造成关节过早老化，人也容易随着关节的老化而早衰。　　然而运动迟缓、关节不灵活并不是不可逆转的，下面介绍一组锻炼方法，以求能延缓衰老：　　①坐位或倚物而立，一腿抬起，前后左右转动脚掌，两腿现代人生活中的运动幅度和运动量远远不能满足关节的要求，容易造成关节过早老化，人也容易随着关节的老化而早衰。 　　然而运动迟缓、关节不灵活并不是不可逆转的，下面介绍一组锻炼方法，以求能延缓衰老： 　　①坐位或倚物而立，一腿抬起，前后左右转动脚掌，两腿交替进行。 　　②用力屈伸手指，速度由慢逐渐加快，可左右手交替或双手同时进行。 　　③轮流举臂或同时抬举双臂，臂部尽量伸直。 　　④仰卧或俯卧伸躯，仰卧时腰部尽量上抬。 　　⑤前后左右转动头部，要有一定幅度，动作宜缓慢。 　　⑥双臂平举，做下蹲和起立动作。⑦左右腿交替做踢腿动作，踢腿时尽量绷直上抬。 　　⑧向左、向右、向前屈体。 　　上述动作每次做10～15分钟。 关节锻炼动作左右交替尽量运动转动同时老化老年健身 2008-10-24 02:01 咀嚼可防止老年痴呆! /yule/jianshen_3244.html 日本研究人员研究发现，咀嚼可防止老年痴呆。　　新的短期记忆存储在与大脑有密切关系的、负责记忆的一种叫做“海马”的细胞区域里，随着人年龄的增加，“海马”细胞开始退化，从而导致短期记忆力的降低。有些认为，牙齿脱落可能与“海马”细胞的退化有关系。　　日本研究人员研究发现，咀嚼可防止老年痴呆。 　　新的短期记忆存储在与大脑有密切关系的、负责记忆的一种叫做“海马”的细胞区域里，随着人年龄的增加，“海马”细胞开始退化，从而导致短期记忆力的降低。有些认为，牙齿脱落可能与“海马”细胞的退化有关系。 　　研究人员用磁共振技术，拍摄当人咀嚼时其大脑内的活动情形。他们发现，当人咀嚼时，脑内的海马细胞便会大幅增加。但令人不解的是，为什么咀嚼会刺激脑部. 　　爱丁堡大学分子医药中心的一位说，当人咀嚼时，它便传递讯号给海马细胞，从而降低中压力激素的水平。如果人咀嚼得少，他们体内的压力水平便会上升，使短期记忆衰退变成痴呆。 　　咀嚼功能与大脑中枢相互关联，咀嚼时通过颌关节运动，使脑循环畅通，加强大脑皮质的活化，从而预防脑老化和老年性痴呆，所以老年人缺失牙后应尽早镶上假牙以恢复咀嚼功能。 老年防止细胞海马大脑记忆短期从而功能退化老年健身 2008-10-24 02:01 老人要常去户外走走 /yule/jianshen_3245.html 去老乡吴教授家做客，席首坐一长者，须发雪白，精神矍铄。吴教授给我介绍，这是咱老乡，孙教授，退休前在复旦大学工作。然后问我，孙教授今年87岁，你看像吗? 　　一听说孙教授今年87岁，我吃了一惊!不像，咋看咋不像87岁! 　　我感慨孙教授87岁有这么好的身体，这么去老乡吴教授家做客，席首坐一长者，须发雪白，精神矍铄。吴教授给我介绍，这是咱老乡，孙教授，退休前在复旦大学工作。然后问我，孙教授今年87岁，你看像吗? 　　一听说孙教授今年87岁，我吃了一惊!不像，咋看咋不像87岁! 　　我感慨孙教授87岁有这么好的身体，这么好的精神，便询问家有什么。孙教授笑笑说：”我没有什么养生秘诀，真要说起来，我的养生秘诀便是常出去走走。” 　　