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体胖的中老年人健身处方

  体胖的中 老年 人只要身体健康,没有严重的心脑血管系统的 疾病 ,都应坚持锻炼。 体胖中老年人应以欢快的有氧训练为主,一方面可祛脂减肥,另一方面能欢愉人生、延年益寿。 一、初级阶段8周: 早晨起床后到户外跳大秧歌或跳中老年健身迪斯科,目的是提高 心血管 系统机能,……
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