孙教授讲：“一般来讲，老人一退休就好像没事干了，待在家里种种花、养养草，安度晚年。我不是这样，我不愿待在家里，我每天都出去，去图书馆、去物馆，或者去参加一展览会。我家住区，物馆在区，图书馆在涂汇区，我来来回回都是骑车子。这样，我既学得了知识，又锻炼了身体。” 　　老人的话对我感触很深，我想起了有的老人，60岁退了休。有的还不到60岁就因某种原因赋闲在家。他们认为自己老了，整天闷在家里，无所事事，不思进取，空虚、失落、苦闷、忧愁，最终愁坏了身体，愁白了头。 　　孙教授虽已年近九旬，但他耳聪目明，思路清晰，这便与他常出去走走有关。科学证实：一个人经常活动，可以促进新陈代谢，使、矿物质和微量元素各自抵达需要的地方：可以稀释，使血液畅流于血管，防止血液在动脉窄处堵塞，从而可使一个人的心脑血管衰退过程推迟10—20年;可以呼吸到新鲜空气，给身体细胞提供更多的氧气，从而让人精力旺盛。生气勃勃：可以增加白血球的数量，增强免疫系统的抵抗力，减少患和传染病的几率，甚至能降低患的危险。 　　常出去走走还可以使人变得强壮、结实。资料显示：60岁以上的老人有一半以上患有症，而一个人经常活动可改善骨的血液循环代谢，使骨密度增加，更加坚固，从而提高抗能力。延缓骨质疏松症的发生。经常活动还可提高关节的弹性、灵活性、稳定性。减少跌倒的几率。 　　常出去走走还可以减少痴呆症发生的几率，症是一种越来越困扰老年人的。科学研究发现，40岁以下的人脑组织基本没有什么变化，70岁左右的老人，脑中的空洞部分是40岁以下人的2.5倍。这说明，人一上了年纪，大脑就会老化，智力日渐衰退。甚至出现老年痴呆症。但是，经常用脑的人和不用脑的同龄老年人相比。常用脑可加快脑细胞的新陈代谢，延缓脑细胞死亡的进程。经常学习一些新知识。接受一些新事物，对延缓大脑萎缩无疑有很大的好处。另外，经常活动，人体血液流动通畅。输往大脑的血液和氧气充足。脑细胞的充足，发育就好，活力就强。死亡进程就慢。 　　常出去走走还会走掉心中的烦恼，走出一副好心情。科学研究证实，人在心情愉快时，机体可分泌有益的激素、酶和乙酰胆碱。这些物质能把血液的流量、神经细胞的兴奋以及脏器的代谢活动调节到最佳状态。可增强免疫系统的功能。对人的身体健康大有裨益。 　　常出去走走有如此多的好处。因此，在这里我奉劝老年朋友们应向孙教授学习，常出去走走，去公园走走，去田野走走，去图书馆走走。去博物馆走走。去呼吸呼吸新鲜空气。去领略大自然的风光，去学习一些新的知识，去接受一些新白刍事物。 　　常出去走走。相信大家也会像孙教授那样，走得耳聪目明，走得思路敏捷，走出健康。走出。 户外老人走走教授出去血液身体经常细胞活动老年健身 2008-10-24 02:01 老人初压腿别超45度 /yule/jianshen_3246.html 很多老人锻炼喜欢压腿，随便找个栏杆，把腿往上一搭，聊着天就可以锻炼了。但老年人肌肉弹性差，关节已经退行性改变，如果压腿的角度没有把握好，很容易造成腿部的关节受伤。　　对于初练者，压腿的高度别太高，腿抬起后别超过髋关节，两腿之间的角度约为45度为宜。国很多老人锻炼喜欢压腿，随便找个栏杆，把腿往上一搭，聊着天就可以锻炼了。但老年人肌肉弹性差，关节已经退行性改变，如果压腿的角度没有把握好，很容易造成腿部的关节受伤。 　　对于初练者，压腿的高度别太高，腿抬起后别超过髋关节，两腿之间的角度约为45度为宜。国家体育总局运动医学所黄光民主任解释说，别看这个高度显得矮，却是最安全的，因为这个角度使髋关节在自然的生理状态，对而言也较容易达到，不容易摔倒和对关节造成损伤。压过一段时间，关节活动开了，再选择稍高一些的高度才比较稳妥。 　　黄光民提醒，老人压腿有一定危险性，所以一要稳，单腿站立时必须站稳，最好能有个扶手，避免摇晃失重跌倒；二要轻，压腿用力不能过猛，以免对腰腿肌肉骨骼造成损伤；三要缓，压腿的动作宜缓慢；四要短，一般每次3～5分钟即可；五要放松，压腿之后不要马上就结束锻炼，还要做一些踢腿练习来放松调整。 老人关节角度锻炼高度容易造成这个放松黄光民老年健身 2008-10-24 02:01 老年痴呆者生存率存在种族差异 /jibing/laonian-3204.html 为什么会存在这样的差异呢？研究人员对于其具体的机制也不大清楚。但是，他们推测这些差异可能跟各个种族的基因多态性有关；或者跟这个种族本身的文化、生活方式和生活习惯差异有关。　　一份新的研究报告认为种族或许可以作为预测老年痴呆患者生存系数的指标。该研究为什么会存在这样的差异呢？研究人员对于其具体的机制也不大清楚。但是，他们推测这些差异可能跟各个种族的基因多态性有关；或者跟这个种族本身的文化、生活方式和生活习惯差异有关。 　　一份新的研究报告认为种族或许可以作为预测老年痴呆患者生存系数的指标。该研究调查分析了美国30多个老年痴呆疾病治疗中心的31000名患者发现：与白种人相比，拉丁美洲人种和美国黑人患者在研究期间的死亡率分别少了40%和15%。研究当中还综合参考了教育水平和发病年龄等其他影响生存率的因素。 　　加里福尼亚州的研究人员说，“在没开始研究之前，我们初步的推测是白人患者应该比其他种族的生存率更高些。可是事实上却恰恰相反。” 　　老年痴呆、种族和生产率 　　这项研究是有史以来按照种族划分的最大规模对老年痴呆生存影响因素的追踪研究。研究的对象中，白种人占81%，黑种人占12%，拉丁人占4%，亚洲人占1.5%，而美国的土著人则占0.5%。平均每个患者被追踪研究了2.4年，而他们距离第一次到治疗中心就诊至研究结束时的平均生存时间是4.8年。医学专家对其中3000名死者进行病理解剖检查，发现各个种族的病变特征并没有明显的差异。但在患者的生存时间上，亚洲人、美国土著人和美国白人之间没有差异，而拉丁人和美国黑人则比上述三个群体明显长些。 　　为什么会存在这样的差异呢？研究人员对于其具体的机制也不大清楚。但是，他们推测这些差异可能跟各个种族的基因多态性有关；或者跟这个种族本身的文化、生活方式和生活习惯差异有关。 　　明尼苏达州Rochester的一位神经病学教授评论到：“在美国，白种人的生活水平和医疗意识较高，一直以为他们患病的几率和患病后的生产时间也应该较长。但该研究却向我们展示了另一种观点，让我们有了新的认识。” 　　39健康网(<A href="http://www.39.net">www.39.net</A>)专稿，转载方请明确注明出处及链接，或完整保留此版权信息。 差异种族存在生存老年研究患者他们有关白种人老年疾病 2008-10-17 03:15 老年人缺钙危害是骨质疏松 /jibing/laonian-3205.html 生活中，我们经常看到一些老年人弯腰驼背，身高越来越矮。人过60岁磕磕碰碰就骨折，有的老年人用力咳嗽，可能“咳”断几根肋骨，这都是骨质疏松症给老年人带来的麻烦。　　骨质疏松症是以骨量减少、骨组织显微结构退化为特征，以致骨的脆性增高而骨折危险性增加的一生活中，我们经常看到一些老年人弯腰驼背，身高越来越矮。人过60岁磕磕碰碰就骨折，有的老年人用力咳嗽，可能“咳”断几根肋骨，这都是骨质疏松症给老年人带来的麻烦。 　　骨质疏松症是以骨量减少、骨组织显微结构退化为特征，以致骨的脆性增高而骨折危险性增加的一种全身骨病。体内降钙素、雌激素、甲状旁腺素等调节紊乱而导致的骨代谢异常是其发病原因。我们在问题中说到的身材变矮、背驼，其实是骨质疏松的一种表现，骨质疏松的最大危害是容易骨折。实际上身材变矮是多次脊椎体压缩或骨折的结果。虽然大多数骨折不会导致死亡，但却有很高的致残性，特别是椎骨、髋骨和股骨颈骨折，将给老年人的生活造成很大影响。 　　骨质疏松症的发病率随年龄的增长而增加。40岁以后，由于胃肠道功能逐渐减退，钙的吸收减少而流失增加，体内的钙呈负平衡。45岁以后，每10年骨骼脱钙率为3%。随着人口的老龄化，骨质疏松已成为全球范围越来越严重的公共健康问题。为了引起全社会的关注，世界卫生组织将每年6月24日定为“世界骨质疏松日”。据统计，我国老年人的骨质疏松症患病率女性为90%，男性为61%。 　　据研究发现，人在35岁以前，骨代谢非常旺盛，摄人的钙很快吸收进入骨骼中沉淀，骨骼生成迅速，骨钙含量高，骨骼最为强壮。由于成骨细胞的作用，此期间骨形成大于骨丢失。如果在35岁以前让骨骼最大限度地储存更多的钙，对预防和减轻骨质疏松症具有重要意义。 　　看来，有了骨质疏松的症状后再补钙为时已晚，但还是有补救的措施。一要“截流”，减少体内钙的流失，延缓骨钙的丢失速度;二要“开源”，多吃一些含钙丰富的食物，促进钙的吸收利用;三要加强体育锻炼。户外锻炼可以促进体内维生素D的生成，促进钙的吸收;锻炼还可以增加肌肉的负荷，增强肌肉对骨、关节的保护作用，即所谓强筋健骨;另外，在补钙和锻炼的同时在医生的指导下口服一些促进成骨、抑制破骨的药物，对减缓骨质疏松有一定效果。 　　专家提醒：老年人补钙可以预防皮质骨的丢失，而对松质骨作用不明显。椎骨和髋骨对钙的吸收差，所以要特别注意防止椎骨和髋骨骨折。 危害老年人骨质骨折吸收骨骼松症增加促进体内老年疾病 2008-10-17 03:15 强健骨骼营养不能少 /jibing/laonian-3206.html 10月20日是“世界骨质疏松日”。有资料表明，1/3的女性和1/12的男性在50岁以后可能发生至少1次骨质疏松性骨折；约20％髋部骨折病人在骨折后1年内死于各种并发症，50％患者致残。　　仅美国每年因骨质疏松和骨折的直接医疗费用就高达140亿美元。世界卫生组织已将其定为 10月20日是“世界骨质疏松日”。有资料表明，1/3的女性和1/12的男性在50岁以后可能发生至少1次骨质疏松性骨折；约20％髋部骨折病人在骨折后1年内死于各种并发症，50％患者致残。 　　仅美国每年因骨质疏松和骨折的直接医疗费用就高达140亿美元。世界卫生组织已将其定为心血管疾病之后的第二个威胁人类健康的主要疾病。据中华医学会骨质疏松学会主任、北京协和医院妇产科科主任医师徐苓教授介绍，今后3年间骨质疏松日将以“健康生活，强健骨骼”为主题，宣传运动(2005)、营养(2006)和减少骨质疏松危险因素(2007)在骨质疏松防治中的重要作用。 　　一直以来，人们对于骨质疏松症的防治存在一些误区，如“老年人骨质疏松是自然现象，不可避免”、“女性才需要防治骨质疏松，男性不需要预防”、“骨质疏松是老年病，到了老年才要防治”、“骨质疏松只要服用钙片就够了”等等。徐教授指出，骨质疏松的原因与人年轻时代的缺钙有密切相关，所以预防骨质疏松症应该从儿童做起，一直延续至生命的全过程。适当运动、合理膳食、培养健康的生活方式对防治骨质疏松症简单易行、行之有效。只有配合适当的运动和充足的日晒，才能将这些钙的作用“激活”，达到预防骨质疏松的目的。经常锻炼的青少年老年后患骨质疏松的时间较晚，病情也较轻。运动对于老年人同样必不可少。强健的背部肌肉可减少驼背和椎骨骨折的发生，适量运动有助于保持甚至提高骨密度。运动还可提高老年人身体的协调性和平衡能力、减少跌倒的风险，降低各种骨折的发生率。一项研究表明，常打太极拳与不打太极拳的人相比，跌倒的概率可减少47%，髋部骨折率可降低25%。因此，运动是防治骨质疏松症的良方。快走、爬楼梯、跳舞、打球、打太极拳、游泳等都是较好的锻炼方式。但对于老年人，尤其合并心脑血管慢性疾病的患者，运动应注意循序渐进、持之以恒，要避免过度超负荷的运动。 　　钙是骨骼的重要营养素，体内钙量近99%存在于骨骼，维生素D为钙充分吸收和利用必须的微量营养素，两者的营养状况对于维持骨骼健康非常重要。徐教授说，儿童和青少年时期补钙、摄入钙强化食品或牛奶有助于骨量的增长，足量钙质摄入还可增加体育运动对骨骼的有益影响。老年人补充钙剂和维生素D有助于提高骨密度和降低骨折危险。专家认为，合理选择钙剂可参考如下建议：钙元素含量高、钙源好、疗效确切和性价比高。同时，服用适量维生素D会吸收更好。另外，摄入适量优质动物和植物蛋白，如新鲜的鱼类、蛋奶制品和豆制品等，以及维生素C(新鲜绿色蔬菜、水果)都有利于钙的吸收和向骨骼中沉积。 　　徐教授强调，跌倒是骨折最常见的诱因，老年患者合并有下列情况者尤其要注意：全身情况衰弱、视力差、肌力弱、脑血管意外后遗症、平衡协调能力差、帕金森氏病、生活环境有障碍物、药物(镇静药，抗癫痫药)、抑郁症、老年痴呆、认知功能差、光线暗淡等。必要时，老年人可拄拐，穿防滑鞋，避免服用大量镇静安眠药物。 　　哪些人是骨质疏松的高危人群，如何早期发现骨质疏松呢? 　　解放军总医院第一附属医院骨质疏松诊疗中心主任医师李平生教授认为，骨质疏松症患者早期常无明显症状，当有以下症状时，就应该开始防治，如走路或身体移动时，腰部感觉无力，疼痛、渐渐成为慢性痛楚，偶尔会突发剧疼;驼背，背部渐渐弯曲，身高变矮。美国预防服务工作组提出：≥65岁妇女常规进行骨质疏松症筛查;≥60岁有危险因素的妇女常规进行骨质疏松症筛查。另外，对于骨质疏松的预防，必须关注骨质疏松高危人群，这些高危人群包括：1.骨量减少或有脊椎畸形表现者;2.更年期妇女;3.老年人;4.身高下降、驼背者;5.长期卧病的患者;6.维生素D和钙摄取不足者;7.卵巢、子宫、胃或小肠切除者;8.患有腰痛，或有髋部骨折、骨质疏松家族史者;9.长期服用以下药物者(皮质激素类、抗痉挛药、利尿药、胃药、止痛药等);10.长期嗜烟酗酒者;11.患与骨质疏松相关的慢性功能异常性疾病者(如甲亢、甲旁亢、肾功能衰竭、肝病等);12.消瘦、低体重指数者(BMI)<19Kg/m2。这些人应定期进行骨密度检查，如诊断为骨质疏松症，应及时给予有效的治疗药物。 不能营养骨质骨折运动老年人防治松症骨骼对于老年疾病 2008-10-17 03:15 老人不宜长期吃粥 /jibing/laonian-3207.html 老年人患牙病多，牙齿缺损者十分常见，有的老人因咀嚼功能不好而长年吃粥，也有少数讲究药膳的人用常年吃药粥作为对疾病的辅助治疗。　　据观察，长期吃粥的老年人一般比较消瘦，原因是老年人的胃动力较差，如果吃粥的量过多，胃难以很快排空，就会感到胃部不适;以同老年人患牙病多，牙齿缺损者十分常见，有的老人因咀嚼功能不好而长年吃粥，也有少数讲究药膳的人用常年吃药粥作为对疾病的辅助治疗。 　　据观察，长期吃粥的老年人一般比较消瘦，原因是老年人的胃动力较差，如果吃粥的量过多，胃难以很快排空，就会感到胃部不适;以同样体积的粥和米饭相比，粥所含的米粒少得多，如果长期吃粥，得到的总热量和营养物质不够维持人体的生理需要，难免入不敷出。 　　按传统的说法：吃粥容易消化。这句话是值得商榷的。有人对粥、饭、馍的消化吸收情况作了研究，结果是———糖吸收率：粥96.5%、饭99.5%、馍99.9%;蛋白质吸收率：粥56.1%、饭99.5%、馍99.9%。为何会出现这个意想不到的结果呢?主要是因为吃粥不必细嚼，而吃饭必须咀嚼。咀嚼不仅要用牙齿把饭粒细细咬碎，同时还会促使唾液分泌，而唾液中所含的酶对淀粉也有帮助消化作用。 　　所以，吃粥和吃药粥虽是养生益法，但不是人人皆宜，除非是身体很虚弱，或是治病需要。 长期不宜老人老年人消化吸收如果 99.9% 99.5% 吃药老年疾病 2008-10-17 03:15 红酒可降低痴呆症风险 /jibing/laonian-3208.html 此前研究已证实，红酒中的这一物质还可以降低心血管疾病的发生。但研究负责人指出，这并不意味着为预防痴呆症就应该过量饮用红酒。　　据科学家对1709名65岁以上的老人进行了长达15年的跟踪观察，结果发现，对于65岁以上老人而言，每周或者每月适量饮用红酒者，其大此前研究已证实，红酒中的这一物质还可以降低心血管疾病的发生。但研究负责人指出，这并不意味着为预防痴呆症就应该过量饮用红酒。 　　据科学家对1709名65岁以上的老人进行了长达15年的跟踪观察，结果发现，对于65岁以上老人而言，每周或者每月适量饮用红酒者，其大脑受损进而导致各类痴呆症的风险降低了一半。 　　科学家猜测，这可能是因为红酒中含有的类黄酮素可以有效“摧毁”对大脑有害的物质。此前研究已证实，红酒中的这一物质还可以降低心血管疾病的发生。但研究负责人指出，这并不意味着为预防痴呆症就应该过量饮用红酒。 　　但饮用啤酒则恰恰相反，即常常饮用啤酒的老人，与不喝或者甚少饮用啤酒者相比，其患上痴呆症的风险则增加一倍。 风险降低红酒饮用研究老人啤酒物质可以科学家老年疾病 2008-10-17 03:15 掉牙多的老人易中风 /jibing/laonian-3209.html 美国医学专家的研究结果表明，口腔内患牙周炎和牙周脓肿的部位有大量革兰氏阴性杆菌和链球菌。　　牙周细菌入侵人体血液系统后，血液中的免疫细胞在反击“入侵者”的过程中会产生一种胶状物质，这种物质依附在血管壁上，日积月累将阻塞血管，造成冠状动脉粥样硬化，从美国医学专家的研究结果表明，口腔内患牙周炎和牙周脓肿的部位有大量革兰氏阴性杆菌和链球菌。 　　牙周细菌入侵人体血液系统后，血液中的免疫细胞在反击“入侵者”的过程中会产生一种胶状物质，这种物质依附在血管壁上，日积月累将阻塞血管，造成冠状动脉粥样硬化，从而加速血管淤阻和心脏功能异常。这种物质如果随血液流进大脑，就会阻碍血流，引起中风。临床数据显示，牙周炎患者比常人患心脏病的几率高1.5倍，比常人患中风的几率高出3倍。 　　食物碎屑、寄生菌、唾液粘性成分及脱落的上皮细胞等可混合形成牙菌斑。细菌分泌酵素及毒素，能破坏牙齿与牙周组织。牙菌斑如果钙化成为牙结石，对牙龈及牙槽骨造成损害，最后导致牙齿脱落。牙菌斑中的细菌菌体蛋白进入发炎的齿龈与牙周组织的毛细血管里，造成静脉血凝集，这也是心脏病发作的病理基础。有调查显示，掉牙多的老年人中风的风险很高。因为掉牙多的人，牙龈病一般会比较严重。 老人血管血液中风物质细菌造成细胞心脏病牙齿老年疾病 2008-10-17 03:15 别凭感觉断病情 /jibing/laonian-3210.html 许多疾病在潜伏期或早期乃至中期，常会缺乏明显的自我感觉症状，尤其是老年人，随着身体各器官的逐渐老化，生理感觉也会变得迟钝，使一些重病不易被觉察。　　因此，老年人不能单凭感觉判断病情的轻重。譬如，以下几个方面的表现就往往易被忽略。　　1.发烧：发烧许多疾病在潜伏期或早期乃至中期，常会缺乏明显的自我感觉症状，尤其是老年人，随着身体各器官的逐渐老化，生理感觉也会变得迟钝，使一些重病不易被觉察。 　　因此，老年人不能单凭感觉判断病情的轻重。譬如，以下几个方面的表现就往往易被忽略。 　　1.发烧：发烧是许多疾病常有的症状。可是老年人由于机体反应迟钝，在患有肺炎、胆囊炎或一些感染性疾病时，常常不出现高烧，有时仅出现低热，有的体温甚至会低于正常。所以根据体温高低来衡量病情轻重是不可靠的。 　　2.疼痛：疼痛是许多疾病的主要症状，但老年人患心肌梗死时，可以没有剧烈的心前区疼痛，而表现为胃痛、牙痛甚至无痛。有些老年人患阑尾炎或急腹症时，腹痛也可能不剧烈。可见，如果仅依靠疼痛来判断病情轻重也是不行的。 　　3.食欲：老年人味觉和嗅觉功能逐渐减退，消化功能减弱，吃东西本来就不那么香，一旦患了肝炎等以食欲不振为主要表现的疾病，也容易被忽略。 　　4.嗜睡：一些老年人患了重病会出现意识障碍而嗜睡，此时切不可以为老年人糊涂而掉以轻心。 　　5.头晕：有些血压高患者有头晕症状，血压降下来后就不头晕了。因而有些高血压患者凭感觉服用降压药，头晕不适就加大剂量。其实，头晕并不只是血压高的症状，血压过低也会出现头晕不适，继续服用降压药非常危险。 　　6.无感觉的隐匿疾病：如糖尿病、胆结石、高血压等疾病，一开始也都没有明显症状，只有依靠仪器才能被发现。 感觉老年人疾病症状血压出现疼痛许多病情有些老年疾病 2008-10-17 03:15